[Health&Beauty/주목! 헬스북]불면증, 당신도 치료될 수 있다

신홍범 지음 1만 6000원·소라주

국내 성인 인구의 3명 중 1명이 시달리고 있다는 불면증을 제대로 치료하는 방법은 무엇일까. 국내 수면 의학의 권위자인 신홍범 박사가 집필한 이 책은 불면증에 대한 잘못된 정보와 오해 및 불면증에 도움이 된다고 잘 알려진 민간요법, 수면제, 멜라토닌, 알코올 등의 한계와 부작용에 대해 자세히 다루고 있다.

저자는 환자조차 불면증을 만성 생활병 정도로 인식하는 것에 데에 경종을 울린다. 불면증은 방치하면 다른 질환으로 이어지거나 기존 질병을 크게 악화사킬 수 있을 정도로 매우 위험한 병이라는 것. 이 책은 일반인이 보기 어려운 수면 연구논문과 자료들을 알기 쉽게 풀어놓은 것은 물론이고, 지난 10년간 수면 클리닉을 통해 신홍범 박사가 직접 만나본 환자들의 실제 사례와 치료 방법에 대해서도 소개했다.

저자는 불면증이 꼭 스트레스에서 시작되는 것이 아니며 수면 질환이나 생리적, 유전적, 환경적인 요인 등이 원인일 수도 있다고 말한다. 불면증 관련 책이 대부분 어렵고 난해하지만 이 책은 특별히 쉽고 재미있다. 그래서 더욱 읽어볼 만하다.

이진한 기자·의사 likeday@donga.com