[미즈미스터]관계중독 진단표

① 나는 사랑스럽거나 가치있는 사람이 아니다.

② 칭찬받거나 선물을 받으면 불편하다.

③ 안에 구멍이 뚫린 것처럼 공허하게 느껴질 때가 많다.

④ 기쁨 슬픔 사랑 등의 감정을 표현하기 어렵다.

⑤ 나의 실수를 용납하기 어렵다.

⑥남에게 도와달라는 말을 하기 어렵다.

⑦ 일과 휴식의 균형을 맞추기 어렵다.

⑧ 나의 가치는 남을 도울 때 높아진다.

⑨ 남의 부탁을 거절할 때는 죄책감을 느낀다.

⑩ 내가 하고 싶지 않은 일도 때때로 기꺼이 자원한다.

⑪ 나를 기쁘게 하거나 나만을 위한 일을 하면 이기적이라고 생각된다.

⑫ 내가 원하는 일을 하기보다는 내게 소중한 사람이 원하는 일을 한다.

⑬ 상대가 어떻게 반응할 지 걱정돼 감정을 솔직히 표현하지 않는다.

⑭ 누군가와 ‘너와 나 단 둘’이라는 친밀한 관계가 형성되지 않으면 불안하다.

⑮상대가 화나 있으면 나 때문일까봐 걱정된다.

◆‘미국 만성의존증 모임(NCC)’이 정한 관계중독의 증상을 서울대의대 류인균교수의 도움말로 재정리.

▽평가〓5개 해당하면 관계중독 의심, 8개 이상은 관계중독.