동아일보

일주일에 ‘이만큼’만 해도 좋다…치매 위험 ‘확’ 낮추는 운동량

일주일에 한두 번씩 하는 운동이 규칙적으로 자주 운동하는 것과 동일한 효과를 얻을 수 있으며, 치매 위험도 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.29일(현지시각) 영국 가디언에 따르면 미국 보스턴 매사추세츠 종합병원의 숀 쿠르시드 박사 연구팀은 1만명 이상의 사람들을 대상으로 연구한 결…

• 2024-10-31
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환자 돌보고 의술 전수… 아프리카서 빛난 ‘메디컬 외교’

“케냐 바링고주에 오신 것을 환영합니다.”(벤저민 체시레 체보이 주지사) 22일 케냐 바링고주. 수도 나이로비에서 버스로 7시간 거리에 있는 이곳에 경기도 의료봉사단이 도착하자 주지사가 반갑게 맞이했다. 봉사단은 이날 바링고주에서 유일한 주립병원인 바링고리퍼럴병원을 찾았다. 이 병원…

• 2024-10-31
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“열악한 환경에도 명문대 진학… 한국의 지원이 큰 힘”

케냐 바링고주에서 한국인으로 유일하게 34년째 살고 있는 김옥실 선교사(68·사진). 그는 1991년 2월 케냐에 입국해 수도 나이로비에서 선교를 시작했다. 1999년 바링고주 카바넷 지역으로 선교지를 옮겼고 케냐 정부가 제공한 땅 4만 평(약 13만2000㎡)에 AIC 에벤에셀아카데…

• 2024-10-31
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[만화 그리는 의사들]〈337〉생리를 조절하려고 먹는 피임약이 걱정돼요

• 2024-10-31
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주말에만 운동해도, 치매 위험 ‘뚝’…관건은 횟수 아닌 총량

주말에만 한 두 차례 몰아서 운동하는 이른바 ‘주말 전사’(weekend warrior) 유형도 주중에 꾸준히 운동하는 사람들 못지않게 인지 기능 저하, 즉 치매의 일반적인 전조 증상을 낮추는 데 효과적일 수 있는 것으로 나타났다. 전 세계 치매 인구는 2019년 5700만 명에서 2…

• 2024-10-30
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계란 프라이, 이렇게 해 먹으면 득보다 실

달걀은 가장 손쉽게 단백질을 섭취할 수 있는 식품중 하나다. 두뇌 건강에 좋은 콜린 같은 영양성분도 풍부하다. 큰 계란 1개에는 186㎎의 식이 콜레스테롤이 들어있어 한 동안 혈중 콜레스테롤 수치를 높인다는 의심을 받았지만, 심장병 위험을 높이지 않는다는 사실이 과학적으로 밝혀졌다.하…

• 2024-10-30
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[이찬 선생의 30분 태극권] (45) 손등으로 밀기-오른쪽(右擠 :우제)

다리는 우리 몸을 땅에 버티고 설 수 있게 하고 중심을 유지할 수 있게 하며 걷거나 뛰어 이동할 수 있게 하는 등의 작용을 맡은 중요한 부위이다. 그러므로 다리가 튼튼해야만 가고 싶은 곳도 갈 수 있고 하고 싶은 것도 할 수 있는 것이다.이처럼 중요한 우리의 다리가 교통의 발달로 걷는…

• 2024-10-30
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작년에만 125만명 죽었다… 코로나 제친 ‘사망 1위’ 이 병은

지난해 800만 명 이상이 결핵 진단을 받았으며, 이는 1995년 관련 기록을 시작한 이래 가장 높은 수치라고 세계보건기구(WHO)가 29일(현지시각) 밝혔다.WHO가 이날 발표한 보고서에 따르면, 작년에 125만 명이 결핵으로 사망했다. 이는 같은 해 인체면역결핍바이러스(HIV)로 …

• 2024-10-30
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“회춘이 돈 된다”… ‘노화 늦추기’ 넘어 ‘세포 재탄생’ 본격 연구

세계적으로 100세 인구가 급증하는 이른바 ‘실버 쓰나미’ 시대가 다가오며, 항노화 시장이 본격적으로 개화할 전망이다. 미국 실리콘밸리 ‘큰손’들이 거액을 투자하며 업계에서는 ‘회춘이 돈이 되는 시대’라는 말이 나온다. 29일 과학계에 따르면 매년 약 200만 달러(약 27억 원)를 …

• 2024-10-30
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일상생활 마비 손목 증후군, 당일 수술로 잡는다!

| 인터뷰 | 강종우 고려대학교 안산병원 정형외과 교수“손바닥·손가락 저림, 감각 마비… 손목터널증후군” “새끼손가락 쪽 손목 통증은 척골충돌증후군” 어느 날부터인지 손바닥이나 1~4번 손가락에 힘이 없고 저린 증상이 심하다면? 여기에 더해 물건 잡기가 힘들고 손가락 저림 때문에 밤잠…

• 2024-10-30
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뼛속에 구멍 생기는 골다공증…여성환자가 94.3%

골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 강도가 약해져 골절에 취약해지는 질환이다. 여성은 완경(폐경)을 전후로 골밀도가 급격히 낮아지면서 골다공증으로 이어지는 경우가 많다.29일 건강보험심사평가원에 따르면 지난해 골다공증으로 국내에서 진료받은 사람은 127만6222명이다. 이 가운데 여성이 …

• 2024-10-29
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피스타치오 하루 두 줌, 나이들어 실명 막아 줄 슈퍼푸드

피스타치오가 나이가 들면서 맞을 수 있는 눈과 뇌의 노화를 보호할 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다.‘영양학 저널’(the Journal of Nutrition)에 18일(현지시각) 발표한 미국 매사추세츠 주 터프츠 대학교의 연구에 따르면, 피스타치오에는 눈 건강과 관련된 루테인과…

• 2024-10-29
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PT전문가 “푸시업=궁극의 운동”…뱃살 ‘쭉쭉’ 조기사망 위험도 ‘뚝’

운동이 건강에 좋다는 것은 누구나 안다. 하지만 실천은 어렵다. 더우면 더워서, 추우면 추워서 몸을 움직이기 싫다. 이럴 땐 집에서 하는 맨몸 운동이 최고다. 효과는 기대 이상이다.맨몸 운동의 꽃은 팔굽혀펴기, 푸시 업(Push-up)이다. 한 개인운동지도(PT) 전문가는 푸시 업을 …

• 2024-10-28
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갑자기 머리와 가슴에 심한 통증이 있다면…‘이것’ 의심

질병관리청이 겨울철을 앞두고 뇌졸중·심근경색 등 조기 증상 및 대응 요령의 중요성을 강조했다.뇌졸중과 심근경색증은 빠른 진단과 적절한 치료를 받지 못하면 사망에 이를 수 있는 중증 질환으로, 생존한 경우에도 심각한 장애를 동반하는 등 신체적·경제적 부담이 가중될 수 있어 사전 예방 및…

• 2024-10-28
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‘뼛속까지 시리다’…아침 찬바람에 뻣뻣해진 관절 통증 관리방법은?

찬바람이 부는 가을부터는 피부, 안구 등 건조함을 느끼기 쉬운데 관절도 예외가 아니다. 관절염이 심하지 않아도 아침에는 무릎, 발목, 허리가 뻣뻣해 잠자리에서 일어날 때 삐걱거리면서 통증의 신호를 주는데 대게 한두 시간 뒤 사라지는 것이 보통이다. 이는 가을에는 기온이 낮아지면서 관절…

• 2024-10-28
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유해진은 안 먹는다는 비트, 알고보니 ‘슈퍼 푸드’

배우 유해진은 비트를 안 먹는다고 했다. “때가 쏙 빠질까봐”라서 란다. 최근 출연중인 한 예능프로그램에서 한 ‘아재개그’다.하지만 선명한 자주색이 특징인 비트는 안 먹을 이유가 없는 채소다. 베리류, 견과류, 잎채소, 씨앗 등과 함께 이른바 ‘슈퍼 푸드’에 속한다. ABC주스의 B가…

• 2024-10-28
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남성이 여성보다 ‘자폐 유병률’ 4배 높다

남성의 자폐증 발병률이 여성보다 높게 나타나는 이유를 알 수 있게 됐다. 국내 연구팀이 동아시아 최대 규모의 자폐 가족 유전체 데이터를 분석해 성별에 따라 자폐 연관 유전자가 다르게 발현한다는 사실을 밝혀내면서다.28일 한국연구재단은 고려대학교 안준용 교수가 분당서울대병원 유희정 교수…

• 2024-10-28
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염증성 장 질환 ‘크론병’ 급증…의심 증상 있다면 이것 필수

직장인 A 씨(36)는 최근 몇 달간 만성적인 복통과 설사가 반복되고 이유 없이 체중이 감소해 병원을 찾았다. 내시경검사와 조직 생검 결과, 최근 젊은 층에서 급격히 증가하고 있는 염증성 장질환 ‘크론병’이라는 진단을 받았다. 크론병은 장관 내부에서 비정상적인 염증이 반복적으로 발생하…

• 2024-10-28
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전기 흐르는 피부 패치로 슈퍼박테리아 막는다

약물을 사용하지 않고 피부에 전기 자극을 가해 세균 감염을 막을 수 있는 방법이 개발됐다. 항생제로는 막을 수 없는 ‘슈퍼박테리아’에 의한 감염을 예방할 수 있는 새로운 전략이라는 점에서 관심을 끈다. 귀롤 쉬엘 미국 샌디에이고 캘리포니아대(UC샌디에이고) 분자생물학과 교수 연구팀…

• 2024-10-28
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커피, 콜레스테롤 걱정 없이 건강하게 마시는 법[정세연의 음식처방]

피곤할 때 마시는 커피는 ‘마이너스 통장’과 같다. 카페인 각성 작용으로 반짝 힘이 나는 효과가 있지만, 커피의 힘을 빌려 없는 에너지를 쥐어짜는 것이기 때문이다. 이런 상황이 반복되면 부신이 망가지고 신경계, 세포 속 미토콘드리아까지 모두 망가질 수 있다. 피곤할 때는 오히려 커피를…

• 2024-10-27
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