인라인 스케이트 안전하게 타기

따뜻한 봄날을 맞아 야외에서 인라인스케이트를 즐기는 사람들이 늘고 있다. 관절·척추 전문 정동병원 김창우 원장의 도움으로 인라인스케이트를 탈 때 주의할 점에 대해 알아봤다.

▽준비운동 10분 이상=스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어 주고 탄력을 높여 준다.

▽음악은 피하라=음악을 들으며 인라인을 타는 것은 집중력 저하와 외부 소리 차단으로 자칫 큰 사고로 이어질 수 있다.

▽잘 넘어지는 것도 예방=넘어지는 순간에 앉는 자세를 취해 체중을 최대한 엉덩이 쪽으로 보내고 몸을 약간 옆으로 돌려 주면 덜 다친다.

▽타다가 삐었을 때 응급조치=초기에 냉찜질로 통증과 부기를 가라앉힐 수 있다. 매시간 냉찜질을 해 주는데 20분이 넘지 않도록 하고 2, 3일 후에는 온찜질을 해 준다.