단지 체중을 줄이기 위해 아침 또는 저녁을 거르는 경우가 많다. 그러나 끼니를 거르면 더 배가 고파져 다음 끼니때 평소보다 많은 양을 먹게 된다. 한꺼번에 많은 양을 섭취하면 몸안의 지방 합성과 콜레스테롤이 증가하여 내당 능력이 저하되기 때문에 체중이 줄어드는데 더 악영향을 끼친다.
All rights Reserved.