[살빼기 10대 생활수칙]『계단 이용한다』

①엘리베이터를 타는 대신 계단을 오르내린다.

②자가용승용차 대신 대중교통을 이용한다.

③쓰레기봉투는 용량이 작은 것을 사서 자주 내다버린다.

④점심식사는 멀리 떨어진 곳에 걸어가서 한다.

⑤회식 후 2차는 맥주집 대신 볼링장으로.

⑥휴지통비우기 방닦기 침상정리 등 집안일에 솔선수범.

⑦실내에서 전화할 땐 걸으면서.

⑧텔레비전을 보는 대신 아이와 움직이면서 논다.

⑨주차는 가능하면 회사나 집과 멀리 떨어진 곳에 한다.

⑩점심시간이나 휴식시간에 앉아서 쉬지 않고 사무실 밖으로 나간다.