³¯¾¾°¡ Ãß¿öÁö¸é¼ Àڽŵµ ¸ð¸£°Ô ¹°À» ÃæºÐÈ÷ ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÇ¿Ü·Î ¸¹´Ù. ½ÇÁ¦ Æò¼Ò¿¡µµ ¿ì¸®°¡ ¸Ô´Â ¹°ÀÇ ¾çÀº ÇÊ¿ä ¼öºÐ ¼·Ãë·®¿¡ ¸ø ¹ÌÄ¡´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¸ç ÀÌ ¶§¹®¿¡ ¶§·Î »ý°¢Áöµµ ¸øÇÑ ½ÅüÁõ»óÀ» °æÇèÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.
¹° ¿¬±¸¸¦ ¿À·¡ ÇØ¿Â ÇÐÀڵ鿡 µû¸£¸é ÃæºÐÇÑ ¼öºÐ¼·Ãë°¡ üÁßÁ¶Àý¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í È°·ÂÀ» ºÒ¾î³Ö¾îÁÖ¸ç ¾Ï°ú °°Àº ¸¸¼ºÁúȯ°úÀÇ ½Î¿ò¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ´Ü¼øÈ÷ ¸ñ¸¶¸§¸¸ ÇØ°áÇØ ÁÖ´Â °ÍÀÌ ¹°ÀÇ ¿ªÇÒ ÀüºÎ´Â ¾Æ´Ï¶ó´Â °ÍÀÌ´Ù.
¹°·Ð ÀÇÇÐÀûÀÎ »óÅ¿¡ µû¶ó¼´Â °ú´ÙÇÑ ¼öºÐ¼·Ãë°¡ À§¾×À» ¹±°Ô ÇÏ¿© ¼ÒȺҷ®À̳ª ºÎÁ¾À» ÃÊ·¡ÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖÁö¸¸ ÀÌ·± Ư¼öÇÑ °æ¿ì¸¦ »©¸é ¸ÅÀÏ 2000cc °¡·®ÀÇ ¹°ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
Ç÷¾×ÀÇ 83%´Â ¹°ÀÌ´Ù. ±ÙÀ°Áú¿£ 75%, ³úÁ¶Á÷¿¡µµ 75%³ª ¹°ÀÌ Æ÷ÇԵŠÀÖ°í °ñ°ÝÀÇ 22%µµ ¹°ÀÌ´Ù. Å»¼ö°¡ µÇ¸é ÀÌ·± Á¶Á÷µéÀÇ ±â´ÉÀÌ ÀúÇϵǰí Ç÷¾×ÀÌ ÁøÇØÁö¸é¼ ¸Æ¹ÚÀÌ »¡¶óÁ® ½ÉÀå¿¡ °¡´Â ºÎ´ãµµ Ä¿Áö°Ô ¸¶·ÃÀÌ´Ù. º¯ºñ, ½ÅÀå°á¼®, ¹«±â·ÂÁõµµ ¹°°ú °ü°è°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÃæºÐÇÑ ¼öºÐ¼·Ãë°¡ Ä¡·á ¹× ¿¹¹æÃ¥ÀÌ µÈ´Ù. ¹°À» ÀÚÁÖ ¸¶½ÉÀ¸·Î½á ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â È¿°ú´Â »ó»ó ÀÌ»óÀ¸·Î ¸¹´Ù.
¡Ü¾Ï ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
°ú¿¬ ¹°ÀÌ ¾ÏÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖÀ»±î. ¹Ì±¹ ½Ã¾ÖƲÀÇ ÇÁ·¹µå ÇãÄ£½¼ ¾Ï¿¬±¸¼¾ÅÍ¿¡ µû¸£¸é ÇÏ·ç ³Ë ÀÜ ÀÌ»ó ¹°À» ¸¶½Ã´Â ¿©¼ºÀÌ µÎ ÀÜ ÀÌÇÏÀÇ ¹°À» ¸¶½Ã´Â »ç¶÷º¸´Ù ´ëÀå¾Ï¿¡ °É¸± È®·üÀÌ Àý¹Ý¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â °úÀÏÀ̳ª ½Å¼±ÇÑ ¾ß並 ´Ù¼¸ Â÷·Ê ¸Ô´Â °Í°ú °°Àº È¿°ú´Ù. ´õ¿íÀÌ ¿©´ü ÀÜ ÀÌ»ó ¹°À» ¸¶½Å »ç¶÷¿¡°Ô¼´Â ´ëÀå¾Ï ¹ßº´ °¡´É¼ºÀÌ ´õ¿í ³·¾Ò´Ù. ¹Ý¸é ¼öºÐ·®Àº °°¾Æµµ Ä¿ÇÇ, û·®À½·á, ÁÖ½º µîÀº ÀÌ°°Àº È¿°ú°¡ ¾ø¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù.
ÇÐÀÚµéÀº ÀÌ·± °á°ú°¡, ÃæºÐÇÑ ¼öºÐ¼·Ãë°¡ Àå¿îµ¿À» ÃËÁøÇØ ¾ÏÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ÀÎÀÚµéÀÌ ÇൿÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£À» ÁÖÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÏ °ÍÀ¸·Î ºÐ¼®ÇÑ´Ù. Áï ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é ÀåÀ» ÅëÇØ ¹è¼³µÇ´Â ³ëÆó¹° Áß ¹ß¾ÏÀÎÀÚ°¡ Àå°ú Á¢ÃËÇÏ´Â ½Ã°£À» Å©°Ô ´ÜÃà½ÃÄÑ Áشٴ °Í.
ÇÏ¿ÍÀÌ ¾Ï¿¬±¸¼¾ÅÍÀÇ °üÂû¿¡¼µµ ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Å ±×·ìÀÌ Àû°Ô ¸¶½Å ±×·ì¿¡ ºñÇØ ¹æ±¤¾Ï ¹ßº´ ºóµµ°¡ 80%³ª ³·¾Ò´Ù. ¿µ±¹ÀÇ ÇÑ ¿¬±¸¼Òµµ À¯¹æ¾Ï ¹ßº´ ºóµµ°¡ ³·°Ô °üÂûµÆ´Ù°í º¸°íÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. ¾ÆÁ÷ ÀÌ·± °á°úµé·Î È®½ÇÇÑ ÀÓ»óÇÐÀû °á·ÐÀ» ³»¸®±â¿£ ´Ù¼Ò À̸£Áö¸¸ ÁÖ¸ñÇÒ ÇÊ¿ä´Â ÀÖ´Ù°í º»´Ù.
¡ÜüÁß °¨·®¿¡µµ È¿°ú
ÀÏ´ÜÀÇ ¿¬±¸ÀÚµéÀº ³ú°¡ °¥Áõ°ú ¹è°íÇÄÀ» ±¸ºÐÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¶§¹®¿¡ °£½ÄÀ» ¸Ô°í ½ÍÀ» ¶§ ¹°À» ´ë½Å ¸¶½Ã¸é Æ÷¸¸°¨À» °¡Áú ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î À½½ÄÀ» Àû°Ô ¸Ô°Ô µÈ´Ù´Â °Í.
±×·¯³ª ¸ðµç ÀÇÇÐÀÚµéÀÌ ÀÌ À̷п¡ µ¿ÀÇÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ³ú±â´ÉÀº ¹°ÀÌ À½½ÄÀÌ ¾Æ´Ï¶õ »ç½ÇÀº ÀÎÁöÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ´Ù¸¸ ¼öºÐÀÌ ¸¹ÀÌ µç À½½Ä¹°Àº ±×·¸Áö ¾ÊÀº À½½Ä¿¡ ºñÇØ Æ÷¸¸°¨À» ³ô¿© Ä®·Î¸®¸¦ ³·Ãâ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ½Ã¸®¾ó, ÆĽºÅ¸, ±¹ µîÀÌ ´ÙÀ̾îÆ® À½½ÄÀ¸·Î ±ÇÇØÁö±âµµ ÇÑ´Ù.
½ÇÁ¦ ´ÙÀ̾îÆ® ±×·ì¿¡ ÇÏ·ç 4ȸ ¼öÇÁ¸¦ ¸Ô°Ô Çß´õ´Ï Æò¼Òº¸´Ù ÃÖ¼Ò 100kcal ÀÌ»ó ´ú ¸Ô°Ô µÇ¾ú´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¡ÜÇǷΰ¨, µÎÅëµµ ¾ø¾ÖÁØ´Ù
Å»¼öÇö»óÀ¸·Î Å« °íÅëÀ» °Þ´Â ½ÅüºÎÀ§ Áß Çϳª°¡ ³úÁ¶Á÷ÀÌ´Ù. °úÀ½ ÈÄÀÇ ½ÉÇÑ µÎÅëµµ Å»¼ö¿¡ µû¶ó ºÎÁ·ÇØÁø ÀüÇØÁú À¯Áö¸¦ À§ÇØ Ç÷¾ÐÀÌ »ó½ÂÇϱ⠶§¹®. µû¶ó¼ ÃæºÐÇÑ ¼öºÐ¼·Ãë´Â ¼÷ÃëÀÇ ÇÑ ÇØ°á¹æ¹ýÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª Ä¿ÇÇó·³ Ä«ÆäÀÎÀÌ ¸¹°Å³ª °¨¹Ì·á°¡ µç À½·á´Â ¿ÀÈ÷·Á Áõ»óÀ» ¾ÇȽÃŲ´Ù.
ÇǷΰ¨À» µ¿¹ÝÇÑ ¿ì¿ïÁõ, °©»ó¼± Áúȯ, ºóÇ÷, ¼ö¸é Áß °æÇèÇÏ´Â ¹«È£ÈíÁõ µîµµ ¼öºÐ¼·Ãë ºÎÁ·ÀÌ Áß¿äÇÑ ¿øÀÎÀÌ´Ù.
¡Ü¾ðÁ¦, ¾î¶² ¹°À» ¾ó¸¶³ª ¸¶½Ç±î
ÀûÁ¤ÇÑ ÇÏ·ç ¹° ¼·Ãë·®¿¡ ´ëÇØ ÈçÈ÷µé 4¡6ÀÜÀ̶ó°í Çϳª ÃÖ¼ÒÇÑ °èÀý¿¡ °ü°è¾øÀÌ 8¡10ÀÜ(200ccÀÜ ±âÁØ)Àº ¸¶½Ã´Â °Ô ÁÁ´Ù. À½½ÄÀ» ÅëÇØ ¾ò´Â ¼öºÐ·®ÀÌ Æò±Õ 400¡500cc Á¤µµ µÇÁö¸¸ Ä«ÆäÀÎ À½·áÀÇ ÀÌ´¢ÀÛ¿ë µîÀ¸·Î ÀÎÇØ ÀÒ¾î¹ö¸®´Â ¼öºÐ·®À» °í·ÁÇÏ¸é °áÄÚ ¸¹Àº ¾çÀº ¾Æ´Ï´Ù.
±â»ó ÈÄ, ½Ä»çÁßÀ̳ª È޽Ľð£, ¿îµ¿Çϱâ Àü °è¼Ó ¹°À» ¸¶½Ã¸é ÀÚ¿¬½º·± ¼öºÐ¼·Ãë È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ÈÁ¤¼ºÀ» À§ÇØ Á¤¼ö±â³ª »ý¼ö, °¢Á¾ ÀÌ¿ÂÀ½·á¸¦ ÀÌ¿ëÇÒ ¼öµµ ÀÖÁö¸¸ ¼öµ¾¹°µµ 5ºÐ ÀÌ»ó ²úÀÌ¸é ¾ÈÀüÇÏ´Ù.
°¥ÁõÀÌ ³ª ¹°À» ãÀ» ¶§´Â ¹ú½á ¾à°£ÀÇ Å»¼öÇö»óÀÌ ÁøÇàµÈ »óÅ´Ù. ÃæºÐÇÑ ¼öºÐ¼·Ãë°¡ ´ç½ÅÀÇ °Ç°À» ÁöÄÑÁÖ´Â ¼Õ½±°íµµ Áß¿äÇÑ ½À°üÀÓÀ» ±ú´Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¿îµ¿½Ã¿£ ¹°º´À» ÁغñÇÏ´Â °Íµµ ÀØÁö ¸»ÀÚ.
<¿ÀÀçÁØ/ ¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø °Ç°ÁõÁø¼¾ÅÍ ¼ÒÀå>
|