[라메드] ‘14일동안’이 추천하는 면역력 증가 운동법

관리기기 디톡스 코쿤

면역력은 스트레스에 가장 많은 영향을 받는다. 스트레스 상황 시에 분비되는 호르몬인 코티졸은 면역력을 약화시키고 림프구, 자연킬러세포 등 여러 중요한 면역세포들의 수와 활동성을 위축시킨다.

또 스트레스로 인해 목, 어깨 등 특정 부위가 긴장되면서 근육이 굳어지게 되는데, 특정 부위의 근육이 굳어지게 되면 혈액순환에도 영향을 주어 체온이 낮아지게 되어 면역력이 낮아진다. 그러므로 스트레스 완화와 혈액순환이 면역력 증가에 중요 포인트라 할 수 있다.

이에 14일동안에서는 스트레스 해소와 독소 배출에 도움을 주는 ‘디톡스코쿤’ 프로그램을 운영하고 있다.

디톡스코쿤은 천연 암반석으로 구성되어 있는 캡슐 안에서 약 3,000개 이상의 음이온과 원적외선이 체내로 침투하여 지방을 둘러싸고 있는 노폐물과 독소를 배출해주고 자율신경 및 호르몬계, 면역시스템을 정상화시켜주는 토탈 케어 관리기기다.


운동법 타바타, 투윅스핏

면역력 강화를 위해서는 꾸준한 운동으로 혈액순환을 원활히 하고 적정 체온을 유지할 필요가 있다. 내 몸의 온도가 36.5℃에서 1℃만 높아져도 면역력이 3~5배가 증가한다는 연구결과가 있다.

이에 권장되는 것이 14일동안의 ‘타바타’와 ‘투윅스핏’ 운동법이다.

타바타 운동은 4분간의 간헐적 고강도 운동으로 칼로리 소모는 물론 바디 탄력 보강과 요요 현상 방지에도 탁월하다.

또한, 투윅스핏 프로그램은 프랍 테라피(소 도구를 이용한 필라테스)와 요가 테라피를 병행하여 운동 효과를 높여주는 프로그램이다. (문의. 1577-1415) (홈페이지 www.the14days.com)

기사제공 = 엠미디어(M MEDIA) 라메드 편집부(www.ramede.net), 취재 김수석 기자(kss@egihu.com), 사진제공 14일동안(1577-1415)


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