비타민D 결핍, 당뇨와도 관련있어…?

비타민D.사진=동아닷컴DB

비타민D 결핍, 당뇨와도 관련있어…?

비타민D의 결핍이 만성피로의 원인일 수 있다는 결과가 화제다.

스코틀랜드 퀸마가릿대학교 이마드 알두자이리박사 연구팀의 연구결과 항상 피곤함을 느낀다면 비타민D 결핍을 의심해봐야 한다고 18일 영국일간데일리메일은 밝혔다

비타민D는 피부가 태양 자외선에 노출되었을 때 체내에서 합성되며 매일 피부의 10%를 자외선에 15~30분 노출하는 것만으로도 충분히 만들어진다.

이렇게 얻어진 비타민D는 신체 에너지 수치를 증가시키고 혈압을 낮추는 역할을 한다고 알려졌다.

알두자이리 박사는 “비타민D 결핍은 피로 유발뿐 아니라 인슐린 저항 증후군, 당뇨, 류머티즘 관절염, 특정 암 발병 등과도 관련이 있기 때문에 충분한 섭취가 중요하다”고 강조했다.

따라서 적당한 야외활동으로 햇빛을 받아 비타민D 생성을 돕고 계란 노른자, 버터, 우유 등 비타민D가 많이 함유된 음식물을 섭취하거나 보충제를 먹어 비타민D결핍을 미연에 예방해야 한다.

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