동아일보

[양종구의 100세 시대 건강법]“절망의 말기암 판정… 맨발 걷기로 두 달 뒤 건강 좋아져”

경기 남양주시 와부읍 금대산이 최근 맨발 걷기 명소가 됐다. 1월 말 전립샘암 말기 판정을 받고 맨발 걷기를 한 지 2개월 만에 나아졌다는 박성태 씨(73) 소식이 알려지면서다. 박 씨가 걷는 새벽에 100여 명, 하루 전체로는 200명이 넘는 사람들이 금대산을 맨발로 걷고 있다. 박…

• 2022-09-16
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[만화 그리는 의사들]〈240〉인증샷 다이어트

• 2022-09-15
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[전문의 칼럼]암보다 무서운 ‘폐고혈압’ 극복하려면 정책적 지원이 먼저

고혈압은 전신으로 가는 동맥의 압력이 높아져 머리, 눈, 심장, 콩팥, 말초혈관 등 주요 장기에 합병증을 일으킨다. 삶의 질이 떨어지고 사망에 이르는 가장 흔한 만성질환이다. 이름도 생소한 ‘폐고혈압’은 폐를 지나는 혈관 압력이 높아져 ‘우심실부전(심부전)’과 ‘심장 돌연사’를 …

• 2022-09-15
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‘호통치기’는 열등감의 고백[정도언의 마음의 지도]

우리는 늘 다양한 방식으로 소리를 내며 살아갑니다. 음성, 행동, e메일, 사회관계망으로. 겉보기에 가장 강한 형태는 고함지르기일 겁니다. 고함지르기의 사촌 격으로는 호통치기가 있습니다. 누구나 이유 없이 고함을 지르거나 호통을 치지는 않습니다. 모든 행위에는 무의식에서 비롯되었거나 …

• 2022-09-14
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상대가 내 호의를 공짜라 여길 때… “내가 먼저 변해야 한다”[지나영의 마음처방]

친절한 지영 씨는 웬만하면 자신의 의견을 내지 않는다. 상사의 부당한 지시에 한 번도 이의를 제기한 적이 없다. 바빠도 부탁을 거절하지 못해 온갖 잡무를 떠안고 야근을 한다. 그렇다. 그는 ‘착한 사람 콤플렉스’를 갖고 있다. 우리는 알게 모르게 나 자신과 남에게 가치를 매긴다. 우…

• 2022-09-13
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“말기암 판정 2개월 만에 완치…맨발 걷기가 기적 만들어”[양종구의 100세 시대 건강법]

“의사가 기적이라고 밖에 할말이 없다고 했어요. 정말 기적이 일어났습니다.” 등산 마니아 박성태 씨(73)는 1월말 전립선암 말기 판정을 받고 하늘이 무너지는 줄 알았다. 그는 “정밀검사 결과 의사가 더 치료가 불가능하니 그냥 집에서 운명대로 사시다 돌아가시라고 했다”고 회상했다. …

• 2022-09-10
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사우디 왕자는 왜 사막에 스키장을 지을까[김성모 기자의 신비월드]

사우디아라비아 북서부 타북주. 초고층건물 2개가 200m를 사이에 두고 사막과 산악 지형 170㎞(서울~대전 거리보다 길다)를 가로지른다. 높이 500m의 이 두 건물 사이에는 숲이 우거지고 물이 흐른다. 에어택시와 고속철도가 집과 학교, 직장을 5분 안에 잇는다. 허공에는 로봇 가사…

• 2022-09-10
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‘돛’을 단 달의 여신, 아르테미스[신아형의 코스모스]

미국 항공우주국(NASA·나사)이 아폴로 17호 발사 이후 50년 만에 달 탐사 미션을 재개했습니다. 태양의 신 아폴로의 쌍둥이 여동생, ‘달의 여신’ 이름을 따 ‘아르테미스’라고 명명한 프로젝트인데요. 하지만 지난달 29일에 이어 이달 3일 연료 누출 결함으로 아르테미스 로켓을 쏘아…

• 2022-09-09
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코가 건조해지는 계절, 왕실의 비방은 맥문동[이상곤의 실록한의학]〈126〉

예로부터 ‘건강한 강아지를 사려면 코가 촉촉한 강아지를 사라’는 말이 있다. 옛 사람들이 면역에 있어 코의 점액을 얼마나 중요하게 생각했는지를 알 수 있는 대목이다. 코의 점액, 즉 콧물은 우리 몸에서 이물질을 걸러내는 첫 관문 기능을 한다. 끈끈한 점액은 면역글로불린, 호산구, 대식…

• 2022-09-09
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[이진한 의학전문기자의 메디컬 리포트]어느 소아암 의사의 호소문

“요즘 학회마다 필수중증의료강화 정책 지원에 어떻게든 참여해 보려고 노력하고 있습니다. 그런데 어디에도 소아암은 안 나옵니다. 왜 그런 줄 아십니까? 이런 거 만들어 낼 여력이 없습니다.” 서울아산병원 소아청소년과 부교수인 김혜리 교수가 절망에 섞인 이메일을 기자에게 보냈다. 최근 서…

• 2022-09-09
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[만화 그리는 의사들]〈239〉귀지 파지 마요

• 2022-09-08
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[오늘의 먹거리]달콤한 맛과 아삭한 식감… 감기에 좋은 ‘가을 보약’

추석 전후로 수확된 가을 배는 달콤한 맛과 아삭한 식감으로 누구나 좋아하는 과일이다. 배는 맛도 좋지만 효능도 뛰어나 맛있는 가을보약으로 불려도 손색이 없다. 배는 후식으로 먹어도 좋지만 깍두기를 만들어 먹거나 각종 채소와 함께 무침으로 즐기는 등 반찬으로 먹는 것도 별미다. 배는…

• 2022-09-07
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[헬스캡슐]바른생각, 전문의와 함께 성교육 서적 출간 外

■ 바른생각, 전문의와 함께 성교육 서적 출간 아이 성교육으로 고민하는 양육자를 위해 ‘바른생각’과 전문가가 뭉쳤다. 전 세대가 안전하고 건강하게 성생활을 누릴 수 있도록 노력해온 기업 바른생각이 성교육 전문가 자주스쿨 대표 김민영, 산부인과 전문의 정선화, 비뇨기과 전문의…

• 2022-09-07
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굶지 마세요! 뱃살 빼는 ‘황태 다이어트’[정세연의 음식처방]

뱃살은 어떻게 해야 잘 빠질까? 확실한 것은 굶으면 무조건 실패한다는 것. 평상시보다 갑자기 식사량을 줄이면 우리 몸은 비상사태라고 위기의식을 느껴서 에너지 소비를 최대한 줄이고 에너지를 지방으로 비축해 놓으려고 안간힘을 쓰게 된다. 내장 지방을 줄이려고 굶은 건데, 몸은 그 반대 방…

• 2022-09-06
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“가끔 사돈 만나 테니스를…다양한 사람들 만날 수 있는 운동”[양종구의 100세 시대 건강법]

“2020년 4월 결혼한 딸 상견례를 테니스 코트에서 했다면 믿겠어요? 테니스 치는 저와 남편을 따라다니던 딸도 테니스를 쳤고 그러다보니 테니스 치는 남자를 사귀었죠. 사위 아버지도 테니스를 친다고 해 아예 상견례를 테니스장에서 했습니다. 우리 아들도 테니스에 빠져 있습니다. 사돈댁 …

• 2022-09-03
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[새로 나왔어요]세계사 만물관 外

○ 세계사 만물관(피에르 싱가라벨루 엮음·김아애 옮김·윌북)=샴푸, 피아노, 비데, 서핑보드 등 일상에서 접하는 물건부터 특별한 소장품까지 77가지 사물에 얽힌 역사를 소개한다. 수만 년에 걸쳐 우리 곁에 머물게 된 물건들의 탄생 배경과 변천사를 담았다. 2만2000원. ○ 다정한 …

• 2022-09-03
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“딸 결혼 상견례도 코트서… ‘밥 먹듯 테니스’로 즐거운 인생” [양종구의 100세 시대 건강법]

결혼 전 남편의 권유로 테니스 라켓을 처음 잡았다. 본격적으로 테니스를 친 것은 결혼하고 첫애를 낳은 뒤인 1996년부터. 부부들끼리 모여 테니스 치는 모임이 있었는데 서로 애도 봐주며 테니스를 즐기는 재미에 빠져 30년 넘게 코트를 누비고 있다. 엄마 아빠를 따라다니던 딸과 아들도 …

• 2022-09-02
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[만화 그리는 의사들]〈238〉디지털 디톡스

• 2022-09-01
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[Q&A] 1차 개량백신도 BA.5 예방효과…기존 백신보다 이상반응 적어

정부는 현재 코로나19 오미크론 변이에 효과가 있는 2가 백신(개량백신) 접종을 4분기 중 시행하겠다고 밝혔다. 2차 접종을 마친 18세 이상 성인이 접종 대상이 된다. 60대 이상과 면역저하자 등이 1순위 대상이고, 3순위인 18~49세 일반 성인은 ‘접종 허용’ 대상이다. 다만…

• 2022-08-31
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하루 10분 스트레칭… 삶을 대하는 ‘마인드셋’이 달라진다[여주엽의 운동처방]

어떤 목표를 포기하지 않고 달성하기 위해 필요한 것이 바로 ‘마인드셋(mindset·사고방식 혹은 마음가짐)’이다. 목표를 향해 달려가다 보면 장애물을 만난다. 한데 그때마다 일희일비한다면 멘털에 문제가 생긴다. 운동도 마찬가지다. 장기적 관점에서 꾸준히 자기관리를 하는 사람은 운동에…

• 2022-08-30
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