가장 이상적인 다이어트는 1개월에 2∼3kg 정도 감량하는 것.
이 이상 체중을 줄이면 몸에 부담을 주어 건강에 이상을 주기도 하고 스트레스가 쌓여 다시 살찌는 현상이 일어나기도 쉽다.
실제로 체중이 3kg 줄었다 하더라도 사실은 그 2/3 정도는 수분이 몸밖을 빠져 나간 것이고 정말 감량해야 할 피하지방은 1kg 밖에 빠지지 않은 것이다.
따라서 다이어트를 단한번에 끝낼 계획을 하지 말고 철저한 계획 아래 지속적으로 실시하는 것이 보다 효과적이다.
All rights Reserved.