［주부메시지］얼굴마사지， 이마 눈 잔주름 탱탱하게…

얼굴도 피부운동이 필요하다. 얼굴피부운동이란 곧 ‘마사지’. 마사지 동작은 얼굴 각 부위에 따라 조금씩 다르다. 기본방향은 코를 중심으로 안에서 밖, 아래에서 위로. 얼굴의 혈액순환을 돕는 올바른 마사지 요령.(풀무원 사보‘자연을 담는 큰 그릇’에서 발췌)

▼이마〓밑에서 위로 펴듯이. 안쪽부터 바깥쪽까지 고루 마사지한 뒤 이마와 머리카락의 경계선에서 관자놀이까지 내려와 관자놀이를 3초정도 누른다. 3회 반복.

▼눈〓잔주름이 생기기 쉬운 부분. 절대 손가락에 힘을 주어서는 안된다. 약지만 사용하고 눈 머리뼈 위로부터 아래로 손가락을 둥글려 주고 마지막에 눈머리 위를 눌러준다.

▼코〓콧날을 펴듯이 밑에서 위로. 콧망울은 중지를 세워 상하로 움직인다.

▼뺨〓손가락은 밑에서 위로 나선형을 그리면서 이동. 턱에서부터 귀 밑, 입 양끝에서 귀 중앙, 콧망울 옆에서 관자놀이 순으로 3등분해 마사지.

▼입 주위〓입끝이 처지기 쉽다. 입 끝을 밑에서 위로 들어올리듯이 마사지.

▼턱〓이중턱 예방. 오른쪽에서 왼쪽, 왼쪽에서 오른쪽으로 손바닥 전체를 써 쓰다듬어 올리듯 마사지.

▼목〓주 1회 정도는 신경써서 손질. 턱과 마찬가지로 손가락 전체를 사용해 밑에서 위로 쓰다듬고 정면뿐 아니라 양 옆과 뒤쪽도 마사지.

〈고미석기자〉mskoh119@donga.com