잇몸병이 치매 발병 위험 22% 높인다

치석-치태 독소가 잇몸 염증 일으켜… 세균, 뇌로 침투하면 치매 위험 증가
‘잇몸양치법’으로 꼼꼼하게 닦아줘야
칫솔모 끝을 잇몸선에 45도로 밀착… 잇몸서 치아 방향으로 쓸어내듯 양치

치매는 퇴행성 뇌질환이나 뇌혈관계 질환으로 인해 기억력, 언어능력, 판단력, 수행능력의 기능이 저하되면서 일상생활에 지장을 초래하는 후천적 다발성 장애다.

보건복지부가 발표한 ‘2023 대한민국 치매 현황’ 보고서에 따르면 노년층 10명 중 1명꼴로 치매를 앓고 있다. 2050년에는 치매 환자 수가 314만 명에 달할 것으로 내다봤다.

치매 예방 위해 구강 관리가 필수

치매를 유발하는 요인은 다양한데 잇몸병도 그중 하나다. 치매를 예방하기 위해서는 구강 관리도 열심히 해야 한다.

미국 국립보건연구원(NIH)이 미국인 약 6000명을 대상으로 26년간 추적 조사한 결과 잇몸병이 있는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 치매 발병 위험이 22% 더 높은 것으로 나타났다.

잇몸병을 방치하면 구강 내 염증성 인자와 세균이 혈류나 신경을 통해 전신으로 퍼지게 된다. 이 과정에서 뇌에 세균이 침투하면 치매 유발 위험이 커진다.

잇몸병은 치아 주위의 잇몸이나 잇몸뼈에 염증이 생기는 질환으로 치태와 치석이 주요 원인이다.

음식물을 섭취하면 치아 표면에 세균이 달라붙어 치태가 만들어지는데 이를 제대로 제거하지 않으면 치석이 생기게 된다.

이러한 치태와 치석을 제거하지 않으면 세균 수가 증가하고 세균이 독소를 배출해 잇몸에 염증이 발생하는 것이다.

치과에 정기적으로 방문해 스케일링을 받는 것도 좋은 방법이지만 평소 올바른 양치 습관으로 치태가 치석으로 발전하기 전 제거하는 것이 바람직하다.

잇몸병을 유발하는 치태는 주로 치간(치아 사이)과 잇몸선(치아와 잇몸의 경계부)에 남아 있다. 따라서 치간과 잇몸선을 중심으로 양치하는 것이 중요하다.

대한구강보건협회는 잇몸병 예방에 효과적인 양치법으로 ‘표준잇몸양치법(변형 바스법)’을 권장한다. 올바른 잇몸양치법은 칫솔을 연필 쥐듯이 가볍게 잡고 칫솔모 끝을 잇몸선에 45도 각도로 밀착시킨다. 이후 5∼10회 부드럽게 진동시키며 잇몸에서 치아 방향으로 회전시켜 쓸어내듯 양치한다.

식후 1분 이내, 2분 이상, 하루 3회 이상

잇몸양치법으로 잇몸병 예방 효과를 보기 위해서는 적절한 힘으로 치태를 제거하면서 미세한 진동을 줘야 한다.

힘 조절이 어려운 노인, 환자 등은 수동 칫솔을 사용해 적절한 힘으로 미세한 진동을 주면서 양치하는 것이 어려울 수 있다.

이럴 때는 음파전동칫솔을 사용하는 것도 좋은 방법이다. 음파전동칫솔은 힘들일 필요 없이 가만히 대고만 있어도 음파 진동이 미세한 공기 방울을 만들어 칫솔모가 닿지 않는 치아 사이와 잇몸 구석구석까지 부드럽게 세정해주기 때문이다.

평소 식습관에 따라 하루 3번의 양치는 부족할 수도, 충분할 수도 있다. 하루 세 끼를 모두 챙겨 먹는다면 아침, 점심, 저녁으로 3번 양치하는 것을 기본으로 하고 어느 시간대이든 음식물을 섭취한 후 1분 이내로, 최소 2분 이상 꼼꼼히 양치하는 것이 좋다.

박용덕 대한구강보건협회 회장은 “지난해 잇몸병으로 치료를 받은 국민이 약 1880만 명에 달하는 것으로 나타났다”며 “이는 잇몸병이 단순한 구강 문제를 넘어 전신 건강에도 영향을 미칠 수 있다는 점에서 매우 우려스러운 상황”이라고 말했다.