앉아서 살빼는 스도쿠 다이어트, 효과는…

소파에 편안히 앉아서 살을 뺄 수 있는 방법이 있다고 영국 데일리메일이 한 연구자를 인용해 25일 보도했다. 바로 '스도쿠 다이어트'이다.

두뇌 훈련 웹사이트(cannyminds.com)를 운영하는 팀 포레스터 씨는 십자말풀이나 스도쿠 같은 머리를 쓰는 퀴즈를 풀다 보면 한 시간에 90 칼로리를 태워 없앨 수 있다고 주장했다.

사람의 신경 세포인 뉴런은 신호를 몸에 전달하기 위해 신경전달물질을 분비하는데 이 과정에서 체내의 포도당을 쓴다. 이 때문에 사람의 뇌는 가만히 있어도 생존을 위해 분당 0.1칼로리를 소모한다. 퀴즈를 풀거나 퍼즐을 맞추는 정도의 두뇌 운동을 할 경우 분당 1.5칼로리를 소모하게 된다는 것. 60분당 90칼로리가 되는 셈이다.

소파에 앉아 스도쿠 게임을 2시간 하면 500cc 맥주 한 잔 정도의 칼로리를 쓰게 된다는 계산이 나온다.

영국 다이어트 협회 대변인은 "사람의 뇌도 다른 신체 부위와 같다. 열심히 움직이면 그만큼 칼로리를 쓰게 된다"고 설명했다.

하지만 퀴즈를 푼다고 해서 몸이 날씬해지지는 않는다고 이 언론은 다른 전문가를 인용해 지적했다. 뇌는 에너지를 쓸 뿐이지 지방을 쓰는 게 아니기 때문이라고. 설탕과 달리 지방 분자는 포도당으로 분해 되지 않는다.

사람이 생각하는데 쓰는 에너지는 뇌 전체가 쓰는 에너지의 극히 적은 부분일 뿐이다. 살을 빼려면 운동하고 식사량을 조절해야 한다는 것이다.

이진영 기자 ecolee@donga.com