朴泰桓需要的是“选择和集中”

罗马世界游泳锦标赛上，朴泰桓(20岁•檀国大学)在200米和400米自由泳中表现低迷，最终未能闯进决赛。但本次失利，也正好给朴泰桓敲响警钟。借此机会，朴泰桓需要制定出一套适合自己的详细训练计划和目标。

200米、400米和1500米自由泳训练，在方法上各有不同。200米自由泳需要在强调无氧训练（速度训练）的基础上，结合有氧训练（耐力训练）。相反，1500米项目需要把重点放在耐力训练，并同时结合速度训练。就和田径项目中，400米和1万米之间的差距很相似。400米游泳的训练要求，处于上述两者之间。

朴泰桓在美国特训时，过分强调了1500米训练。5月末，在训练结束后参加的珍妮特•埃文斯国际游泳邀请赛上，朴泰桓的成绩为：200米1分47秒43，低于自身最高纪录（1分44秒85）2秒左右；400米3分50秒27，低于最高纪录（3分41秒86）10秒左右。相反，在1500米项目上，游出最接近最高纪录（14分55秒03）的14分57秒06。从此结果可以得知，因为速度不及最佳时期，200米和400米项目最终只能以失败告终。

在本届大赛打破200米和400米世界纪录，并获得两项冠军的比德尔曼（德国），并未参加1500米比赛。“游泳天才”菲尔普斯（美国）的强项是100米和200米。但朴泰桓却参加了200米、400米、1500米等3项比赛。这相当于一名中长跑选手最后还参加马拉松比赛。

朴泰桓现在需要的是作出选择和抓住重点。在北京奥运会上，朴泰桓摘得了400米金牌和200米银牌。400米项目上，朴泰桓在世界泳坛已多次称雄，所以经验和自信心上有很大的优势。因此，最好是以400米为核心项目，再从200米和1500米之间选出一项，一起训练。

400米自由泳需要同时具备耐力和速度。在北京奥运会时，耐力和速度处于顶峰的他，在200米项目同样取得了不错的成绩。如果训练结果显示持久性速度不错的话，也可以选择1500米。决定了核心项目后，就要准备长期、系统的训练计划，以2012年伦敦奥运会为目标，重新振作。若能这样，正所谓苦口良药，本次失败，将成为通往成功的良方。