동아일보

잘못된 복근 운동, 디스크 부른다…초보자가 조심해야 할 동작들[핫피플의 운동처방]

누구나 아는 간단한 운동 동작이 의외로 어렵다. 정확한 자세를 모른 채 반복하는 이들이 적지 않다. 잘못된 동작은 때론 건강을 해치기도 한다. 특히 여름철 인기가 많은 복근 운동을 바른 동작으로 하지 않다간 허리 통증을 얻어 병원 신세를 지기 십상이다. 실제 운동 채널을 운영하다 보면…

• 2022-07-19
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[Q&A] 감염자도 확진 후 3개월 지났다면 4차접종 권고

18일부터 50대 연령층과 18세 이상 기저질환자 등도 코로나19 4차 접종을 할 수 있게 됐다. 방역당국은 모든 4차 접종 대상에게 접종을 적극 권고하고 있다. 코로나19에 확진된 경험이 있더라도 4차 접종 대상자라면 접종이 권고된다. 4차 백신 접종에 대한 구체적인 내용을 방역 당…

• 2022-07-18
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치명률 낮추며 전파력 높이는 ‘코로나의 역습’[세상 바꾸는 과학/김응빈]

2021년 11월에 등장한 코로나19 ‘오미크론 변이’는 높은 전파력과 면역 회피력을 과시하며 앞선 변이체(알파, 베타, 감마, 델타)들을 제치고 이내 우세종이 되었다. 이후 연이어 하위 변이 바이러스를 쏟아내더니 급기야 일명 ‘켄타우로스’(BA.2.75)라는 한층 강력한 골칫거리를 …

• 2022-07-18
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우리 현대차가 달라졌어요[김성모 기자의 신비월드]

‘신비월드’는 세계 각국에서 세상을 이롭게 이끄는 혁신적인 기업과 새로운 정보기술(IT) 소식들을 소개합니다. ‘파괴적 혁신’을 꾀하는 스타트업부터 글로벌 주요 기업까지, 빠르게 변해가는 ‘신(新) 글로벌 비즈니스’를 알차게 전달하겠습니다. ● 4년 만의 응답: “현대차, 잘하고 있…

• 2022-07-17
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“일흔 넘어도 공 차는데 끄떡 없어…축구할 때 가장 행복”[양종구의 100세 시대 건강법]

“야! 진국이형에게 줘.” 7월 9일 경기도 고양 농협대 잔디구장에서 열린 60,70대 실버축구단 로얄 FC와 서울 강북구팀의 친선경기. 로얄 FC 선수들 사이에서 “진국이형에게 패스해”란 소리가 자주 나왔다. 1970년대 중반 한국축구의 대표 공격수였던 김진국 전 대한축구협회 …

• 2022-07-16
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[새로 나왔어요]생명 연에서 찾다 外

○ 생명 연에서 찾다(최병관 지음·최병관 사진·한울)=비무장지대 사진작가로 이름을 알린 저자가 15년간 경기 시흥시 관곡지에서 연꽃을 찍으며 쓴 글과 사진을 엮은 책. 저자는 자연 그대로의 색과 형태를 사진에 담으며 생명의 아름다움을 말한다. 3만5000원.○ 당신이 지금껏 오해한…

• 2022-07-16
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쉬지 않고 1시간 달리기… “요통 달아나고 뼈-심장도 튼튼”

병리과 의사는 직접 환자를 진료하지 않는 비(非)임상 의사다. 주로 암과 같은 중증질환을 ‘최초 진단’한다. 환자에게서 채취한 조직을 현미경으로 관찰해 양성 종양인지 악성 종양인지, 병기(病期)는 어떤지 등을 판독한다. 정찬권 서울성모병원 병리과 교수(50)는 이 분야에서 두드러진다…

• 2022-07-16
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‘허리통증’ 달리기로 잡은 의사, 4년간 터득한 운동 비결은?

병리과 의사는 직접 환자를 진료하지 않는 비(非)임상 의사다. 주로 암과 같은 중증질환을 ‘최초 진단’한다. 환자에게서 채취한 조직을 현미경으로 관찰해 양성 종양인지 악성 종양인지, 병기(病期)는 어떤지 등을 판독한다. 정찬권 서울성모병원 병리과 교수(50)는 이 분야에서 두드…

• 2022-07-15
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예부터 ‘단짠’ 음식은 인기였다[이상곤의 실록한의학]〈124〉

달콤한 맛에 대한 욕구만큼 절실한 것은 없다. 설탕을 보기 힘들었던 어린 시절, 여린 소나무 가지의 속살은 단맛에 대한 욕구를 해소해 주는 창고였다. 치아로 한참 씹으면 단맛이 조금씩 배어 나왔다. 조선의 장수왕 영조도 재위 47년, 송절주(松節酒·소나무 가지를 넣어 빚은 약주)에 대…

• 2022-07-15
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“일흔 넘었어도 체력 자신… ‘격렬하게 뛰는 축구’가 비결”[양종구의 100세 시대 건강법]

1970년대 중반 한국축구의 대표 공격수였다. 키가 작아 ‘짤만이’로 불렸지만 뛰어난 발재간과 페인트 기술로 팬들의 인기를 독차지했다. 그로부터 50년 가까운 세월이 지난 지금도 60, 70대 실버축구계에서 강철 체력을 자랑하는 공격수로 이름을 떨치고 있다. 김진국 전 대한축구협회(K…

• 2022-07-15
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[만화 그리는 의사들]〈232〉신경가소성

• 2022-07-14
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[오늘의 먹거리]인류가 가장 오랫동안 사랑한 과일, 체리

체리는 인류가 길러온 가장 오래된 과일 중 하나로 꼽힌다. 고고학자들은 유럽의 동굴들과 아메리카 대륙의 선사시대 절벽 주거지에서 체리의 씨를 발견하기도 했다. 로마 시대에는 약으로 쓰였다는 기록도 있다. 체리(Cherry)라는 이름은 처음 재배된 것으로 추정되는 소아시아(지금의 …

• 2022-07-13
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[헬스캡슐]아리바이오, 의료 인공지능 데이터 구축 사업 선정 外

■ 아리바이오, 의료 인공지능 데이터 구축 사업 선정 퇴행성 뇌 질환 신약개발 전문 ㈜아리바이오(정재준 대표이사)가 정부의 2022년 바이오 의료분야 인공지능 데이터 구축 사업에 선정됐다고 최근 밝혔다. 인공지능 학습용 데이터 구축 지원사업은 디지털 대전환의 가속화로 국내 기…

• 2022-07-13
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[전문의 칼럼]과학과 환자의 삶 사이서 균형잡기 가치 기반 정신건강의료로 가는 길

“‘평생 쫓아다닌다, 나를 놓아주지 않겠다’ 하는 목소리가 하루 종일 들려요. 벌써 10년이 됐네요.”(이모 씨) “10년 동안 잘 때 빼고는 항상 들려요. 이젠 포기하고 그냥 받아들이기로 했어요. 무시하고 살고 있습니다.”(김모 씨) 위의 두 사람은 조현병으로 약물 치료를 받…

• 2022-07-13
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[여기, 이슈!]원숭이두창 전 세계로 전파… 인수공통감염병 관리 나서야

11일부터 질병관리청에서만 실시되던 원숭이두창의 진단검사가 전국 시도 보건환경연구원으로 확대됐다. 이번 진단검사기관 확대는 지역사회에서 확진자가 발생할 경우를 대비하기 위한 선제적 조치다. 본보는 앞서 김인중 미국 수의병리전문의와 원숭이두창과 관련해 ‘줌터뷰’를 진행했다. 자세한…

• 2022-07-13
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상처 봉합하는 반창고, 수술 자국없이 깔끔[이진한 의사·기자의 따뜻한 의료기기 이야기]

“몸에 상처가 났을 때 응급실에서 실과 바늘로 꿰매는 대신 그냥 ‘스카치 테이프’처럼 상처 부위에 붙이면 상처가 봉합되고 흉터가 거의 남지 않는다.” 꿰맨 자국 없이 상처 부위의 흉터를 최소화할 수 있는 의료기기가 나왔다. 의료기기 업체인 서지너스가 만든 ‘스킨클로저’다. 서지너스 전…

• 2022-07-13
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“주근깨 없는 얼굴은 별이 없는 하늘”… 여배우 메건 마클의 ‘내 단점 사랑하기’[핫피플의 마음처방]

미국에 산 지 어언 20여 년. 이제 한국에 가면 겪는 문화 충격이 있다. “머리 좀 해야겠다”, “왜 그런 옷을 입었냐”, “얼굴이 더 동그래졌네”…. 바로 가족과 지인들의 애정 어린 피드백이다. 미국에 있을 때는 생각지도 못한 상황이다. 이런 지적을 받다 보면 단점은 숨기려 애쓰…

• 2022-07-12
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무릎 보호하고 다이어트 효과까지…등산 스틱의 중요성[양종구의 100세 시대 건강법]

‘등산할 때 스틱을 사용하지 않는 것은 몸에 대한 죄악이다.’ 세계 최초로 히말라야 8000m 16좌 완등에 성공한 엄홍길 대장(62)은 “등산을 부상 없이 오래 즐기려면 스틱을 반드시 써야 한다”고 강조한다. 등산화와 배낭도 잘 챙겨야 하지만 등산을 할 때 스틱 하나로 몸을 보호하…

• 2022-07-09
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“근육 깨우기와 근육 이완… 운동 전후 스트레칭 달라야”

스트레칭의 운동 효과는 여러 차례 증명됐다. 스포츠 활동을 하기 좋은 몸 상태로 만들어주거나 운동으로 뭉친 근육을 이완시켜 준다. 꾸준히 스트레칭을 하면 유연성과 신체활동 능력이 개선된다. 혈액 순환도 좋아져 근육으로 가는 혈류가 증가한다. 근육통이 줄어들고 몸의 컨디션을 회복하는 …

• 2022-07-09
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[새로 나왔어요]라인강이 내게 말하는 것 外

○ 라인강이 내게 말하는 것(금창록 지음·미다스북스)=독일에서 외교관으로 근무한 저자가 라인강 지역을 자전거로 누빈 경험을 바탕으로 자동차, 난민, 통일 등 독일의 주요 이슈를 생생하게 풀어냈다. 괴테, 브람스, 루터 등의 자취를 짚으며 독일의 역사, 문화를 다각도로 조명한다. 독일 …

• 2022-07-09
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