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    • [양종구의 100세 시대 건강법]“운동 오래 즐기기 위해선 잘 먹는게 중요…특히 ○○○ 섭취 권장”

      [양종구의 100세 시대 건강법]“운동 오래 즐기기 위해선 잘 먹는게 중요…특히 ○○○ 섭취 권장”

      대한민국 울트라마라톤 ‘1세대’ 이윤희 파워스포츠과학연구소 대표(60)는 고등학교 때부터 제대로 먹고 운동하는 법에 관심이 많았다. 한 스포츠 잡지에서 보디빌더 출신 영화배우 아놀드 슈왈제네거(미국) 같이 멋진 몸을 만들려면 단백질을 잘 먹어야 한다는 기사를 본 뒤 웨이트트레이닝과 단…

      • 2018-12-01
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    • 복부비만이 적… 섭취열량 낮추고 몸무게 5~10% 줄여야

      복부비만이 적… 섭취열량 낮추고 몸무게 5~10% 줄여야

      직장인 조홍진(가명·49) 씨는 중학교 3학년 때 지방간 판정을 받았다. 당시 배 위쪽에 압박감을 느껴 병원에 갔다가 발견했다. 어린 나이에 지방간이 생긴 이유는 뭘까. 우선 어느 정도 가족력이 작용했을 것이라고 당시 의사는 추정했다. 조 씨의 외할아버지가 간암으로 돌아가신 데다…

      • 2018-12-01
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    • [새로 나왔어요]FBI 비즈니스 심리학 外

      [새로 나왔어요]FBI 비즈니스 심리학 外

      ○ FBI 비즈니스 심리학(조 내버로 외 지음·부키)=전직 미국 연방수사국(FBI) 요원이자 행동분석 전문가인 저자가 상대방의 생각과 감정을 읽고 진심과 의도를 파악하며 자신을 어필할 수 있는 방법을 소개한다. 1만5000원. ○ 소리의 탄생(데이비드 헨디 지음·시공사)=고대 샤먼의…

      • 2018-12-01
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    • [이진한의 메디컬 리포트]건강에 더 좋은 담배? 끊어야 건강하다

      [이진한의 메디컬 리포트]건강에 더 좋은 담배? 끊어야 건강하다

      최근 흡연자와 비흡연자 구분이 쉽지 않다는 이야기를 금연담당 의사들에게서 종종 듣는다. 궐련형 전자담배라 불리는 일명 가열담배가 지난해 시판된 뒤 이 담배를 피우는 사람은 치아가 누렇게 착색되지 않고 몸에 찌든 담배 냄새가 배지 않기 때문이다. 심지어 가열담배 흡연자 중에는 ‘담배로 …

      • 2018-11-28
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    • [헬스캡슐]12년차 의학기자가 알려주는 똑똑한 식재료 고르기 外

      [헬스캡슐]12년차 의학기자가 알려주는 똑똑한 식재료 고르기 外

      ■ 12년차 의학기자가 알려주는 똑똑한 식재료 고르기 아이들을 먹이는 일은 항상 고민스럽고 어렵다. 12년 차 의학기자이자 영양학 박사, 두 아이의 엄마인 배지영 기자가 엄마들이 마트에 갈 때마다 고민하는 식재료 고르기에 대한 가장 ‘가성비’ 있는 해답을 제시했다. 저자는 아이…

      • 2018-11-28
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    • 여자의 마음을 뛰게 하는 가슴성형

      여자의 마음을 뛰게 하는 가슴성형

      가슴 때문에 남모르게 스트레스를 받는 여성이 많다. 여성의 가슴 콤플렉스는 크기만이 아니다. 모양이 예쁘지 않거나 처진 경우, 균형이 맞지 않는 경우 등 가슴 때문에 고통 받는 여성이 적지 않다. 실제로 국제미용성형수술협회 통계에 따르면 매년 가슴성형 수술 건수가 증가하고 있으며 특히…

      • 2018-11-28
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    • [양종구의 100세 시대 건강법]30분 쉬지 않고 달리기, 마라톤의 시작

      워크 브레이크까지 마스터했다면 이젠 마라톤에 도전할 수 있다. 물론 5km, 10km 등 단축마라톤부터 시작해야 한다. 이제 7530+에서 7330으로 전환하는 시점이다. 단축마라톤부터 시작하자. 5km를 완주하기 위해선 최소 33분에서 38분간 계속 뛰어야 한다. 초보자의 경우…

      • 2018-11-24
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    • [양종구의 100세 시대 건강법]“축구를 해야 공부도 잘돼” 선수 꿈꾼 의대생의 30년 후 모습은…

      [양종구의 100세 시대 건강법]“축구를 해야 공부도 잘돼” 선수 꿈꾼 의대생의 30년 후 모습은…

      김명천 강동경희대병원 응급의료센터장(54)은 일요일을 기다리며 한 주를 보낸다. 각종 사연이 있는 사고로 응급실을 찾은 환자들을 살리고 보살피며 쌓인 스트레스를 축구공을 차며 날려 보낸다. “축구는 내게 떡국 같다. 어릴 때 어머니께서 내가 힘이 없어 보이면 떡국을 끓여 주셨다. 떡…

      • 2018-11-24
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    • [새로 나왔어요]대학에 가는 AI vs 교과서를 못 읽는 아이들 外

      [새로 나왔어요]대학에 가는 AI vs 교과서를 못 읽는 아이들 外

      ○ 대학에 가는 AI vs 교과서를 못 읽는 아이들(아라이 노리코 지음·해냄)=인공지능이 일자리를 대신하는 현상이 현실로 다가온 세상에서 아이들의 미래를 다뤘다. 암기력보다 독해력, 유연성, 판단력 등을 강화해야 한다고 강조한다. 1만6000원. ○ 한 권으로 읽는 스페인 근현대사(…

      • 2018-11-24
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    • [최재원의 빅데이터]소년법에 83%가 부정적… “10대 범죄 강력 처벌”

      [최재원의 빅데이터]소년법에 83%가 부정적… “10대 범죄 강력 처벌”

      최근 인천 중학생 추락사 사건을 계기로 학교폭력이 주요 이슈로 떠오르고 있다. 학교폭력에 대한 올해 감성 키워드는 혐오하다(7379건), 피해(2911건), 돕다(1583건), 억울하다(961건) 등이 상위권에 올랐다. ‘혐오하다’가 가장 많이 언급될 정도로 부정적인 반응이 컸다. 위…

      • 2018-11-23
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    • [이상곤의 실록한의학]〈64〉‘왕의 보양식’ 양고기

      [이상곤의 실록한의학]〈64〉‘왕의 보양식’ 양고기

      조선의 4대 왕인 세종은 54세에 승하했다. 69세에 죽은 맏형 양녕대군이나 92세에 임종한 둘째형 효령대군보다 훨씬 단명했다. 실록 등 각종 기록이 전하는 세종의 실제 모습은 1만 원권 화폐에 나오는 어진(御眞)과는 거리가 멀다. 실록은 세종에 대해 ‘비중(肥重)’ ‘건습(蹇濕)’이…

      • 2018-11-19
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    • [양종구의 100세 시대 건강법]움직이기 싫어하던 커리어우먼, ‘철인3종’ 경기에…도대체 어떤 일이?

      [양종구의 100세 시대 건강법]움직이기 싫어하던 커리어우먼, ‘철인3종’ 경기에…도대체 어떤 일이?

      30대 후반의 움직이기 싫어하던 커리어우먼이 어느 순간 ‘철인3종(트라이애슬론)’ 경기에 출전하는 스포츠우먼으로 탈바꿈돼 있었다. 출판 에디터로 밤늦게까지 책이나 영화를 보고 새벽에 1분이라도 더 자는 것을 최우선으로 했던 아줌마는 ‘새벽 형 인간’으로 변신해 새롭고 활기찬 삶을 살고…

      • 2018-11-17
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    • [양종구의 100세 시대 건강법]달리다 힘들면 걷자… 워크브레이크는 마라톤 풀코스 완주의 비결

      [양종구의 100세 시대 건강법]달리다 힘들면 걷자… 워크브레이크는 마라톤 풀코스 완주의 비결

      조깅브레이크(Jogging Break)에서 설명했던 워크브레이크(Walk Break)는 마라톤을 쉽게 달릴 수 있는 방법이다. 2006년 열린 서울국제마라톤대회 겸 제77회 동아마라톤대회 때 국내에서 처음 마스터스 마라토너들에게 워크브레이크로 완주할 기회를 제공했다. 당시 미국 …

      • 2018-11-17
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    • 뚜벅뚜벅 ‘침묵의 살인자’… 당화혈색소 수치에 주목하라

      뚜벅뚜벅 ‘침묵의 살인자’… 당화혈색소 수치에 주목하라

      직장인 정연석(가명·48) 씨는 올 2월부터 목마름 증세가 심해졌다. 소변 양도 많아졌다. 감기 후유증인가 싶었다. 아니었다. 병원에서 혈당을 측정했더니 공복혈당이 326mg/dL이었다. 공복혈당이 125를 초과하면 당뇨병으로 진단한다. 이미 정 씨는 중증 당뇨병 환자인 셈이다. …

      • 2018-11-17
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    • [새로 나왔어요]일인시위 外

      [새로 나왔어요]일인시위 外

      ○ 일인시위(김경주 외 지음·아토포스)=한국과 미국의 시인, 래퍼, 힙합 저널리스트가 기존 낭송시와 랩의 연결점을 모색하며 4년 동안 벌인 퍼포먼스를 텍스트와 시각 자료로 엮었다. 1만2800원. ○ 서울은 말이죠…(심상덕 지음·이봄)=한쪽에선 소가 밭을 갈고 다른 쪽에선 고층 아파…

      • 2018-11-17
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    • [정도언의 마음의 지도]정신분석학은 ‘프랜차이즈’ 시스템

      [정도언의 마음의 지도]정신분석학은 ‘프랜차이즈’ 시스템

      정신분석학은 히스테리 환자 치유라는 목적으로 시작되었지만 환자의 치유는 물론이고 인류 문화사에서 빼놓을 수 없는 분야가 되었습니다. 프로이트는 정신분석학의 탄생 과정에서 빈의 내과 명의였으며 자신을 돌보아 주던 브로이어의 도움을 많이 받았습니다. 두 사람은 ‘히스테리 연구’를 공저로 …

      • 2018-11-16
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    • 유치원 10m내 흡연땐 12월 말부터 과태료 10만원

      다음 달 말부터 어린이집과 유치원 주변에서 담배를 피우다가 걸리면 과태료 10만 원을 내야 한다. 궐련형 전자담배도 담배이기 때문에 똑같은 규제를 받는다. 보건복지부는 이 같은 내용의 개정 국민건강증진법 시행규칙이 12월 31일부터 시행된다고 14일 밝혔다. 개정 시행규칙에 따르면…

      • 2018-11-15
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    • [헬스캡슐]108개 전문병원 정보 담은 ‘전문병원 가이드북’ 출시 外

      [헬스캡슐]108개 전문병원 정보 담은 ‘전문병원 가이드북’ 출시 外

      ■ 108개 전문병원 정보 담은 ‘전문병원 가이드북’ 출시 전국 108개 전문병원을 편리하게 찾을 수 있는 ‘전문병원 가이드북’이 나왔다. 경쟁력과 우수성, 지역 구분 등 기본적인 데이터를 모아 만든 가이드북이다. 전문병원 지정 기준과 경쟁력, 가짜 전문병원 구별 요령 등도 상…

      • 2018-11-14
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    • 스트레스 받는 ‘왕눈이’ 콤플렉스, 수술로 해결 가능해요

      스트레스 받는 ‘왕눈이’ 콤플렉스, 수술로 해결 가능해요

      남다르게 눈이 튀어나와 보이는 사람들이 있다. 선천적인 안구 돌출을 가진 사람들은 어릴 때부터 ‘왕눈이’라고 놀림을 받고 심한 스트레스와 콤플렉스에 시달린다. 안구 돌출증은 선천적인 경우도 있지만 많은 경우 갑상샘(선)질환으로 발생한다. 두 눈이 똑바로 정렬돼 있지 않은 사시와 사물이…

      • 2018-11-14
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