[헬스데이터]세일즈맨 하루 1만5700보 걸어

사람의 걸음 수는 직업 및 활동량에 따라 다르다. 사무직 종사자는 1일 5800보 정도다. 자가용으로 출퇴근하는 사람은 3000∼4000보 정도를 걷는다. 휴일에 집에서 하루종일 뒹굴게 되면 고작 1000보밖에 못 걷게 된다. 하루 내내 걸을 땐 6만보. 하루에 만 보는 걸어야 건강하다는 말이 있다. 세일즈맨은 하루 평균 1만5700보를 걷는데 만 보를 걸을 때 소비되는 열량은 300㎉. 빠른 걸음으로 하루 60분만 걸어주면 이와 같은 열량에 도달한다.

(도움말〓‘걷지 않으면 건강은 없다’의 저자 하타노 유시로 도쿄 학예대학 명예교수)