“短跑天王”博尔特，为何出战400米？

场景1： 2004年3月，日本田径短跑界教父、东海大学教授宫川千秋，来到韩国指导韩国短跑界的希望之星。当宫川千秋提出全力冲刺300米20圈的要求时，韩国运动员们大吃一惊。对于此前最长也只冲刺200米的运动员来说，300米过于遥远。最终，没有任何运动员能高质量的完成要求。

场景2：2009年2月22日的牙买加金斯敦国家体育场，100米、200米世界纪录保持者、北京奥运会三冠王博尔特参加了400米比赛，并以45秒54夺冠。对此，博尔特表示：“是为了强化身体而参加了400米比赛。”

博尔特将在本月14日于牙买加金斯敦国家体育场举行的国内赛事上，再次参加400米。博尔特将去年9月的国际田联(IAAF) 世界田径系列赛总决赛结束5个月后的参赛项目选为并非主项的400米。博尔特在2007年创造的45秒28的个人最好纪录与世界纪录（43秒18）相差甚远，之所以选择400米，是为了能更好的完成100米和200米比赛。

体育科学研究院博士（运动生理学）成奉柱表示：“训练方法理论中有超负荷原理。如果能完整全力冲刺300米和400米，则更容易冲刺100米和200米。” 宫川千秋教授也指出：为了能应付200米，需要具备全力冲刺300米以上的能力，才能创造纪录。”

如果回想博尔特在去年柏林世锦赛200米决赛创造19秒19的世界纪录时的情境，便可理解上述道理。博尔特在冲过200米终点后，继续奔跑了数十米，并展开庆祝动作。反观，有些选手则瘫在终点线。当时博尔特的状况看似可以再冲刺200米般的轻松。博尔特在100米决赛中，也创造了9秒58的新世界纪录。

“短跑传说”迈克尔•约翰逊（美国）也向世人展示了需要进行400米训练的理由。约翰逊是400米名将的同时，也在1996年亚特兰大奥运会的200米比赛中创造了19秒32的世界纪录。此纪录一直保持到了北京奥运会，整整12年后，被博尔特以19秒30所打破。由此可见，短跑选手的“长跑训练”也非常重要。

此外，博尔特成为全世界最快的男人，还有另一个因素。那就是草坪跑道训练。国家队选手们训练的牙买加高水平训练中心(HPTC)跑道时草坪。平时，博尔特会在此草坪跑道上进行训练，并于临近大赛时，转到田径专用跑道进行训练。与国家短跑队一同进行牙买加集训的前教练徐末九表示：“不规则的草坪表面使脚部、腿部的细部肌肉得到强化。同时因为地面柔和，同样的训练也会更累，效果更好。”

梁钟久 yjongk@donga.com