직장인이 가장 많이 스트레스를 느끼는 단어는 국제통화기금(IMF). 직장인들의 머리를 짓누르는 IMF ‘괴물’로 인한 스트레스를 받지 않으려면 어떻게 해야 할까.
한국인성교육협회 양승봉(梁承奉)원장은 최근 ‘IMF 위기 이렇게 극복하라’(능률협회 간)라는 저서에서 IMF스트레스 관리요령을 소개했다.
▼과거의 위기상황을 연상하라〓자신의 인생중 어려웠을 때나 위기일발의 순간을 메모해 하루에 한번씩 읽어보라. ‘과거 더 큰 어려움도 넘겼는데 이까짓 위기도 못넘기겠나’ 하는 생각을 하면 용기가 솟는다.
▼희망사항을 적고 자주 읽으라〓희망은 곧 도전이요,실천이다. 생각나는대로 희망사항을 모두 메모해 둔다. 하고 싶은 일이 많으면 많을수록 성취욕구와 실천능력이 커진다.
▼산에 오른다〓하루 코스로 적당한 산을 골라 등산한다. 혼자 산에 오르면 자신의 삶을 반추하고 새로운 계획이나 결단을 내릴 수 있다. 높이 오르면 멀리 볼 수 있다. 현재의 삶에서 한발 떨어져 멀리 내다보자.
▼감정관리를 하자〓IMF로 모든 사람이 자신의 이익만을 좇으며 신경이 곤두서 있다. 남을 탓하기 전에 자신의 감정을 잘 관리하자.
〈이영이기자〉
