距离高考尚有60多天，考试日期越近，应考生们就越感到心情焦躁不安。
专家们为了解决不安和焦躁所带来的紧张情绪，并能很好地管理体力，表示应△即使吃得很少，也一定要吃早餐，△至少在一个小时内，做一次10～30秒的扭转脖子或双臂向后大展并转动等简单的运动。
另外，还应△在睡前利用温水洗浴，然后一边喝一杯牛奶，一边舒展全身肌肉，以至能够熟睡，△为促进血液循环和恢复疲劳，应经常刺激手和脚掌。
延世大学医学院新村Severance医院家庭医学系教授姜熙哲表示：“应考生睡几个小时后再学习，已被人们误解为是衡量其诚实性的尺度。”“人体所需的最少睡眠时间为5个小时以上，如果睡眠时间未及这一数值，反而会降低大脑功能。”
根据花村韩方医院应考生诊所具银祯（音译）科长的话，我们来了解一下为恢复疲劳和提高集中力，应考生可简单进行的手和脚的指压法。
利用手指用力按下图中的各个穴位，如果以每3秒为一周期反复按3次，那么将能获得很好的效果。
李眞漢 likeday@donga.com
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