혈관 나이 체크리스트

  • 입력 2014년 8월 5일 13시 43분


혈관 나이 체크리스트

⧠ 계단을 오르거나 운동을 하면 가슴에 압박감이 느껴진다.
⧠ 인스턴트식품이나 기름기 많은 식품을 자주 먹는다.
⧠ 야채는 거의 먹지 않는다.
⧠ 전화벨이 울릴 때 즉시 받지 않으면 찜찜하다.
⧠ 운동다운 운동을 거의 하지 않는다.
⧠ 손발이 저리거나 냉증이 느껴진다.
⧠ 혈압이 높은 편이다.
⧠ 콜레스테롤 수치가 높다.
⧠ 혈당 수치가 높다.
⧠ 가족 중에 심근경색이나 뇌경색을 앓았던 사람이 있다.
⧠ 직장에서는 늘 사람의 부탁을 받는다.
⧠ 책임감이 매우 강하다.
⧠ 담배를 피운다.

체크 결과
⧠ 체크 수 5개
이하 혈관 나이는 실제 나이와 같다. 스트레스를 받지 않도록 유의하면서 규칙적인 생활습관을 유지한다.

⧠ 체크 수 6~10개
혈관 나이는 실제 나이보다 약 10살 정도 높다. 앞으로 생활습관에 신경 쓰지 않는다면 위험한 상태가 될 수 있다.

⧠ 체크 수 11개 이상
혈관 나이는 실제 나이보다 20살 이상 높을 가능성이 있다. 좀 더 세밀한 검사를 받고 ‘매끈한 혈관’을 만들겠다는 확고한 의지를 가지고 생활해야 한다.

※ 체크리스트에서 붉은색 항목은 특히 병적인 증상으로 의심할 수 있으므로, 정기적인 검진과 치료가 필요하다.

자료출처 : <혈관이 살아야 내 몸이 산다>(이상)

사진·기사제공 : M미디어 라메드, 김수석 기자 (kss@egihu.com)
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