心脏病患者不宜登山

平时受心脏病或高血压、糖尿病等慢性疾病困扰的患者在春季登山旅游时，应格外注意自身健康。

在登山旅游途中发生的突然死亡大多是由心脏血管疾病导致的。

心脏病患者登山时应根据脉搏跳动次数的变化调节登山速度或强度。如果平时不运动的40多岁的心脏病患者在登山时感觉呼吸困难，就应停下来并检测脉搏次数。

对40多岁的人来说，正常的脉搏跳动次数应是每分钟95～161次。另外，50多岁跳动92～156次、60多岁跳动91～153次才属正常。山游往返用时1小时最为恰当。

高血压患者应避免气温较低的凌晨或晚上游山，不宜到山势陡峭地点进行山游活动。同时，游山途中如果气温突然下降，就会出现血管收缩、血压急升的症状，因此要特别注意身体的保温。

糖尿病患者适于在饭后30分钟～1小时游山，游山时应控制在往返45分钟左右。游山之前，应告知周围的人自己患有糖尿病，以防发生意外事故。

脚感觉神经迟钝的患者应该亲自确认脚是否受伤。脚上起泡时，不宜故意挤破，应顺其自然。不宜穿挤脚的鞋或袜子。

下山后，如果出现头晕或出冷汗等症状，应该吃糖果、鲜橙汁等甜食。

平时，腰痛的人游山时，应小步前进，迈步时应尽量弯曲膝盖，以便减轻腰部的负担。应该自然摆动双臂、挺胸伸直腰板。

李眞漢 likeday@donga.com