과식을 피하는 법, “정말 효과 있는 거 맞아?”

과식을 피하는 법｜사진=온라인 커뮤니티

'과식을 피하는 법'

과식을 피하는 법을 담은 영상이 공개돼 누리꾼들의 관심을 끌고 있다.

과식을 피하는 법 영상에 따르면 허기가 느껴지면 껌을 씹고 TV를 끄고 식사하면 음식 섭취량을 최대 50%까지 줄일 수 있다.

또 같은 양의 음식도 작은 그릇에 담으면 더 많아 보이기 때문에 작은 그릇이나 길고 높은 유리잔을 이용해 식사를 하고 주로 사용하지 않는 손을 쓰면 먹는 양을 20% 정도 줄일 수 있다.

식탁이나 주방에 거울을 둬 스스로 자신이 먹는 음식에 대해 자각하는 것도 중요하다. 이 방법은 영국의 한 심리학자가 각종 과학적 데이터를 근거로 만들었다.

'과식을 피하는 법'을 접한 누리꾼들은 "과식을 피하는 법, 난 왜 작은 그릇이 더 적어 보일까?", "과식을 피하는 법, 난 오히려 작은 그릇인 걸 알기 때문에 더 먹게 되던데", "과식을 피하는 법, 그래 봤자 배고프면 자제 안 됨" "과식을 피하는 법, 효과 있는 거 맞아?” “그릇부터 바꿔야지”등의 반응을 보였다.

<동아닷컴>