[이찬 선생의 30분 태극권] (38) 새꼬리잡기 올려 막기-왼쪽(左攬雀尾-掤:좌람작미-붕)

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정서가 건강한 사람의 몸에서는 질병이 살아남지 못한다. 우리 몸은 매 순간 세포 수백만 개를 버리고 동시에 수백만 개를 만들어낸다. - 밥 프록터

이로 미루어보면 긍정적인 마음을 갖는 것이 건강에 얼마나 중요한지 알 수 있다. 우리 몸은 면역체계가 있고 자가치유 능력이 있다. 이를 증강시킨다면 병이 침범하기 어렵고 이미 침범한 질병도 몸이 알아서 스스로 치유할 것이다.
사실 우리 몸의 일부분은 날마다, 어떤 부분은 몇 달, 어떤 부분은 몇 년에 걸쳐 새롭게 바뀌므로 몇 년마다 새로운 몸을 얻게 되는 것이다. 그러므로 틀림없이 병을 물리치고 건강하게 장수할 것이라는 확신을 갖고 테라피 타이치(therapy Taichi : 치유 태극권)를 연습한다면 진실로 그리 될 것이다.

(38) 새꼬리잡기 올려막기-왼쪽(左攬雀尾-掤:좌람작미-붕)

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1. 허리를 오른쪽으로 돌리면서 왼발 뒤꿈치를 약간 왼쪽 앞으로 옮겨 딛는다. 동시에 오른손은 오른쪽 겨드랑이 앞으로 당겨오고, 왼손은 오른쪽 고관절 앞으로 돌려와 마치 양손으로 큰 공을 안은 모양이 되게 한다.

2. 왼발 끝을 내려딛는 동시에 왼손은 위로 들어올리고, 오른손은 손목을 세우며 미인수를 이룬다.

3. 허리를 정면을 향해 왼쪽으로 돌려가며 중심을 확실히 왼발로 옮기는 동시에 왼손을 엄지가 어깨높이가 되게 들어올린다. 오른손 또한 허리를 따라와 가슴과 왼손 사이에서 왼손바닥과 서로 마주보게 한다.

TT 포인트

타이치의 대표동작인 람작미는 붕ㆍ리ㆍ제ㆍ안 네 동작의 총칭으로서 팔뚝을 새 꼬리에 비유해 그 새 꼬리를 서로 잡음을 반복한다는 의미이다. 람작미는 골반을 바로잡아 척추를 교정하고 심장, 폐, 소화기, 생식기, 내분비 등 모든 부위에 효과가 있다. 또한 신경계의 이상이나 고혈압, 심장병에도 좋다.

동작지도 이찬
(사)대한태극권협회 명예회장 겸 총교련 / 세계태극권연맹 부주석 / 이찬태극권도관 총관장 저서: 30분 태극권 테라피 타이치(배우기 동영상첨부), 태극권 강좌, 정자태극권 외 다수

모델: 이가인 사범(서울도장)