동아일보

[Q&A]오늘부터 마지막 거리두기…가을야구 직관 할 수 있을까

한국형 위드코로나 ‘단계적 일상회복’의 징검다리 격으로 시행되는 마지막 사회적 거리두기가 18일부터 시작됐다. 직전의 수도권 4단계, 비수도권 3단계가 2주 더 연장되는 것이지만, 서민경제 어려움 등을 고려해 위험도가 낮은 시설과 접종 완료자를 중심으로 방역 수칙을 조정했다. 사적…

• 2021-10-18
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“크루들과 뛰고, 트레일러닝까지…달리기는 삶의 활력소”[양종구의 100세 시대 건강법]

헤어디자이너 임경아 씨(41)는 요즘 달리는 재미로 산다. 도로와 공원은 물론 산까지. “2년여 전 2019년 6월이었습니다. 한강변을 달리고 걷고 있는데 함께 달리는 사람들이 보였습니다. 크루라고 달리는 사람들 모임이 있었는데 앞에서 끌어주고 같이 응원하면서 달리는 모습이 좋았습니다…

• 2021-10-16
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[새로 나왔어요]가스라이팅 外

○가스라이팅(스테파니 몰턴 사키스 지음·이진 옮김·수오서재)=법원에서 가스라이팅 가해자와 피해자들을 만나 온 심리 치료사인 저자가 가스라이팅의 다양한 유형과 상황을 정리했다. 가족, 연인, 직장, 친구 관계에서의 가스라이팅 식별법과 해결방법도 담았다. 1만8000원.○더 체스트넛맨(쇠…

• 2021-10-16
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필라테스로 피로 제로… 30분 투자로 24시간 가뿐

젊은 ‘운동 중독자’들이 적지 않다. 근육을 키우기 위해서, 또는 날씬한 몸매를 얻기 위해 열심히 운동한다. 반면 젊기 때문에 운동과 담을 쌓고 사는 이들도 적지 않다. 며칠 밤을 새워도 몸에 큰 이상이 나타나지 않으니 굳이 운동할 필요를 느끼지 못해서다. 김서민 중앙대병원 혈관…

• 2021-10-16
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[Q&A]‘일상회복 전 마지막…’ 수도권 식당 영업시간 왜 안 풀었나

오는 18일부터 수도권 최대 8명, 비수도권 최대 10명까지 모든 시설에서 사적모임을 가질 수 있게 된다. 정부는 복잡했던 사적모임 기준을 단순화했고 접종 완료자의 사적모임 제한을 크게 완화했다. 하지만 수도권 등 4단계 지역 식당·카페 영업시간은 오후 10시 그대로라 지역 자영업…

• 2021-10-15
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“만성 어깨통증, 종아리 저림…이렇게 스트레칭 해보세요”

젊은 ‘운동 중독자’들이 적지 않다. 근육을 키우기 위해서, 또는 날씬한 몸매를 얻기 위해 열심히 운동한다. 반면 젊기 때문에 운동과 담을 쌓고 사는 이들도 적지 않다. 며칠 밤을 새워도 몸에 큰 이상이 나타나지 않으니 굳이 운동할 필요를 느끼지 못해서다. 김서민 중앙대병원 혈관…

• 2021-10-15
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[만화 그리는 의사들]〈199〉삶은 짧아.

• 2021-10-14
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‘우기기 게임’ 감상법[정도언의 마음의 지도]

세간의 이목을 끄는 사람들이 매체에 등장해 이런저런 이야기를 쏟아냅니다. 듣고 있으면 머리가 좀 아프긴 한데, 과연 어떤 의도로 하는 말인가를 분석하고 싶은 유혹을 느껴 적어 봅니다. 말을 듣자니 가해자는 없고, 모두 희생자만 있는 것 같아 혼란스럽습니다. 소위 희생자(이하 희생자)는…

• 2021-10-13
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[오늘의 먹거리]신선한 돼지고기, 먹어 봐야 안다? 색깔만 봐도 안다!

돼지고기를 고를 때 봐야 하는 것은 세 가지다. △지방의 색이 희고 견고한지 △살코기가 연하고 분홍색인지 △고기의 결이 곧고 탄력이 있는지 등이다. 밝고 선명한 붉은색 띠어야 신선 돼지고기의 단단한 백색 지방에는 고소한 맛의 성분이 많이 들어있다. 이는 수입산 돈육에 비해 국내산 돈육…

• 2021-10-13
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류머티스 관절염, 조기 진단으로 희망 찾자[전문의 칼럼]

얼마 전 진료실을 방문한 40대 여성이 있었다. 이 여성은 “수개월 전부터 아침마다 손가락이 붓고 통증이 느껴지는 일이 잦았지만 단순히 집안일을 무리하게 해서 그런가 보다 하는 생각으로 참아왔다”고 말했다. 하지만 그 증상이 계속되자 결국 병원을 찾았고, 여러 검사를 해 본 결과 류머…

• 2021-10-13
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[헬스캡슐]나도 모르는 내 마음, 차분히 들여다보기 外

■ 나도 모르는 내 마음, 차분히 들여다보기정신과 및 소아정신과 의사가 자신의 감정을 들여다 볼 수 있는 심리 가이드북 ‘밥보다 진심’을 출간했다. 책은 ‘애착일까, 집착일까?’ ‘겸손인가, 자기비하인가?’ 나도 헷갈려 모르는 내 마음, 그렇다고 속 시원히 물어볼 수도 없었던 수많…

• 2021-10-13
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[꽃중년의 건강]디스크 아닌데… 걷기 힘든 요통, ‘척추관협착증’ 탓일 수도

《#. 팬데믹 이후 최 부장(55)에게는 새로운 취미가 생겼다. 바로 ‘걷기’다. 그는 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 확산을 기점으로 줄어든 회식과 늘어난 재택근무로 얻은 저녁 일상을 걷기로 채웠다. 가족과 함께 산책하며 유익한 시간도 보내고 건강까지 챙길 수 있어 일거양득이…

• 2021-10-13
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남편은 달리기 아내는 수영…권재도 목사의 부부 건강학[양종구의 100세 시대 건강법]

‘부부의 날(5월 21일)’ 발안자인 권재도 수원 카페교회 담임 목사(59)는 신종 코로나바이러스감염증(코로나 19)이 터진 뒤 지난해 10월 ‘코로나 극복 전국 순회 1인 마라톤’을 진행했다. 건강해야 코로나를 이겨낼 수 있다는 캠페인성 마라톤이다. 경기 의왕 왕송호수(5.4km),…

• 2021-10-09
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[새로 나왔어요]우주는 계속되지 않는다 外

○우주는 계속되지 않는다(케이티 맥 지음·하인해 옮김·까치)=천체 물리학자가 우주가 사라지는 시나리오를 다룬 과학서. 138억 년 전 탄생한 우주가 수축하고, 갈기갈기 찢기는 등 어떤 종말을 맞을 가능성이 높은지를 다섯 가지 시나리오로 제시한다. 1만6000원.○전망하는 인간, 호모 …

• 2021-10-09
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헬스-등산-자전거로 활력… “운동하면 건강 스위치 ON”

운동하는 사람들이 많아졌다. 걷기, 달리기, 자전거 타기, 등산…. 이 종목 중에 하나를 골라서 꾸준히 하는 것도 쉽지 않다. 이런 점에서 장기육 서울성모병원 순환기내과 교수(57·심뇌혈관병원장)는 특이하다. 장 교수는 한 종목에 얽매이지 않는다. 모든 운동을 골고루 한다. 장 교수…

• 2021-10-09
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[Q&A]‘최대 1억’ 소상공인 손실보상금 어떻게 산정할까

중소벤처기업부(중기부)가 소상공인 손실보상제도 시행 첫날인 8일 제1차 손실보상 심의위원회를 열고 올해 3분기(7~9월) 손실보상 기준을 의결했다. 코로나19 방역조치로 영업손실을 입은 소상공인·자영업자에 대한 손실보상 비율이 80%로 결정됐다. 분기별 보상금의 상한액은 1억원,…

• 2021-10-08
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숙종과 영조, 펠프스의 통증 치료법[이상곤의 실록한의학]<114>

“테니스공을 베고 잤나?” 2016년 브라질 리우데자네이루 올림픽 당시 ‘수영 황제’ 마이클 펠프스의 몸에 새겨진 동그란 멍 자국에 미국 언론이 보인 반응이었다. 멍 자국은 부항요법의 결과물로 밝혀졌다. 펠프스가 굳은 등 근육을 풀고자 전통 한방 시술을 받은 것이다. 조선 19대 임금…

• 2021-10-08
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로봇수술 권하는 병원, 이것만은 알고 받자[이진한 의학전문기자의 메디컬 리포트]

최근 국내 한 대형병원에서 전립샘(전립선)암을 진단받은 환자가 있었다. 암이라는 말에 충격을 받은 것도 잠시, 마음을 추스를 시간도 없이 의사는 옆방에서 수술 상담을 받으라며 짧게 진료를 끝냈다. 상담 내용은 이랬다. 건강보험이 적용되는 개복수술은 수술비가 300만 원이며 재활치료에 …

• 2021-10-08
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[양종구의 100세 건강]“젊은 시절 괴롭혔던 허리 통증, 산 달리면서 털어냈죠”

‘부부의 날(5월 21일)’ 발안자인 권재도 경기 수원 카페교회 담임 목사(59)는 학창시절 허약 체질로 고생하다 운동이란 신의 선물을 만나 건강하게 살고 있다. 그는 “중학교 때부터 위장병으로 고생했고 대학 땐 허리 디스크로 고생했다. 늘 스트레스를 받다 보니 웃을 날이 별로 없었다…

• 2021-10-07
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[만화 그리는 의사들]〈198〉만병통치약

• 2021-10-07
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