[헬스&뷰티/주목! 헬스북]평생 바른 몸 만드는 자세 혁명

이동엽 지음·256쪽·1만4800원·동아일보사

‘뒤태 미인’이라는 말이 있다. 목에서 등과 허리, 엉덩이로 이어지는 뒤태가 완만한 S자 곡선을 그린다면, 그 ‘살아있는’ 라인만으로도 몸매가 아름다워 보인다. 하지만 아무리 식이조절을 하고 근육을 키워도 맵시가 나지 않는다면? ‘죽어있는’ 뒤태 때문은 아닌지 의심해보자.

아름다운 뒤태는 척추를 세운 바른 자세에서 나온다. 하지만 우리는 항상 구부정하고 기우뚱한 자세로 앉거나 서있다. 이런 자세는 척추를 병들게 하는 것은 물론, 성장기 아이들의 키 성장을 방해한다. 또 집중력을 저하시켜 학습능률과 업무효율을 떨어뜨리고, 노화를 앞당기는 요인이 되기도 한다. 바른 자세는 건강한 삶과 멋진 몸매, 그리고 사회적 성공을 위해서도 반드시 필요하다.

척추외과 전문의가 쓴 이 책은 구부정한 등, 똥배, 처진 엉덩이 등 현대인이 흔히 고민하는 체형이나 증상별로 자세와의 연관성을 밝히고 교정법을 알려준다. 책은 크게 이론편과 실천편으로 구성했다. 이론편에선 바른 자세가 척추 건강 및 성장, 몸매 관리, 집중력 등에 미치는 영향을 의학적 근거를 바탕으로 기술한다. 실천편은 실생활에서 바른 자세를 취하는 요령과 체형교정 방법 등을 사진을 통해 자세히 설명한다.

이지은 기자 smiley@donga.com