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    • [양종구의 100세 시대 건강법]‘근육’ 키우면 ‘중형차’로 살수 있다

      [양종구의 100세 시대 건강법]‘근육’ 키우면 ‘중형차’로 살수 있다

      우리 몸에 근육을 입히면 ‘중형차’가 될 수 있다. 우리 몸은 자동차에 비유하면 이해하기 쉽다. 인체기계 모터의 힘은 약 3마력. 모터 안에 있는 기통(Cylinder)은 근섬유로서 직경이 0.01~0.1㎜이며 길이가 1~40㎜ 정도다. 인체 모터의 연료는 당질과 지방질로서 효율성…

      • 2018-08-11
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    • [양종구의 100세 시대 건강법]“근육을 키웠더니 10년은 젊어보인대요 호호” 55세 주부 이현아 씨의 몸매 관리 노하우

      [양종구의 100세 시대 건강법]“근육을 키웠더니 10년은 젊어보인대요 호호” 55세 주부 이현아 씨의 몸매 관리 노하우

      “저를 뒤에서 보고는 다들 아직 20대 몸매라고 해요… 하하하.” 주부 모델 이현아 씨(55)는 외관상 최소 10년은 젊어 보인다. 몸매로만 따지면 20~30년은 적게 봐도 전혀 무리가 없다. 아들 둘이 일찌감치 대학까지 마치고 사회생활을 하고 있다고는 상상도 못할 정도다. 웨이트…

      • 2018-08-11
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    • [새로 나왔어요]교양인을 위한 화학사 강의 外

      [새로 나왔어요]교양인을 위한 화학사 강의 外

      ○ 교양인을 위한 화학사 강의(옌스 죈트겐 지음·반니)=연금술부터 현대적 실험과학까지, ‘화학’이라는 키워드로 인류의 궤적을 살펴본다. 베스트셀러 작가의 유머러스한 교양서. 2만2000원. ○ 400년 전, 그 법정에서는 무슨 일이 있었나?(다나카 이치로 지음·사람과나무사이)=지동…

      • 2018-08-11
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    • [정도언의 마음의 지도]성찰로 사느냐, 투사로 투사가 될 것이냐

      [정도언의 마음의 지도]성찰로 사느냐, 투사로 투사가 될 것이냐

      세상 사람들 중에 마음에 드는 사람도, 마음에 들지 않는 사람도 있습니다. 내게 중요한 사람, 중요하지 않은 사람, 매력이 있는 사람, 평범한 사람, 같이 있고 싶은 사람, 멀리 두고 싶은 사람…. 결혼하고 싶은 사람, 절대 그래서는 안 될 것 같은 사람…. 일단 나누고 봅니다. 사…

      • 2018-08-10
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    • [최재원의 빅데이터]트위터 이어 페이스북에도 ‘싫어요’ 늘어

      [최재원의 빅데이터]트위터 이어 페이스북에도 ‘싫어요’ 늘어

      페이스북과 트위터의 하락세가 역력하다. 양호한 실적을 이어가고 있음에도 주가가 하락하는 원인은 첫 번째 이용자 수 감소, 두 번째 신뢰감 하락 때문인 것으로 분석된다. 페이스북에 대한 2018년도 감성 키워드로는 1위 ‘상업적’, 2위 ‘화제’, 3위 ‘가짜’, 4위 ‘공감’, 5위 …

      • 2018-08-10
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    • [이상곤의 실록한의학]〈57〉열기를 다스리던 황기

      [이상곤의 실록한의학]〈57〉열기를 다스리던 황기

      1795년(정조 19년) 6월 정조는 강화도에 유배 중인 이복동생 은언군 이인을 대궐로 불렀다. 신하들은 “역적의 화근인 은언군을 만나지 말라”고 간언했다. 그러자 정조는 “더위에 땀이 나는데도 황기를 쓰겠는가”라고 반문했다. 동생인 은언군을 만나는 일은 ‘더우면 땀이 나는 것’처럼 …

      • 2018-08-06
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    • “아버지가 돌아가신 51세를 넘기는 순간…나는 페달을 밟았다”

      “아버지가 돌아가신 51세를 넘기는 순간…나는 페달을 밟았다”

      ‘나는 페달을 밟는다. 고로 존재한다.’ 올 1월 직업전선에서 은퇴한 김건수 씨(61)는 거의 매일 자전거 페달을 밟는다. ‘하루라도 페달을 밟지 않으면 입에 가시가 돋치는 듯’ 찝찝하고 영 개운치가 않다. 그에게 자전거는 삶 그 자체다. 한마디로 자전거에 빠져 살고 있다. …

      • 2018-08-04
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    • [양종구의 100세 시대 건강법]내 몸 알고 운동 시작하자 ‘5가지 체크 리스트’

      [양종구의 100세 시대 건강법]내 몸 알고 운동 시작하자 ‘5가지 체크 리스트’

      한때 건강했다고 해서 계속 건강하다는 보장은 없다. 나이가 들면 쇠약해지는 게 자연의 섭리다. 최근 많은 사람들이 젊었을 때를 생각하고 무작정 스포츠에 참여하는 경우가 많다. 바로 이게 스포츠 상해나 사망 사고로 이어지고 있다. 자신의 몸 상태를 정확하게 알고 운동을 시작해야 불상사를…

      • 2018-08-04
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    • [새로 나왔어요]21세기에 새로 쓴 인간불평등사 外

      [새로 나왔어요]21세기에 새로 쓴 인간불평등사 外

      ○ 21세기에 새로 쓴 인간불평등사(이선경 지음·프리스마)=세계를 뒤덮은 부의 불평등의 기원, 역사, 원인 등을 짚는다. 4차 산업혁명 시대에 가속화될 불평등 전망과 해소 방안을 다뤘다. 2만9800원. ○ 타자기가 들려주는 이야기(톰 행크스 지음·책세상)=타자기 수집가인 배우 톰 …

      • 2018-08-04
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    • [이진한의 메디컬 리포트]착한 기기 가로막는 ‘의료 규제’

      [이진한의 메디컬 리포트]착한 기기 가로막는 ‘의료 규제’

      지난달 19일 문재인 대통령은 소아당뇨병 아들을 치료하려다 범법자로 몰린 김미영 씨를 만나 “도대체 누구를 위한 규제이고, 무엇을 위한 규제인지 묻지 않을 수 없다”며 의료기기규제 혁신을 약속했다. 김 씨는 아들이 피를 뽑지 않고 혈당을 측정할 수 있도록 연속혈당측정기를 2015년 …

      • 2018-08-01
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    • [새로 나왔어요]스마트폰으로부터 아이를 구하라 外

      [새로 나왔어요]스마트폰으로부터 아이를 구하라 外

      ○ 스마트폰으로부터 아이를 구하라(권장희 지음·마더북스)=인터넷·게임 중독 예방교육 센터 소장이 스마트폰을 비롯한 영상미디어 기기가 아이들에게 미치는 악영향을 줄이는 방법을 담았다. 1만4000원. ○ 준비하는 직장인, 별을 품다(박병록 지음·푸른영토)=한국HP의 영업 담당 전무가 …

      • 2018-07-28
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    • [이상곤의 실록한의학]〈56〉왕실 해열제로 쓰였던 메밀

      [이상곤의 실록한의학]〈56〉왕실 해열제로 쓰였던 메밀

      종기는 세종, 문종으로부터 효종과 정조에 이르기까지 조선의 왕들을 가장 많이 괴롭힌 질병이었다. 효종은 종기에서 나온 출혈이 멈추지 않아 숨을 거뒀고, 정조는 종기를 치료하다 목숨을 잃었다. 한의학은 종기의 원인을 몸속에 쌓인 ‘화(火)’ 때문이라고 본다. 동의보감은 “분하고 억울한…

      • 2018-07-23
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    • 항암치료로 암세포 크기-수 줄인뒤 수술… 생존율 높여

      항암치료로 암세포 크기-수 줄인뒤 수술… 생존율 높여

      국내 암 환자의 연평균 증가율은 약 2%다. 췌장암은 5.7%로 모든 암 중에서 가장 높다. 췌장암은 ‘선진국형 암’이다. 앞으로 환자는 더 늘어날 것으로 전망된다. 문제는 생존율이다. 2000년대 이전까지 췌장암 환자의 5년 생존율은 7%대에 그쳤다. 2010년대에도 10%를 …

      • 2018-07-21
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    • [새로 나왔어요]나의 서원 나의 유학 外

      [새로 나왔어요]나의 서원 나의 유학 外

      ○ 나의 서원 나의 유학(이기동 지음·사람의무늬)=조선시대 서원의 역사를 소개한다. 조선 성리학의 시초인 이색 선생을 모신 문헌서원을 필두로 안동 도산서원, 강진 다산초당 등을 둘러본다. 1만5000원. ○ 우리는 마약을 모른다(오후 지음·동아시아)=우리 사회에서 금기시하는 마약의 …

      • 2018-07-21
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    • [정도언의 마음의 지도]용서와 화해를 강요하는 건 폭력이다

      [정도언의 마음의 지도]용서와 화해를 강요하는 건 폭력이다

      삶은 즐거움이자 고통입니다. 삶의 양면성을 인정하지 않으면 더욱더 큰 고통이 뒤따릅니다. 고통 뒤에는 상처가 있습니다. 내가 내게 주는 상처도 있으나 대개는 남이 내게 주는 상처입니다. 언젠가부터 우리 사회는 내가 남보다 훨씬 더 중요하다는 생각으로 꽉 차 있습니다. 이러한 생각을…

      • 2018-07-20
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