[뷰티Q&A]헤어 트러블 완벽 보수대책

지저분한 비듬, 자꾸 빠지는 머리카락… 스트레스, 공해 등으로 인해 한움큼씩 빠지는 머리카락, 짙은색 옷을 입기가 망설여지는 비듬… 남에게 말하기도 고민스럽고 부끄러운 모발의 문제들. 탈모와 비듬을 고칠 수 있는 간단한 방법을 알아보자. ●기획·조은하 기자 ●사진·정경택, 박해윤 기자 ●제품협찬·팬틴 로레알 웰라 코리아나 ●모델·김현용 Q. 갑자기 머리카락이 많이 빠집니다. 탈모를 치료하고 예방할 수 있는 방법은 어떤 것이 있을까요? A. 모발이 하루에 60~70개 정도 빠지는 것은 신진대사에 의한 자연적인 현상. 모발이 빠지는 숫자는 나이, 계절, 건강상태 등에 따라 다른데, 나이가 많아질수록 숫자가 늘어나며 가을에 특히 머리카락이 많이 빠진다. 또 신체의 에너지가 태아의 건강을 유지시키기 위해 집중되는 임신 중에는 탈모현상이 더욱 심하게 나타날 수 있다. 그러나 출산 후 3개월이 지나면 다시 정상으로 자라기 시작하기 때문에 걱정할 필요는 없다. 탈모를 예방하는 방법으로는 첫째, 머리를 매일 감아 청결을 유지한다. 식물성 천연성분의 샴푸를 선택하여 매일 깨끗이 관리하는 것이 중요하다. 둘째, 스트레스를 피한다. 스트레스를 받아 두피의 긴장상태가 계속되면 두피는 지성으로 변하게 된다. 지성으로 변한 두피는 지방분비가 많아지고 모세혈관의 혈류의 악화로 두피 혈행이 나빠지면서 머리카락이 빠지게 되는 것. 셋째, 영양의 균형이 맞는 음식섭취를 하고, 규칙적인 생활을 한다. 특히 모발성장에 도움이 되는 비타민이나 미네랄 성분이 많이 함유된 과일, 채소류를 많이 먹는 것이 효과적. 넷째, 충분한 수면을 취한다. 수면시간은 스트레스가 해소되는 시간. 밤늦게까지 잠자리에 들지 않으면 모발이 더 많이 빠지게 된다. 다섯 번째, 비타민A를 과잉섭취하면 탈모현상이 일어나게 되므로 비타민제의 지나친 복용을 삼간다. ▶ 모근의 건강을 지켜주는 두피 마사지 1. 손바닥 전체로 머리를 가볍게 문지른다. 양손으로 머리를 껴안듯이 가볍게 주무른다. 2. 손가락으로 두피를 누르면서 가볍게 문지르거나 톡톡 두드린다. 3. 꼬집어 잡아당기듯 두피를 손가락으로 잡아당긴다. 4. 끝부분이 둥근 브러시로 두피를 가볍게 두드린다. 브러시를 두피에 누른 채 전후좌우로 움직인다. Q. 비듬 때문에 짙은색의 옷을 입기가 꺼려집니다. 비듬의 원인과 해결책을 알려주세요. A. 비듬에는 두피가 건조해서 생기는 건성비듬과 기름기가 많아서 생기는 지성비듬이 있다. 건성비듬은 피부가 건조해지면 각질이 일어나는 것처럼 두피가 건조해지면서 생긴 각질. 비듬의 입자가 곱고 하얀 것이 특징이다. 잦은 샴푸로 두피의 피지를 지나치게 제거하거나 깨끗이 헹구지 않아 두피가 자극을 받았을 때 생기기 쉬우며, 헤어 드라이어의 바람을 지나치게 쏘였을 때도 나타날 수 있다. 건성비듬은 두피에 수분과 영양을 공급해주는 것이 중요하다. 비듬전용 샴푸를 사용하는데 샴푸의 잔여물이 두피에 남지 않게 잘 헹구어낸다. 기름기가 많은 지성비듬은 두피의 피지 분비량이 많은 사람들에게 생긴다. 이런 경우 머리에 땀과 먼지가 잘 달라붙는데 비듬의 조각이 크면서 누렇고 끈적끈적하다. 스트레스를 많이 받거나 고기와 술을 즐기는 경우에는 더욱 심해진다. 지성비듬은 머리를 자주 감는 것이 좋다. 순한 샴푸로 매일 머리를 감고, 2~3일에 한 번은 비듬샴푸를 사용한다. 머리를 감을 때는 두피에 상처가 나지 않도록 세게 긁지 않아야 하며, 샴푸 후에는 타월이나 드라이어를 이용해 빠른 시간 내에 말리고 젖은 상태로 잠자는 것은 피해야 한다. 또 비타민A나 동물성 단백질을 충분히 섭취하는 것이 좋다. 1. 비듬전용 샴푸로 머리를 자주 감는다. 2. 건성비듬에는 헤어로션을 발라 수분과 유분을 공급해준다. ▶ 비듬을 없애는 민간요법 양파 - 양파에 들어 있는 포도당, 자당과 같은 당질이 보습제 역할을 해 두피에 수분을 공급한다. 양파를 강판에 갈아 즙을 낸 다음 가제에 묻혀 두피에 골고루 바르고 15분 후 샴푸한다. 우유 -우유에 들어 있는 산성성분이 두피의 각질과 피지를 제거한다. 수분과 단백질을 공급하므로 건성비듬에 효과적. 우유를 미지근하게 데운 다음 화장솜에 묻혀 머리를 톡톡 치듯 마사지하면서 발라준다. 두피 전체에 바른 다음 10분 후 깨끗이 씻어낸다. 녹차 -녹찻잎의 타닌산은 모공을 조여주고 플라보노이드 성분은 더러움을 씻어내는 효과가 있기 때문에 비듬제거에 효과적인 방법. 녹차 찌꺼기를 말렸다가 물에 우려내어 그 물로 두피를 문지르거나 샴푸 후 머리를 헹군다.