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  • 체중 감량 효과는 비슷…간헐적 단식·열량 제한의 결정적 차이 [바디플랜]

    체중 감량 효과는 비슷…간헐적 단식·열량 제한의 결정적 차이 [바디플랜]

    살을 빼는 방법은 크게 두 가지다. 매끼 먹는 양을 줄이는 칼로리 제한 식사와 특정 시간대나 특정 날짜에만 먹는 간헐적 단식이다.어느 쪽이 더 효과적일까.비만 성인 200여 명을 대상으로 18개월간 진행한 임상시험 결과 두 식단의 체중 감량 효과는 비슷했다. 우울감, 수면의 질, 삶의…

    • 29분 전
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  • 메시 170㎝·홀란드 195㎝…축구에도 ‘이상적인 키’가 있을까?

    메시 170㎝·홀란드 195㎝…축구에도 ‘이상적인 키’가 있을까?

    ‘축구의 신’으로 통하는 리오넬 메시는 프로필상 키가 약 170㎝다. 역대 최고로 꼽힐 때 반드시 언급되는 나머지 두 명인 디에고 마라도나는 165㎝, 펠레는 173㎝다.반대의 경우도 있다. 현재 세계 최고의 골잡이 중 한 명인 엘링 홀란드는 195㎝, 한때 메시와 발롱도르(그해 세계…

    • 20시간 전
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  • 오메가3, 뇌까지 도달했지만…치매 예방 효과 없었다 [노화설계]

    오메가3, 뇌까지 도달했지만…치매 예방 효과 없었다 [노화설계]

    생선 기름에 풍부한 오메가-3 지방산은 심장 건강과 뇌세포 간 연결 형성에 도움을 주는 필수 영양소로 알려져 있다. 인지 저하를 늦추려는 사람들에게 어유 유래 오메가-3 보충제가 큰 인기를 끄는 주된 이유다.그런데 보충제를 통해 오메가-3 수치를 높이더라도 뇌 건강에는 거의 영향을 미…

    • 1일 전
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  • 다이어트 중인데 자꾸 과식…경구 피임약 영향? [바디플랜]

    다이어트 중인데 자꾸 과식…경구 피임약 영향? [바디플랜]

    호르몬 성분이 포함된 경구 피임약을 복용하는 일부 여성에서 폭식 관련 증상이 증가할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 미시간주립대학교 켈리 클럼프(Kelly Klump) 교수 연구팀이 수행한 이번 연구는 경구 피임약 사용과 폭식 관련 증상 변화의 관계를 대규모로 조사한 첫 번째 사…

    • 2026-06-19
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  • 전국 누비던 허영만도 못 피한 낙상…예방의 핵심은 ‘근육’[노화설계]

    전국 누비던 허영만도 못 피한 낙상…예방의 핵심은 ‘근육’[노화설계]

    만화가 허영만 화백(79)이 최근 건강 문제로 입원 치료를 받으면서 모든 대외활동을 중단했다. 전국을 누비며 매주 맛집 탐방 프로그램에 출연할 정도로 활발한 활동을 이어오던 그도 낙상 사고를 피하지 못했다.낙상은 단순히 한 번 넘어지는 사고처럼 보일 수 있지만 노년기에는 다르다. 고령…

    • 2026-06-19
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  • 전자담배로 갈아타도 안심 못한다…폐암 사망 위험 2배[노화설계]

    전자담배로 갈아타도 안심 못한다…폐암 사망 위험 2배[노화설계]

    일반 담배를 끊은 뒤 전자담배를 사용한 사람은 완전히 금연한 사람보다 폐암 발생 위험이 56% 높고, 폐암 사망 위험은 두 배에 달하는 것으로 나타났다.서울대학교 의과대학 연구진이 흡연 이력이 있는 우리나라 성인 450만 명 이상을 대상으로 수행한 이번 연구 결과는 세계적인 학술지 ‘…

    • 2026-06-18
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  • 비만 치료제의 뜻밖의 효과…남성 호르몬·정자 질 개선 가능성

    비만 치료제의 뜻밖의 효과…남성 호르몬·정자 질 개선 가능성

    위고비와 마운자로 같은 GLP-1(글루카곤 유사 펩타이드-1) 계열 비만 치료제가 남성 생식 능력 개선에 도움이 될 가능성이 있다는 연구 결과가 나왔다.영국 워릭 의과대학과 코번트리·워릭셔 대학병원 연구자들이 공동 수행한 체계적 문헌고찰 연구에 따르면 GLP-1 약물이 남성 호르몬인 …

    • 2026-06-18
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  • 비타민 C 높을수록 뇌 건강 양호…“보충제 권할 단계는 아냐”[노화설계]

    비타민 C 높을수록 뇌 건강 양호…“보충제 권할 단계는 아냐”[노화설계]

    혈중 비타민 C 농도가 높은 노인일수록 뇌 구조가 더 건강한 경향이 있다는 연구 결과가 나왔다. 혈중 비타민 C가 충분한 사람은 회백질이 더 잘 보존돼 있었고, 기억력과 인지 기능에 중요한 뇌 네트워크의 연결성도 더 강한 것으로 나타났다.다만 연구진은 이번 연구가 인과관계를 입증한 것…

    • 2026-06-17
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  • “애도에는 완벽한 방법이 없어요”…호러 장편소설 낸 윤지현

    “애도에는 완벽한 방법이 없어요”…호러 장편소설 낸 윤지현

    “애도에는 완벽한 방법이 없어요. 애도는 비선형적이고 지저분할 수도 있죠.”한국계 미국인 윤지현 작가(34)가 16일 서울 마포구 휴머니스트 사옥에서 꺼낸 말이다. 지난해 미국에서 출간 즉시 11개국에 선판매된 호러 장편소설 ‘그리고 강은 그녀를 끌어내린다’의 한국어판 출간을 기념해 …

    • 2026-06-16
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  • 국내서 널리 쓰이는 대상포진 백신, 치매 위험 24% 감소[노화설계]

    국내서 널리 쓰이는 대상포진 백신, 치매 위험 24% 감소[노화설계]

    대상포진 백신을 맞은 고령자는 예방접종을 하지 않은 사람보다 4년 동안 치매 진단을 받을 위험이 24% 낮은 것으로 나타났다. 접종군의 치매 발생률은 18.8%, 비접종군은 24.6%로 약 6%포인트 차이를 보였다.이번 연구가 특히 주목받는 이유는 한국을 포함해 여러 나라에서 현재 사…

    • 2026-06-16
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  • 설탕 완전히 끊었더니…혈당 조절능력 되레 떨어졌다[건강팩트체크]

    설탕 완전히 끊었더니…혈당 조절능력 되레 떨어졌다[건강팩트체크]

    설탕은 흔히 건강을 해치는 나쁜 물질로 지목된다. 하지만 설탕의 주성분인 자당을 식단에서 완전히 제거하는 것이 예상과 달리 장 건강과 대사 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있다는 동물실험 결과가 나왔다.미국 시카고에서 열린 미국내분비학회(Endocrine Society) 연례 학술대회인…

    • 2026-06-15
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  • 하루 방귀 몇 번이 정상일까? 가장 많이 뀌는 시간대는…[건강팩트체크]

    하루 방귀 몇 번이 정상일까? 가장 많이 뀌는 시간대는…[건강팩트체크]

    누구나 방귀를 뀌지만, 하루 몇 번 정도가 정상 범위인지는 아직 명확한 기준이 없다. 방귀는 소화기관 내 압력을 낮게 유지하고 위와 장이 과도하게 팽창해 통증이 생기는 것을 막아주는 중요한 생리 기능이다. 따라서 방귀는 장 건강 상태를 가늠하는 하나의 단서가 될 수 있다.호주 연방과학…

    • 2026-06-12
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  • “가당 콜라·사이다는 간암 위험↑…제로음료는 연관성 확인 안 돼” [건강팩트체크]

    “가당 콜라·사이다는 간암 위험↑…제로음료는 연관성 확인 안 돼” [건강팩트체크]

    콜라나 사이다, 스포츠음료, 설탕을 첨가한 과일 주스 등 가당 음료를 자주 마신다면 섭취량 줄이기를 진지하게 고민해봐야 할 이유가 생겼다.151만 명 이상을 평균 약 18년간 장기 추적 관찰한 결과 설탕 함유 음료를 많이 마실수록 간암의 두 가지 주요 아형인 간세포암(HCC)과 간내 …

    • 2026-06-11
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  • ‘근력운동 4종’ 하루에 4분…걷기 힘든 노인들 확 달라졌다[노화설계]

    ‘근력운동 4종’ 하루에 4분…걷기 힘든 노인들 확 달라졌다[노화설계]

    하루 단 4분의 근력 운동만으로도 노인의 삶의 질을 좌우하는 중요한 신체 기능이 크게 향상될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 이번 연구는 이미 걷는 데 불편함을 겪고 있는 고령자를 대상으로 수행했다는 점에서 의미가 있다.미국 펜실베이니아 주립대학교 의과대학이 수행한 연구에 따르면…

    • 2026-06-11
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  • 노화 세포 다시 젊게?…‘꿈의 기술’, 인간 대상 첫 시험[노화설계]

    노화 세포 다시 젊게?…‘꿈의 기술’, 인간 대상 첫 시험[노화설계]

    노화를 늦추거나 되돌리는 ‘꿈의 기술’이 실현될 수 있을까.네이처 뉴스(Nature News)는 노화된 세포를 젊은 상태로 되돌리는 부분 재프로그래밍 유전자 치료가 처음으로 사람을 대상으로 한 임상시험에 들어갔다고 9일(현지 시각) 보도했다.미국 보스턴에 본사를 둔 생명공학 스타트업 …

    • 2026-06-10
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  • 매일 소주 4잔 넘게 마시면…조기 사망 위험, 25명 중 1명[노화설계]

    매일 소주 4잔 넘게 마시면…조기 사망 위험, 25명 중 1명[노화설계]

    하루 한 잔의 술만 마셔도 알코올 관련 질병이나 부상으로 인한 평생 사망 위험이 증가하고, 하루 평균 두 잔을 마시면 그 위험이 25명 중 1명 수준까지 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 여기서 말하는 하루 두 잔은 미국 표준음주량 기준으로 16도 소주 약 0.6병에 해당한다. 이번 …

    • 2026-06-10
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  • 우울할 땐 음악?…“정신 건강 개선 증거 없다”[건강팩트체크]

    우울할 땐 음악?…“정신 건강 개선 증거 없다”[건강팩트체크]

    외롭거나 울적할 때 많은 사람이 음악을 듣는다. 음악에 ‘기분 전환’ 효과가 있다고 믿기 때문이다. 하지만 치료 목적이 아닌 일반인이 평소 음악을 자주 듣는 습관이 정신 건강을 개선한다는 증거는 발견되지 않았다.독일 막스 플랑크 경험 미학 연구소(Max Planck Institute …

    • 2026-06-09
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