새 미니앨범 자켓 공개한 지나의 다이어트 방법은?

[사진설명 : 쥬비스 전속모델 지나]

올 해 상반기 타이틀 곡 '블랙 앤 화이트(Black & White)’를 통해 각종 음원 차트에서 꾸준히 상위권을 유지하고, 건강미와 더불어 완벽한 몸매 비율로 광고계까지 섭렵했던 지나가 새 앨범 자켓을 공개해 화제가 되고 있다. 공백기를 가졌음에도 불구하고, 여전히 완벽한 몸매를 유지하고 있는 지나의 몸매 때문에 여성들의 다이어트 욕구가 더욱 커질 듯 하다.

현재 지나가 전속모델로 활동하며, 관리를 받고있는 다이어트 컨설팅 전문기업 쥬비스 여의도점 조윤경 다이어트 컨설턴트는 지나의 경우 효과적인 다이어트를 위해 다이어트 식단을 규칙적인 세끼식사를 밥으로 섭취하면서, 우리 몸에서 에너지 소비를 가장 많이하는 근육의 운동을 돕는 미네랄을 챙겨먹는다고 조언한다.

운동효과를 결정하는 핵심, 칼슘&마그네슘

인체구조상 가장 많은 에너지를 소모하는 부분은 어디일까? 앞서 언급했듯 정답은 근육이다.
때문에 근육을 움직여 에너지 소비를 원활하게 만드는 다이어트 방법은 가장 효율적이다. 하지만 보다 효율적인 근육운동을 위해서는 반드시 관련지식에 대한 습득이 필요하다.

우리 몸의 신진대사에 있어 중요한 역할을 하는 미네랄은 극소량의 수요로도 충족될 수 있지만 결핍 시 생명활동 자체에 치명적인 결과를 초래한다. 칼슘과 마그네슘은 미네랄 요소인 동시에 근육운동에 있어 직접적인 연관이 있는 매우 중요한 요소로써 근육의 수축과 이완 작용 시 가장 큰 영향력을 미친다.

여의도비만클리닉 쥬비스 여의도점 조윤경 다이어트 컨설턴트는 단기간 다이어트를 위해 칼슘과 마그네슘의 공급이 용이치 않은 상태에서 하는 다이어트는 운동을 하더라도 에너지 소비에 도움이 되지 않으며, 오히려 운동 시 칼슘공급이 부족할 경우 우리 몸의 특성상 뼈에 있는 칼슘을 사용하게 되어 골다공증 발병의 원인이 되기도 한다고 전한다.

현미, 콩, 버섯, 생야채, 견과류 등의 음식에서 섭취가 가능한 칼슘과 마그네슘은 각각의 특성을 가지는데 칼슘의 경우 염분과 함께 섭취하게 되면 칼슘의 효능을 희석시키고, 마그네슘의 경우 스트레스를 받게 되면 몸에서 생성된 스트레스 호르몬에 의해 기능을 잃어버리게 된다.

때문에 평상시 위에 언급된 음식들을 통해 다이어트는 물론 건강을 위해서라도 칼슘과 마그네슘을 자주 섭취하되 짜게 먹지 않는 식습관을 가지는 것이 좋다. 또한 현실적으로 쉽지 않은 일이겠으나 가능한 스트레스 지수를 최소화 시킬 수 있는 생활습관을 갖는 것이 좋다.

세상에 공으로 얻어지는 것은 없다. 올바른 다이어트 지식을 바탕으로 그에 따른 식습관, 생활습관을 꾸준히 노력하며 습관화 시켜보자. TV에 나오는 연예인 몸매가 결코 남의 것만은 아닐 것이다.

다이어트 컨설팅 전문기업 쥬비스 juvis.co.kr

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