[피부미인 나도 될수 있다]<2>예쁜 피부 비법 없나

《우리나라 국민 10명 중 5명은 자신의 피부에 문제가 있거나 건조한 이유로 불만이 많다. 또 10명 중 6명은 자신의 피부 특성을 잘 못 알고 있다. 이는 대한피부과개원의협의회가 최근 서울 대구 부산 광주 등 지방 4대 도시에서 20대 이상 성인 1196명을 대상으로 면접 조사한 결과다.》

▽자신의 피부를 알자=서울 동대문 지역의 성인 남녀 100명에게 자신의 피부 특성을 물어 본 뒤 피부진단기를 이용해 확인한 결과 66명이 자신의 피부특성을 알지 못했다. 지성이나 건성피부로 알고 있는 사람 중 절반은 복합성 피부로 확인된 것. 또 복합성 피부를 가졌다고 말한 사람들 중 지성이나 건성으로 확인된 경우도 절반 이상이었다. 지성 건성 복합성 등은 얼굴 상태를 기준으로 한 것이다.

지성은 얼굴에 피지가 상대적으로 많이 분비되는 것. 피지선은 주로 이마 코 턱 등 얼굴 중앙 부위에 많이 분포한다. 얼굴 부위에 기름종이를 누른 뒤 30분 뒤에 기름종이를 한 번 더 눌러 젖으면 지성 피부.

지성피부를 가진 사람은 앞가슴과 등 뒤쪽에 피지선이 많아 속옷도 자주 갈아 입어야 한다.

건성은 얼굴 부위 외에 손등 팔등 다리 등도 건조해 보이며 피부에 윤기가 없다. 피부에 버짐이 잘 생기고 샤워나 목욕 뒤 피부가 당기는 느낌을 많이 받는다.

복합성 피부는 얼굴 부위마다 피지선이나 땀샘 분포가 다르다. 피지가 많이 분포하는 얼굴 중앙부위(콧등, 이마)와 건조한 상태인 뺨 사이에 뚜렷한 차이를 보인다.

▽건강한 피부 관리=지성피부는 자주 깨끗이 씻는 것이 좋다. 세안은 하루에 3번 이상을 한다. 지성피부용 화장품을 사용해야 하고 화장을 지울 땐 클렌징을 반드시 해준다.

또 피지 분비가 왕성하고 모공이 크기 때문에 팩 등을 이용해 모공 속 피지를 제거한다. 비타민 B2, B6는 피부의 저항력을 높이고 여드름과 부스럼을 예방하는 효과가 있다. 따라서 표고버섯, 해조류, 양배추, 시금치 등을 많이 섭취한다.

건성피부는 목욕을 자주 하는 것은 피한다. 목욕 뒤에는 보습제를 충분히 발라주어야 한다. 보습제는 몸에 물기가 촉촉할 때 바르도록 한다.

화장품은 유분과 수분이 많이 함유된 건성피부용을 사용한다. 신진대사를 높이고 피부를 부드럽게 하는 비타민A가 함유된 식품인 당근, 시금치 등과 기름분비를 증가시키는 지방함유 식품을 충분히 섭취한다.

복합성 피부는 피부의 상태에 따라 다르게 화장을 한다. 즉 얼굴 중앙 부위는 기름기를 제거하는 화장품을, 그 외 부분은 피부보습제로 수분을 충분히 공급해야 한다. 몸에도 지성인 부분과 건성인 부분이 구분되기 때문에 건조한 부위는 보습제를 발라야 한다.

이진한기자·의사 likeday@donga.com

피부 나이 체크 리스트
질 문	그렇다	아니다
피부 관리를 위해 일주일에 1시간 이상 투자한다	―1	+1
매일 규칙적으로 식사를 한다	―1	0
하루에 3,4시간 이상 햇빛에 노출된다	+3	―1
항상 자외선 차단제를 바른다	―1	+2
내 피부 타입에 맞는 세안제를 사용한다	―1	0
아침저녁 반드시 세안한다	―1	+1
매일 화장한다	+1	―1
육류보다는 야채를 좋아한다	―1	+1
하루에 8시간 이상 숙면을 취한다	―1	+1
일주일에 3시간 이상 운동한다	―1	+1
담배를 피운다	+2	―1
일주일에 3회 이상 술을 마신다	+2	―1
변비가 있다	+1	0
하루에 3잔 이상 커피를 마신다	+1	0
피부에 문제가 생기면 즉시 피부과 전문의에게 진찰을 받는다	―1	+1
노화 방지를 위한 기능성 화장품을 사용한다	―1	+1
스트레스를 많이 받는다	+2	―1