“甚至产生了手臂从身上掉下去该多好的想法。”
6日上午，在雨加雪天气下的太陵选手村田径跑道上。
韩国国家女子柔道队选手们正冒着冷风默默地沿着跑道进行跑步训练。但跑步仅进行了1个多小时，队员们的步伐便开始沉重起来，身体也有些摇晃。久经运动考验的“铁女”们难道经不起这样的训练量？
她们感到如此吃力，其中定有原因。原来她们每个人手碗上都绑着铁沙包。两个手腕绑着装有500克铁沙的铁沙包进行跑步，怎能不累？该铁沙包是意大利进口产品，柔道女队率先在太陵选手村利用铁沙包进行了训练。
“手臂好像重达千斤。”“谁把我的手臂拿走吧。”
在跑动中，选手们纷纷喊累，但监督她们训练的国家女队主教练金道俊（龙仁大学教授）却显得过于残忍。“还有两圈！”他无情地催促队员们继续训练。
在2000年悉尼奥运会上未能夺得一枚金牌的韩国柔道国家女队仅在2年后能够重振雄风得益于这种“地狱式训练”。
在悉尼奥运会结束之后，柔道女队从队员到教练组进行了全面的新老接替。郑成淑、曹敏仙等著名选手全部隐退，而她们留下的空缺全都换上了无名的新选手。此时的国家女队可以说是历届最弱的队伍。
但教练组和队员们以“共同创造奇迹”的决心主动进行艰苦的训练，而这样流汗的代价终于得到了回报。400米往返跑的耐力训练成绩得到了大幅提高，甚至不亚于男选手的成绩。同时，1年前开始的手腕绑铁沙包跑步训练不仅增强了她们的肌肉强度，技术也得到了日新月异的变化。
在釜山亚运会上夺得金牌后，最近又获得欧洲转地训练的2枚金牌（奥地利公开赛及德国公开赛）的赵秀姬（78公斤级，龙仁大学）称：“刚开始，感到铁沙包是很大的负担，有时还偷偷摘下来后再跑步，但持续的训练使我上体肌肉得到了增强。”
中长距离田径选手出身、下身较为薄弱的裴银姬（70公斤级，龙仁大学，2003年奥地利公开赛冠军）称：“这项训练提高了我的爆发力，力量也加强了。在此基础上提高技术显得很容易。”
实际上，韩国国家柔道队在欧洲转地训练过程中所参加的4个公开赛，女队选手们均是在延长赛上夺得的胜利，显示出了可与世界最高水平选手相媲美的体力，铁沙包训练给她们带来了意想不到的效果。能够取得达到去年2倍的4枚金牌，决非偶然。
“刚接管女队时，没有一名有实力参加世界比赛的选手。但如今却有4～5名选手拥有争夺金牌的实力。让我们期待9月份的大阪世界锦标赛吧。”
金道俊的这番话决非夸大其词。
金尙浩 hyangsan@donga.com
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