[생활건강] 들어보셨어요? 물중독증

■ 땀 많이 흘린 후, 물만 마시면 안된다?
땀을 많이 흘려 갈증이 심한 경우 맹물만 마시지 말고 염분을 조금 같이 섭취하는 것이 좋습니다.
□ 저나트륨 혈증 → 두통, 현기증, 피로감, 구역질 심하면 경련, 혼수, 사망에 이름
물이 저농도의 그냥 맹물을 드시게 되면 갑자기 많은 물을 드시게 되면 조직으로 물이 흡수가 되면서 저나트륨 혈증이 되어 조직으로 물이 흡수가 되면서 뇌부종이라든가, 뇌 세포들이 갑자기 급작스럽게 부어버리면 혼수 상태가 오거나 급작스러운 호흡마비로 사망할 수 도 있습니다.

■ 물을 건강하게 마시려면?
몸 상태에 따라 다릅니다. 땀을 많이 흘렸을 때에는 물을 많이 드셔야 하며 굳이 땀을 많이 안 흘린 상태에서 많이 드실 필요는 없습니다. 또한 물을 갑자기 드시면 안되며 물은 1시간마다 한 두잔씩 천천히 드시면 위험한 일은 생기지 않습니다.
□ 하루 최소 섭취량 : 2L (여름에는 +0.5L 순수한물만!)
커피, 녹차, 술 ≠ 물 / 1시간에 한 잔 정도가 적당]

콘텐츠 제공: 메디컬TV