管理愤怒

　 2008年2月，一号国宝崇礼门着了火。放火的是一名70多岁的老人。他表示，“土地补偿款太少，想报复这个世道。”去年6月，庆尚南道梁山一高层公寓楼上，一名40多岁的居民割断了依靠绳子在外墙作业的工人的绳索，导致工人坠地死亡的事故发生。据说是此人找不到工作，酒后一气之下割断了绳索。一名50多岁的顾客抱怨网络速度慢导致股票投资受损，为了泄愤而杀死了因特网修理技师。这些都是由于愤怒调节障碍引起的犯罪行为。

　▷愤怒调节障碍是一种因为愤怒情绪不能控制自己的冲动，莫明其妙发火或者采取暴力行为的症状。根据健康保险审查评估院2017年的数据，2012年至2016年期间，因为以上症状而接受诊疗的患者，从4937名增加到了5920名，增加了19.9%。2015年大韩精神健康医学会的调查结果显示，超过一半的成人控制不了自己的愤怒。从因层间噪音问题引起的各种冲突、驾驶过程中发生的路怒症中可以看出，愤怒调节障碍已经日常化。

　▷愤怒是一种本能的感情。有人说，人出生本身就是充满愤怒的事件。婴儿出生是从安稳的母亲子宫被驱逐到难以预测的人世，这种说法很有道理。那么，孩子的第一声啼哭确实就是愤怒的呐喊。人的感情如果无法很好地控制，就会成病。尤为重要的是，平时不要过于压制自己的愤怒。因为，压制的愤怒早晚会引起愤怒调节障碍症，最终发展成为暴力。

　▷日本精神科医生片田珠美在《为什么不能停止发火》一书中，就发火的技术提出了建议。首先，要正确告诉对方自己为什么生气？第二，说话的同时要考虑对方的立场。三是要接受即使自己发泄不满之后也不一定有满意的结果的事实。这虽然像是平凡的话语，但至少实践这三个阶段，似乎确实能预防愤怒的爆发。