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    • [양종구의 100세 시대 건강법]어릴 때부터 운동해야 평생 건강하게 살 수 있다

      [양종구의 100세 시대 건강법]어릴 때부터 운동해야 평생 건강하게 살 수 있다

      100세 시대 건강법 ‘시즌2’는 학교체육 활성화를 주제로 잡았습니다. 세 살 버릇 여든까지 간다고 했습니다. 어렸을 때부터 운동을 습관화해야 평생 운동을 즐길 가능성이 높아집니다. 요즘 ‘공부하는 운동선수’를 만들자는 얘기가 많습니다. 당연한 말입니다. 하지만 ‘운동하지 않는 …

      • 2019-01-05
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    • [새로 나왔어요]질문 外

      [새로 나왔어요]질문 外

      ○ 질문(다나카 미치 지음·아르테)=그림자에서 머리가 사라지는 시간, 꿈은 몇 각형인지 등 365개의 단순한 질문을 통해 그동안 주목하지 않았던 주변과 우리의 마음을 새롭게 보게 만든다. 1만6000원. ○ 순례자 매(글렌웨이 웨스콧 지음·민음사)=제1차 세계대전 후인 1920년대 …

      • 2019-01-05
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    • [정도언의 마음의 지도]‘강하게 깨물기’를 집행유예하자

      [정도언의 마음의 지도]‘강하게 깨물기’를 집행유예하자

      한 해가 지났습니다. 지난해에 후회 없이 사셨는지요? 후회 없는 삶은 불가능합니다. 인간은 후회하려고 태어났다고 해도 지나친 말이 아닐 겁니다. 그럼에도 불구하고 후회만 하면서 그 의미를 알고자 하는 노력은 잘 안 하는 경향이 있습니다. 후회는 그 자체로도 마음과 몸의 에너지를 소비하…

      • 2019-01-04
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    • [최재원의 빅데이터]20~40대 직장인 40%가 “나는 퇴준생”

      [최재원의 빅데이터]20~40대 직장인 40%가 “나는 퇴준생”

      사람들은 ‘새해’ 하면 ‘계획’을 가장 먼저 떠올린다. ‘계획’ 외에도 새해 ‘선물’ ‘인사’ 등 지인의 안부를 물으며 새해맞이를 준비한다. 특히 지난해 ‘정리’라는 키워드가 급부상했는데, 새해는 새 출발의 의미로 불필요한 물건을 정리하는 것뿐 아니라 복잡한 인간관계를 정리하고 가뿐하…

      • 2019-01-04
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    • “‘천의 얼굴’ 갑상선암, 무턱대고 수술 미루면 안돼”

      “‘천의 얼굴’ 갑상선암, 무턱대고 수술 미루면 안돼”

      “갑상선(샘)암이라는데 수술하는 게 맞나요? 아니면 경과를 지켜봐도 될까요?” 서울에 사는 30대 여성 A 씨는 최근 갑상선암 판정을 받았다. 여러 병원을 돌며 수술 여부를 상담하던 그는 지난해 12월 17일 남편과 함께 동아일보의 ‘톡투 갑상선’ 행사장을 찾았다. A 씨의 남편은…

      • 2019-01-03
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    • [이상곤 실록한의학]〈67〉왕비들에게 ‘러닝머신’이 있었다면…

      [이상곤 실록한의학]〈67〉왕비들에게 ‘러닝머신’이 있었다면…

      조선 17대 왕 효종(봉림대군)은 형인 소현세자의 죽음 이후 형의 아들이자 왕위 계승자인 원손 경선군 이석철을 제치고 임금 자리에 올랐다. 종법을 어긴 변칙 왕위 계승은 격렬한 논쟁과 반발을 불러일으켰다. 그래서일까. 효종의 왕비 인선왕후 장씨는 남편이 왕이 되고 난 후부터 일종의 스…

      • 2018-12-31
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    • 비만은 우리 몸에 켜진 위험 신호, 다이어트 성공하려면…[양종구의 100세 시대 건강법]

      비만은 우리 몸에 켜진 위험 신호, 다이어트 성공하려면…[양종구의 100세 시대 건강법]

      비만이 건강에 주는 해악은 지대하다. 비만인 사람은 살을 빼야 하고 비만이 아닌 사람은 현 상태를 유지하기 위해 노력해야 한다. 살을 빼야 건강도 유지할 수 있고 스포츠 등 운동도 즐길 수 있다. 비만인 상태에선 몸에 해를 끼쳐 스포츠를 제대로 즐기지 못한다. 발, 무릎 등 관절에 무…

      • 2018-12-29
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    • 매일 3km 이상만 걸어도 치매위험 70% 낮아져

      매일 3km 이상만 걸어도 치매위험 70% 낮아져

      치매는 일단 걸리면 완치가 불가능하다. 약물 치료를 통해 증세가 악화되지 않도록 관리하는 게 유일한 방법이다. 결국 치매에 걸리지 않도록 예방하는 것이 최선이다. 김어수 세브란스병원 정신건강의학과 교수는 치매 예방법으로 크게 세 가지를 제시했다. 우선 다른 사람들과의 사회적 관계…

      • 2018-12-29
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    • [새로 나왔어요]삶―DMZ 해원가(解寃歌) 外

      [새로 나왔어요]삶―DMZ 해원가(解寃歌) 外

      ○ 삶―DMZ 해원가(解寃歌)(홍찬선 지음·넥센미디어)=기자 출신인 저자가 한반도 화해 분위기를 보며 느낀 평화의 바람을 서사시로 풀어냈다. 압록강, 백두산 등을 누비며 분단의 아픔과 안보 현실을 정리했다. 2만 원. ○ 피뢰침(헬렌 디윗 지음·열린책들)=미국 소설가인 저자가 세일즈…

      • 2018-12-29
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    • [양종구의 100세 시대 건강법]‘봉달이’ 이봉주가 마라톤 풀코스를 지치지않고 달리는 비결은?

      [양종구의 100세 시대 건강법]‘봉달이’ 이봉주가 마라톤 풀코스를 지치지않고 달리는 비결은?

      2008년 베이징올림픽 남자 자유형 400m에서 한국수영 사상 처음 금메달을 획득한 ‘마린보이’ 박태환이 젖산을 이용해 지구력을 키울 때 가장 중요했던 포인트가 무산소성 역치다. 이를 최대한 끌어올려야 했다. 젖산이 혈액에 축적되기 시작하는 운동 강도의 수준을 일반적으로 무산소성 …

      • 2018-12-26
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    • [이진한의 메디컬 리포트]환자 중심 미래 병원,갈 길이 멀다

      [이진한의 메디컬 리포트]환자 중심 미래 병원,갈 길이 멀다

      최근 열린 고려대 의료원 비전 선포식은 첨단 정보기술(IT)이 융합된 행사로 진행돼 참가자들이 감탄을 쏟아냈다. 3차원(3D) 가상현실(VR) 헤드셋을 쓰고 나온 아티스트 염동균 씨가 무대에 서더니 양쪽 팔에 게임기 모양의 조종기를 잡고서 입체영상을 실시간으로 그려냈다. 이날 비전 …

      • 2018-12-26
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    • “전자파 기준치 이하라 괜찮아” vs “계속 노출땐 인체에 해로워”

      “전자파 기준치 이하라 괜찮아” vs “계속 노출땐 인체에 해로워”

      ‘궐련형 전자담배’ 흡연 시 일정량의 전자파가 계속 발생하는 것으로 확인됐다. 궐련형 전자담배를 피울 때마다 흡연자가 전자파에 노출될 수 있다는 얘기다. 전자담배의 증기뿐 아니라 전자파가 인체에 어떤 영향을 미칠지를 두고 논란이 커질 것으로 보인다. 전자담배의 전자파 측정은 처음이다.…

      • 2018-12-26
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    • [양종구의 100세 시대 건강법]병원 다녀도 안 낫는걸 무슨 수로? 유소정 작가가 ‘요가 전도사’ 된 이유

      [양종구의 100세 시대 건강법]병원 다녀도 안 낫는걸 무슨 수로? 유소정 작가가 ‘요가 전도사’ 된 이유

      11년 전 어머니의 권유로 요가원에 간 게 계기가 돼 ‘요가 전도사’가 됐다. 병원을 다녀도 낫지 않은 어깨 통증이 요가를 통해서 말끔히 사라졌고 그 때부터 매일 요가와 함께 살고 있다. 요가를 하면서 몸과 마음이 건강해졌고 삶도 달라졌다. 유소정 여행작가협동조합 여행작가(48) 얘기…

      • 2018-12-22
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    • [양종구의 100세 시대 건강법]운동 아무리 좋아도 본인이 안하면…결국 ‘의지’의 문제

      [양종구의 100세 시대 건강법]운동 아무리 좋아도 본인이 안하면…결국 ‘의지’의 문제

      ‘말을 냇가로 끌고 가도 물을 먹일 수는 없다’는 말이 있는 것처럼 운동이 아무리 좋아도 본인이 직접 하지 않으면 무용지물이다. 과거 미국 체력스포츠 대통령 자문위원회는 “만약 운동을 알약처럼 포장할 수만 있다면 가장 많이 처방되고 가장 좋은 효과를 거두는 약이 될 것이다”고 밝…

      • 2018-12-22
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    • [새로 나왔어요]무슬림 예수 外

      [새로 나왔어요]무슬림 예수 外

      ○ 무슬림 예수(타리프 칼리디 지음·소동)=경전 등 이슬람 고전문학에 등장하는 예수의 이야기를 찾아 해설을 붙였다. 예수의 이야기 300여 개를 통해 이슬람과 기독교의 연결고리를 찾는다. 2만2000원. ○ 혐오 미러링(김선희 지음·연암서가)=여성 철학을 연구하는 저자가 여성 혐오에…

      • 2018-12-22
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    • [양종구의 100세 시대 건강법]“딴짓 했구나!” 몸을 피곤하게 만들지만 때론 유용한 젖산

      [양종구의 100세 시대 건강법]“딴짓 했구나!” 몸을 피곤하게 만들지만 때론 유용한 젖산

      무산소운동의 파생물 젖산(Lactic Acid)은 무엇일까. 400m를 전력질주 해본 경험이 있는가. 초반에 아주 빠르게 달리면 마지막 150m나 100m를 남기고 근육에 힘이 빠지고 통증이 오는 것을 느껴보았을 것이다. 힘을 써야 하는데 남은 힘은 없고, 스피드는 급격히 떨어진…

      • 2018-12-20
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    • 지긋지긋한 편두통, 보톡스로 치료한다

      지긋지긋한 편두통, 보톡스로 치료한다

      대한두통학회는 작년 1월 직장인 905명을 대상으로 설문조사를 한 결과 응답자의 265명(29.3%)이 주 1∼3회 두통 증상을 겪는다고 발표했다. 만성편두통은 뇌신경의 갑작스러운 흥분으로 뇌혈관에 이상이 생기는 증상이다. 수개월이나 수년 동안 한 달에 15일 이상 혹은 1년에 1…

      • 2018-12-19
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    • [헬스캡슐]한국한의학연구원, 중국 연변대와 학술교류 협정 체결 外

      [헬스캡슐]한국한의학연구원, 중국 연변대와 학술교류 협정 체결 外

      ■ 한국한의학연구원, 중국 연변대와 학술교류 협정 체결 한국한의학연구원(원장 김종열)은 13일 중국 연길시에 소재한 연변대(총장 김웅)와 전통의약 공동연구 및 학술교류 협력 활성화를 위한 한국한의학연구원-연변대 학술연구 교류 협정(MOU)을 체결했다고 밝혔다. 한국한의학연구원은 …

      • 2018-12-19
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