동아일보

“저는 수영 등산, 남편은 축구…환갑 넘어서도 부부 금실 좋아요”[양종구의 100세 시대 건강법]

2020년 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 확산할 때 부부는 함께 축구장으로 갔다. 매일 수영을 하던 아내가 스포츠시설이 폐쇄되자 축구하는 남편을 따라나선 것이다. 서울과 수도권은 스포츠시설이 거의 다 폐쇄됐는데 지방에선 축구장을 개방하는 곳이 있었다. 김선여 씨(63)는 매…

• 2024-07-20
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130㎏에 걷기 힘든 60대女, ‘이 운동’으로 38㎏ 빼고 무릎통증 완화

체중이 130㎏에 육박해 걷는 것조차 힘들었던 여성이 수중 운동으로 약 36㎏을 감량했다는 소식이 전해졌다. 16일 미국 일간 뉴욕포스트에 따르면 평소 무릎 통증과 숨 가쁨을 자주 호소하고 제2형 당뇨병을 앓던 데비 미첼(68)은 건강이 염려돼 심장 정밀 검사를 받았다. 당시 의사…

• 2024-07-20
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간에 전이된 암, 양성자 치료로 잡았다[병을 이겨내는 사람들]

2020년 12월, 대변에 피가 섞여 나왔다. 정윤재 씨(71)는 겁이 났다. 그래도 심각한 질병은 아닐 거라며 놀란 마음을 달랬다. 정 씨는 치루가 재발했을지도 모른다고 생각했다. 20여 년 전에 치루 진단을 받았었다. 치루가 악화해 지금 피가 날 수 있다고 생각하고 싶었다. 동네…

• 2024-07-20
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이 단백질 없애니 늙은 쥐가 팔팔

염증 반응을 촉진하는 특정 단백질의 발현을 억제하자 늙은 쥐의 건강이 개선되고 수명도 늘어났다. 사람에 대한 효과를 확인하기 위해선 후속 연구가 필요하다. 일단 동물 실험을 통해 노화로 인한 건강과 수명을 개선할 수 있는 새로운 단서를 발견했다는 점에서 주목된다. 스튜어트 쿡 싱가포르…

• 2024-07-19
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남자가 여자보다 면역력 높은 이유 밝혔다

남성의 면역력이 더 높다는 연구 결과가 나왔다. 면역력이 높은 원인도 함께 밝혀 향후 감염병 치료나 면역력 강화에 도움이 될 것으로 보인다. KAIST는 남성이 여성보다 자가포식 활성화 정도가 높아 면역력도 높다는 연구 결과를 이승재 생명과학과 교수팀이 발표했다고 18일 밝혔다. 이번…

• 2024-07-19
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[양종구의 100세 시대 건강법]“주중 수영, 주말 등산 25년… 건강하니 사는 게 즐거워요”

김선여 씨(63)는 남편 신재철 서울 동대문60대축구상비군 단장(66)이 축구를 시작한 1990년대 말부터 등산을 시작했다. 남편이 주말마다 축구하러 가면서 산악회를 따라나섰던 것이다. 그리고 2000년 집(서울 동대문구 제기동) 근처에 동대문종합사회복지관이 생기면서 새벽에 수영도 하…

• 2024-07-18
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남자가 면역력 더 높은 이유 찾았다…“女보다 ‘이것’ 더 잘 처리”

남성의 면역력이 더 높다는 연구 결과가 나왔다. 면역력이 높은 원인도 함께 밝혀 향후 감염병 치료나 면역력 강화에 도움이 될 전망이다.한국과학기술원(KAIST)은 남성이 여성보다 자가포식 활성화 정도가 높아 면역력도 높다는 연구 결과를 이승재 생명과학과 교수팀이 발표했다고 18일 밝혔…

• 2024-07-18
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“혼자선 하루도 못 간 금연… 함께 버티니 성공 예감”

“암에 걸릴까 두려운 마음에 꼭 담배를 끊어야겠다고 생각했고, 금연캠프에 참여했습니다.” 11일 경기 안양시 경기남부금연지원센터에서 만난 문근식 씨(62)는 “금연캠프 4일 차인 흡연자”라고 자신을 소개하며 이렇게 말했다. 40여 년 동안 담배를 피웠다는 문 씨는 과거에도 수차례 금연…

• 2024-07-18
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[전문의 칼럼]직장인 스트레스 날려주는 ‘소확행’과 작은 성취

강북삼성병원 기업정신건강연구소의 최근 조사 결과에 따르면 우울증이 없더라도 1년 동안 죽고 싶다는 생각을 한 직장인이 응답자의 16%나 됐다. 회사 업무, 경제적 상황, 이혼 등 다양한 요인이 스트레스를 가중시킨 결과일 것이다. 문제는 이 같은 스트레스 유발 요인 중 예측 가능한 경우…

• 2024-07-18
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[만화 그리는 의사들]〈326〉소변이 흘러요! 이거 요실금 일까요?

• 2024-07-18
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60대 이상 절반은 단백질 부족… 젊을 때보다 30% 더 챙겨 먹어야

계단 몇 개도 오르기 힘들고 숨이 찬다. 손아귀 힘이 약해져 무거운 물건을 잘 들지 못하고 종아리가 많이 가늘어졌다면 근감소증을 의심할 수 있다. 몸에서 근육이 줄어들어 근육의 기능이 떨어지는 증상을 ‘근감소증’이라고 하는데 미국은 2016년, 일본은 2018년, 우리나라는 2021년…

• 2024-07-18
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통증없어 지나친 변비… 장폐색증-뇌 노화 앞당겨

땀을 많이 흘리는 여름에는 체내 수분 부족으로 변이 더 딱딱하게 쌓이기 쉽다. 특히 노년층의 경우 변을 내보낼 힘이 부족해 항상 아랫배가 묵직하다. 장속에 변이 꽉 차 있으면 장 점막으로 영양분 흡수가 되지 않아 빈혈과 기력 저하를 불러온다. 하지만 나이가 들어 배변 횟수가 줄어도 크…

• 2024-07-18
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70대 4명 중 1명 꼴로 황반변성… 노안으로 착각 말고 관리해야

장마와 무더위가 번갈아 오며 습하고 후텁지근한 날씨가 이어지고 있다. 이렇게 온도와 습도가 높은 여름이면 각종 세균과 바이러스가 빠르게 번식해 각종 질환을 일으키기 쉽다. 특히 야외 물놀이 시설이나 공동 생활 공간에서 흔히 ‘눈병’이라 불리는 바이러스성결막염에 걸리기도 하고 여름철 강…

• 2024-07-18
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만성피로에 불면증 있다면 천연 마그네슘 섭취를

하루 일이 끝나고 해가 지면 우리 뇌의 신경 스위치도 저절로 꺼진다. 그래서 밤에 편안한 상태로 잠들 수 있다. 신경 안정 미네랄인 마그네슘 덕분이다. 마그네슘은 활동 중인 신경을 회수해 종료시키는 일을 한다. 우리가 과하게 신경을 쓰거나 흥분 상태가 지속되면 그때마다 마그네슘이 달려…

• 2024-07-18
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‘무기력’ 남성 갱년기… 하루 2알로 활력 충전

식품의약품안전처로부터 ‘남성 갱년기 건강에 도움을 줄 수 있음’으로 기능성을 인정받은 개별인정형 원료인 호로파종자추출물을 함유한 동서바이오팜 ‘에스다이렉트’를 ㈜홈쇼핑코리아에서 선보이며 출시 기념 50% 할인 행사를 단행한다고 밝혔다. 450㎎ 하루 단 두 알로 매일 간편하게 남성 갱…

• 2024-07-18
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깊게 침투하는 원적외선… 체온 높여 면역력 강화

원적외선은 파장이 25㎛ 이상인 적외선이다. 가시광선보다 파장이 길어서 눈에 보이지 않고 열작용이 크며 침투력이 강하다. 또 유기화합물 분자에 대한 공진 및 공명 작용이 강하다. 이러한 특성을 살려 다양한 산업, 의료 분야에 응용되고 있다. 원적외선 원리를 이용한 ‘상상 세라믹 온열 …

• 2024-07-18
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은행잎 추출 분말로 만성병-기억력 개선

‘만성병 난치병 영양치료’(상상나무)의 저자이자 건강 전문가인 김상원 씨가 30여 년간 수많은 환자를 만나 만든 건강기능식품 ‘징코후’. 징코후는 은행잎 추출 분말을 기본으로 유백피 농축 분말을 사용한 혈액순환 개선제다. 유해 산소로부터 세포를 보호하며 체내 산소 운반과 혈액 생성, …

• 2024-07-18
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배-도라지 등 푹 고아… 만성 기침-가래 ‘뚝’

수많은 질병 가운데 인체에 가장 고통을 주는 것은 무엇일까. 그것은 다름 아닌 호흡기질환이다. 숨을 제대로 못 쉬어 가슴은 답답하고 기침과 가래는 계속 나오지만 가슴이 뻥 뚫리는 듯한 치료제는 없다. 옛 선조들은 한방을 이용해 면역력도 키우며 호흡기질환을 치료하는 지혜를 발휘했다. 좋…

• 2024-07-18
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하루 한 알로 전립샘-간 건강과 면역력 관리까지

전립샘 건강, 간 건강, 면역력 증진을 동시에 충족시킬 수 있는 미국 라이프블룸사 ‘맨스파워 메가더 포텐’을 ㈜홈쇼핑코리아에서 선보이며 출시 기념 50% 할인 행사를 단행한다고 밝혔다. 맨스파워 메가더 포텐은 미국 직수입 완제품으로 미 식품의약국(FDA) 등록 시설에서 제조했으며 식품…

• 2024-07-18
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발 냄새 없이 쾌적한… 신사의 필수품

한여름에도 구두는 신사에게 필수다. 하지만 구두 안에 차오르는 열기 때문에 늘 불편하다. 살짝 벗고 있자니 솔솔 풍겨 나오는 발냄새로 주변의 눈살을 찌푸리게 한다. 열기를 빠르게 빼주면서 발냄새를 잡아줄 통기성 좋은 구두가 꼭 필요한 이유다. 브리즈 소가죽 에어홀 구두는 에어홀 구조로…

• 2024-07-18
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