동아일보

[양종구의 100세 건강]“재산보다 달리기 유산… 며느리와 사위도 함께 뛰어요”

조웅래 맥키스컴퍼니 회장(62)은 형들의 영향을 받아 2001년 마라톤에 입문해 21년째 달리고 있다. 그는 “살면서 가장 잘한 게 마라톤이란 한 가지 운동을 꾸준하게 해 온 것”이라며 가족은 물론이고 주변 사람들에게도 ‘전도’하고 있다. 조 회장은 대전 계족산에서는 ‘대통령’으로 통…

• 2021-07-01
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‘100kg→60kg’ 다이어트 성공 뒤 유지 비결은…[양종구의 100세 시대 건강법]

체중이 100kg이었지만 뚱뚱한지 몰랐다. 키가 170cm로 커서 그런지 주위에서도 살쪘다는 소릴 하지 않았다. 하지만 어느 순간 비만인 것을 알고 강도 높은 다이어트에 들어갔다. 이종민 대전 브레인요양병원 재활의학과 진료원장(35)은 철저한 운동과 관리로 40kg을 감량한 뒤 이를…

• 2021-06-26
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[새로 나왔어요]임진왜란 外

○임진왜란(김영진 지음·성균관대학교출판부)=국제관계 전공 학자가 400년 전 동아시아 3국 간 첫 전쟁인 임진왜란의 막전막후를 분석했다. 단순한 전사 서술이 아니라 조선·명·왜 사이의 외교 문건을 통해 당시 국제관계의 변화를 추적했다. 4만3500원.○꽃들의 말(장프랑수아 샤바 지음·…

• 2021-06-26
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레저 즐기다보니 힘이 철철 “윈드서핑은 고강도 근육운동”

놀이처럼 즐기면서 절로 건강해지는 방법은 없을까. 대부분 의사들은 고개를 젓는다. 건강해지려면 꾸준히 걷거나 달리는 등의 운동이 필요하다고 말한다. 이런 상식에 의문을 제기하는 의사도 있다. 김장용 서울성모병원 혈관·이식외과 교수(50)다. 김 교수는 혈관 질환이 생겼을 때 피부를 …

• 2021-06-26
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다초점렌즈의 오해와 진실[이진한 의학전문기자의 메디컬 리포트]

최근 백내장 진단을 받은 40대 후배 한 명이 연락을 해 왔다. 글씨가 잘 안 보이는 노안으로 병원에 갔다가 세극등 현미경 검사를 통해 백내장 진단을 받았다는 것이다. 병원에선 돋보기를 쓰지 않으려면 다초점렌즈 삽입술을 하는 게 좋다고 후배에게 안내했다. 그런데 양쪽 눈 수술비가 80…

• 2021-06-25
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[만화 그리는 의사들]〈186〉그게 낭비야

• 2021-06-24
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평정심, 선거 조작에 휩쓸리지 않는 법[정도언의 마음의 지도]

안 보고 안 들으면 될까요? 불가능합니다. 정치는 이미 우리 생활에 깊이 들어와 내 삶 자체가 그 안에서 펼쳐집니다. 정치가 규정하는 월세, 전세, 세금 자체가 삶의 일부입니다. 좋든 싫든 우리는 앞으로 몇 달 동안 온 힘을 다하는 몇몇 사람들과 그들이 속한 정치집단을 쉴 새 없이 마…

• 2021-06-23
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[오늘의 먹거리]식물성 고기, 온실가스 배출 줄이는 ‘지속가능한 한입 ’

영국 옥스퍼드대 연구에 따르면 전 세계 온실가스 배출량의 26%는 농업 부문에서 나온다. 이 가운데 58%가 고기, 우유 등 동물성 식품 생산과정에서 배출된다. 특히 소나 양 등 동물들이 내뿜는 메탄가스는 이산화탄소보다 온실효과에 더욱 큰 영향을 미친다. 과거 채식주의자들이 채식을 …

• 2021-06-23
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[헬스캡슐]강북삼성병원, 복합 메디컬 단지로 재탄생 外

■ 강북삼성병원, 복합 메디컬 단지로 재탄생강북삼성병원이 도심형 복합 메디컬 단지로 새롭게 태어났다. 강북삼성병원은 환자에 대한 치료와 함께 편안하고 안락한 병원, 첨단 기술과 인술이 조화를 이뤄 치료 그 이상의 가치를 경험할 수 있는 병원을 만들기 위해 4년간의 대대적인 공사를 마쳤…

• 2021-06-23
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[꽃중년의 건강]종일 앉아 일하는 당신… 엉덩이 근육 키워 요통 탈출

김 부장(50)의 엉덩이는 기억을 잃었다. 무슨 말일까. 오전 9시에 출근하고 낮 12시에 점심을 먹고 오후 6시에 퇴근하는 그의 생활패턴 때문이다. 잦은 야근까지 고려하면 20년 가까이 매일 하루 8시간 이상 사무실에 앉아 하루를 보내는 그다. 얼마나 앉아 있던 것일까. 하루 8시간…

• 2021-06-23
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“100세 시대, 마라톤 평생 즐기려면 욕심 버려야”[양종구의 100세 건강]

이재승 동방사회복지회 어린이사랑의원 원장(77)은 연세대 의대 소아과 교수 시절인 1986년 큰 결단을 내렸다. 대학에 들어와 피우기 시작한 담배를 끊고 산을 타기로 한 것이다. 과도한 스트레스로 몸이 망가져 더 이상 방치하면 쓰러질 수도 있겠다는 위기의식에 봉착했기 때문이다. “대학…

• 2021-06-19
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[새로 나왔어요]인류 모두의 적 外

○인류 모두의 적(스티븐 존슨 지음·강주헌 옮김·한국경제신문)=1695년 무굴제국 황제의 건스웨이호를 약탈해 일확천금을 얻은 해적 헨리 에브리의 삶을 추적했다. 저자는 그의 행위가 영국 동인도회사의 번영을 가져와 대영제국 탄생에 기여했다고 말한다. 우연이 만드는 역사의 행로가 흥미롭게…

• 2021-06-19
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병원을 의료벤처 창업 허브로… 기술 산업화 위한 인프라 구축을

바이오젠텍은 바이오칩을 기반으로 한 진단기기를 만드는 벤처기업이다. 2015년 11월에 세워졌다. 이 회사는 지난해 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 확산하면서 주목받았다. 코로나19 바이러스 검출 시간을 6시간에서 1시간으로 단축한 신기술을 개발했다. 이 기술을 이용하면 시료…

• 2021-06-19
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[Q&A]3분기 접종, 7월엔 50대부터…교차접종은? 백신 선택권은?

국내 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 백신 접종의 3분기 시행 계획이 발표됐다. 우선 상반기 접종 대상자였지만 예약 초과로 접종을 받지 못한 60~74세 접종이 이뤄지고, 50대, 40대 이하인 만 18~49세 순서로 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 백신을 맞는다. …

• 2021-06-18
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영조가 선택한 난임 극복 비법은?[이상곤의 실록한의학]

조선시대 왕과 왕비에게 부여된 가장 큰 책무는 후계자를 낳는 것이었다. 영조가 왕이 되기 전 연잉군 시절에 낳은 효장세자(1719∼1728)는 일찍 세상을 등졌다. 이후 영조는 모든 국가적 의료 시스템과 음식보양법, 생활방법 등 의료 지식을 총동원해 왕자 생산 프로젝트에 착수했다. …

• 2021-06-18
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[만화 그리는 의사들]〈185〉깡(강)소주는 안 좋아요

• 2021-06-17
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[양종구의 100세 건강]“마라톤, 힘들면 미련 없이 완주 포기… 즐겨야 평생 달려요”

이재승 동방사회복지회 어린이사랑의원 원장(77)은 등산과 마라톤으로 건강하고 즐거운 노년을 만들어가고 있다. 연세대 의대 소아과 교수 시절인 1986년 심한 스트레스로 몸 상태가 악화되자 담배를 끊고 산에 오르기 시작했고, 2001년부터 마라톤도 즐기고 있다. “대학병원에 오는 환자들…

• 2021-06-17
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[Q&A]7월부터 전기요금 할인 축소…자동차 충전요금도 오른다

7월부터 전국 910만 가구에 평소보다 오른 전기요금 고지서가 전달될 전망이다. ‘주택용 필수사용량 보장공제’ 할인율 조정으로 월 할인액이 월 4000원에서 월 2000원으로 축소되기 때문이다. 이달 21일 한국전력이 발표하는 3분기 전기요금이 인상될지도 관심이다. 올해부터 전기…

• 2021-06-16
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4번 수술로 만신창이, 백대명산 오르자 놀라운 기적이…[양종구의 100세 건강]

2016년 9월 20일 새벽 4시 30분. 무작정 설악산으로 향했다. 남설악 탐방지원센터가 있는 들머리에 도착하자 오전 7시 40분. 아직 해가 솟지 않는 어스름 새벽이었다. 안개가 드리워진 ‘묵언수행로’는 몽환적인 분위기를 고조시켰다. 가파른 비탈길을 오르니 온몸에 땀이 송골송골 맺…

• 2021-06-12
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[새로 나왔어요]음식의 영혼, 발효의 모든 것 外

○음식의 영혼, 발효의 모든 것(샌더 엘릭스 카츠 지음·한유선 옮김·글항아리)=김치, 고추장, 치즈, 요구르트 등 각국의 발효 식품을 통해 발효 역사와 제조과정을 자세히 설명한다. 젖산을 만드는 박테리아를 통해 신체의 소화·면역기능을 돕는 발효음식의 과학적 원리도 다뤘다. 4만9000…

• 2021-06-12
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