동아일보

달리기-자전거-산행 ‘야외3종’… “휴일이 즐거워집니다”

한 가지 운동이라도 꾸준히 한다면 건강 증진 효과를 볼 수 있다. 하지만 이게 결코 쉬운 일이 아니다. 며칠 동안 날씨가 나쁘면 야외 자전거 타기 습관은 깨지고 만다. 전날 밤 늦게까지 일을 하거나 과음했다면 새벽 달리기는 무너진다. 송광섭 중앙대병원 정형외과 교수(51)는 이런 경…

• 2022-05-21
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눈병을 심하게 앓았던 세종의 치료법[이상곤의 실록한의학]〈122〉

뜨거운 온천도 있지만 차가운 냉천도 있다. 조선시대에는 몸 안에 화(火)가 쌓여 심해진 안질(眼疾·눈병)을 치료하기 위해 냉천을 찾았다. 물의 냉기로 화를 진정시키려는 시도였다. 추사 김정희 선생은 “도저히 붓대를 잡고 글씨를 쓸 수가 없다”고 할 정도로 안질이 심했다. 추사는 자신의…

• 2022-05-20
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[양종구의 100세 시대 건강법]“여든에도 韓美 오가며 활동… ‘운동 생활화’가 체력 원천”

한국 나이 80세인 김권식 EVS 회장은 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 다소 잠잠해지자 이달 초 한 달 일정으로 한국을 찾았다. 서울대와 고려대, 연세대, 이화여대, 전남대 등에서 ‘인생 강연’을 하기 위해서다. 매년 오다 코로나19 탓에 2년 반 만에 찾았다. 1969년 …

• 2022-05-20
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[만화 그리는 의사들]〈224〉더하기, 빼기

• 2022-05-19
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우리 청년들은 적절한 정신건강 서비스를 누리고 있나[정신건강 대전환기, 우리 사회의 길을 묻다]

경제협력개발기구(OECD) 자살률 1위로 악명이 높은 한국이 2020년 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확산 시기에 ‘우울증 1위’라는 발표가 있었다. 우울, 불안 등의 흔한 정신건강의 문제는 청년기에 대부분 시작된다. 우리나라 10~30대의 사망 원인 1위가 자살이고, 자살은…

• 2022-05-18
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여름휴가 위해 ‘벼락 다이어트’ 뒤 ‘요요’ 막으려면[핫피플의 운동처방]

‘위드 코로나’로 인한 변화들이 적지 않다. 지난 2년간 소셜네트워크서비스(SNS)에서 자취를 감추다시피 한 해외여행 포스팅이 조금씩 늘어나는 것이 대표적이다. 대면 만남을 앞두고 ‘외부 활동을 준비할 때’란 인식도 빠르게 퍼지는 것 같다. 운동 유튜브 채널을 운영하는 필자는 요즘 홈…

• 2022-05-17
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인간사회의 ‘갈등 해결사’가 될 미래 로봇[세상 바꾸는 과학/한재권]

로봇은 기대감과 두려운 감정이 동시에 드는 흔치 않은 대상이다. 내가 하고 싶지 않은 일을 로봇이 대신 해주는 장면을 상상하면 내 삶은 보다 더 편해질 것 같다. 그런데 인간의 일을 로봇이 대신 한다는 것은 다른 면으로 보면 로봇이 인간의 일을 빼앗는다는 말이기도 하다. 그 일이 내 …

• 2022-05-16
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애플이 만든 자동차 과연 나올까[김성모 기자의 신비월드]

‘신비월드’는 세계 각국에서 세상을 이롭게 이끄는 혁신적인 기업과 새로운 정보기술(IT) 소식들을 소개합니다. ‘파괴적 혁신’을 꾀하는 스타트업부터 글로벌 주요 기업까지, 빠르게 변해가는 ‘신(新) 글로벌 비즈니스’를 알차게 전달하겠습니다. ● 받은메일함: Steve Jobs(스…

• 2022-05-15
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“출산 후 5개월만에 보디빌딩 대회서 우승”…아이 둘 엄마의 몸매 관리법은? [양종구의 100세 시대 건강법]

“제가 첫째 출산한 뒤 5개월 만에 보디빌딩대회에 출전해 우승했더니 모두 놀라워했어요. 의도하진 않았지만 제가 계속 근육운동 해 온 게 저에게는 큰 행운이었습니다. 아이 둘 낳고도 임신 전 몸매로 바로 돌아왔으니까요.” 김현정 씨(31)는 2020년 6월과 올 2월에 출산한 두 아이의…

• 2022-05-14
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[새로 나왔어요]게으른 식물은 없다 外

○ 게으른 식물은 없다(오병훈 지음·마음의숲)=식물 연구가인 저자가 40여 년간 전국 산과 섬을 다니며 얼레지, 민들레, 복수초, 노랑제비꽃 등 다양한 식물의 치열한 생장 과정을 기록했다. 살기 위해 최선을 다하는 식물들을 통해 삶의 지혜를 얻을 수 있다. 2만5000원. ○ 아빠의 …

• 2022-05-14
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“과도한 탄수화물 제한, 근손실로 이어질 수도”

쌀과 면 같은 탄수화물 위주의 식품을 유달리 좋아하는 사람들이 있다. ‘탄수화물 중독’이란 말도 있을 정도다. 건강을 지키려면 탄수화물을 덜 먹고 단백질을 충분히 먹으라는 권유도 있다. 틀린 얘기는 아니다. 하지만 모두에게 옳은 지침도 아니다. 김광준 세브란스병원 노년내과 교수는 탄…

• 2022-05-14
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3대 에너지원인 ‘탄수화물’, 무조건 줄여야 할까?

쌀과 면 같은 탄수화물 위주의 식품을 유달리 좋아하는 사람들이 있다. ‘탄수화물 중독’이란 말도 있을 정도다. 하지만 건강을 지키려면 탄수화물을 덜 먹고 단백질을 충분히 먹으라는 권유도 있다. 틀린 얘기는 아니다. 하지만 모두에게 옳은 지침도 아니다. 김광준 세브란스병원 노년…

• 2022-05-13
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“둘째 낳고 3개월 만에 원래 몸매로… ‘근육운동의 힘’ 실감”[양종구의 100세 시대 건강법]

김현정 씨(31)는 2020년 6월과 올 2월에 출산한 두 아이의 엄마다. 둘째를 낳은 지 세 달이 채 안 됐지만 사실상 예전 몸매로 돌아왔다. 중학교 때부터 근육운동에 관심을 가지고 20세 이후 지속적으로 웨이트트레이닝을 해온 결과다. “중학교 2학년 때 K팝 하는 언니들 복근을 보…

• 2022-05-13
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[Q&A]최소 600만원 손실보전금 언제·어떻게 받나?

윤석열 정부가 출범 후 첫 추가경정예산(추경)을 통해 소상공인과 중소기업 지원에 26조3000억원의 재정을 편성했다. 이중 손실보전금(총 23조원)은 업체별 매출액·피해수준·업종별 특성 등을 고려해 지원한다. 소상공인·자영업자에는 600만원에서 800만원, 방역 조치 대상 중기업에는…

• 2022-05-12
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[만화 그리는 의사들]〈223〉이거나 저거나

• 2022-05-12
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[오늘의 먹거리]쌉싸름하고 향긋한 두릅, 지금이 가장 맛있어

어린 두릅은 3월 말부터 나왔을 터이지만 사실 두릅이 가장 통통하고 맛있는 시기는 5월이다. 살짝 데친 두릅을 초고추장에 찍어 먹으면 특유의 쌉싸름함이 입안 가득 퍼지면서 입맛을 깨운다. 두릅은 온몸이 날카롭고 가시투성이인 엄나무의 어린 순이다. 그래서 ‘목두채(木頭菜)’라고도 부른다…

• 2022-05-11
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[헬스캡슐]박민수 박사, ‘먹는 순서만 바꿔도 살이 빠진다’ 출간 外

■ 박민수 박사, ‘먹는 순서만 바꿔도 살이 빠진다’ 출간 독특하면서도 이해하기 쉬운 건강 유튜브 채널 ‘박민수 박사’를 운영하는 가정의학과 전문의 박민수 원장이 ‘먹는 순서만 바꿔도 살이 빠진다’를 출간했다. 저자는 책에서 자신의 식습관 문제를 해결하고자 고안해낸 ‘거꾸로…

• 2022-05-11
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병원 대신 인공지능으로 정신건강 관리하는 시대 열린다[기고]

최근 4차 산업혁명 시대가 도래하면서 스마트폰과 같은 디지털 디바이스와 웨어러블 디바이스로 획득한 다양한 디지털 생체 정보를 통해서 개인의 정신건강 상태를 진단할 수 있게 됐다. 이런 기기를 이용해 효율적으로 건강 관리를 할 수 있게 되면서 정신건강 서비스도 바뀌고 있다. 미국 일리노…

• 2022-05-11
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상대와 트러블 생겨도 속으로만 삭이는 당신을 위해[핫피플의 마음처방]

관계 안에서 대화가 늘 즐거울 수만은 없다. 상반된 견해를 표하거나 상대의 무례함에 항의하는 등 불편한 이야기를 해야 할 때도 있다. 그런데 어떤 이들은 이런 상황이 너무 어려운 나머지 무조건 피하려고 한다. 물론 상대에게 사랑과 인정을 받기 원하는 마음은 본능에 가깝다. 그러나 거절…

• 2022-05-10
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“네이버와 카카오 중 주식을 산다면?” 넷플릭스로 보는 플랫폼 비즈니스[김성모 기자의 신비월드]

‘신비월드’는 세계 각국에서 세상을 이롭게 이끄는 혁신적인 기업과 새로운 정보기술(IT) 소식들을 소개합니다. ‘파괴적 혁신’을 꾀하는 스타트업부터 글로벌 주요 기업까지, 빠르게 변해가는 ‘신(新) 글로벌 비즈니스’를 알차게 전달하겠습니다. ● 흔들리는 ‘파괴적 혁신’ “음, 망했…

• 2022-05-08
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