오지헌 추천 ‘저염식 다이어트’란? 식욕 억제에 효과적

사진제공=오지헌 저염식 다이어트/SBS

개그맨 오지헌이 추천한 '저염식 다이어트'가 화제를 모으고 있다.

저염식 다이어트란 나트륨 섭취를 줄여서 체중을 조절하는 것을 말한다. 짠맛은 식욕을 증가시켜 과식을 유발하거나, 더 자극적인 음식을 찾게 만든다. 반면, 나트륨 섭취를 줄이고 싱겁게 먹으면 그만큼 식욕 억제 효과가 있다.

저염식 다이어트를 하면 평소보다 100kcal 정도의 열량 섭취를 줄일 수 있다고 한다. 또 몸이 자주 붓는 경우에도 저염식을 하면 부종 예방에 효과적.

오지헌을 비롯해 배우 하지원·황정음, 개그우먼 김효진·권미진 등이 저염식 다이어트를 통해 체중을 관리했다고 밝힌 바 있다.

한편, 오지헌은 17일 방송된 SBS '좋은아침'에 출연해 121kg에 육박하던 체중에서 저염식 다이어트를 통해 40kg를 감량했다고 밝혔다. 이날 오지헌은 닭가슴살과 각종 채소, 삶은 단호박으로 이뤄진 저염식 다이어트 식단을 공개했다.

방송을 본 누리꾼들은 "오지헌 저염식 다이어트, 진짜 많이 뺐다", "오지헌 저염식 다이어트, 몰라볼 뻔 했다", "오지헌 저염식 다이어트, 나도 해봐야 겠다", "오지헌 저염식 다이어트, 전보다 잘생겨 보인다", "오지헌 저염식 다이어트, 적게 싱겁게 먹는 게 답이네" 등의 반응을 보였다.

<동아닷컴>