[여성건강]태교 이렇게 하면 좋아요

●머리 좋은 아기 낳는 법 흔히 지능은 부모에게서 유전된다고 알기 쉽다. 머리 좋은 부모에게서머리 좋은 아기가 태어난다고 믿는 것이 일반적인 생각. 하지만 아기의지능은 그다지 유전적인 요인과 관계없다. 실제로 외국에서 행해진 많은 연구 결과에서 이런 사실이 입증되고 있으며 특히 미국 캘리포니아 대학의 수잔 루딩턴 박사는 유전과 무관하게 임신 중 태교만으로 IQ를 15~30까지 더 올릴 수 있고, EQ도 무한정 높일 수 있다는 연구 결과를 발표하기도 했다. 그러면 머리 좋은 아기 낳는 방법은? 첫째는건강한 정자와 난자의 만남이다. 엄마, 아빠가 술에 찌들었거나니코틴 흡수를 하고 있다면 건강한 정자, 난자의 만남은 기대할 수 없는 일. 두번째는수정된 후 태아의 뇌가 활발하게 성장하도록 충분한 영양소를공급해 주어야 하는 것이다. 특히 뇌의 기초가 만들어지는 임신5개월까지의 고단백질 섭취가 필수적. 이를테면 이 시기엔 월요일은쇠고기, 화요일은 돼지고기, 수요일엔 닭고기, 목요일은 오리고기, 금요일은 생선, 토요일은 콩이나 두부, 일요일은 채식 등으로 식단을 짜서 단백질을 고루고루 섭취하는 게 좋다. 식단짜기가 번거롭다면 호두나 땅콩 같은 견과류를 수시로 먹거나 계란 노른자를 매일 1개씩 먹는 것도 방법. 세번째는태아의 오감 발달 단계에 맞춰 지적 자극을 주는 것이고, 네번째는임산부의정서적 안정을 통해 태아에게 스트레스를 주지 않는것이며 마지막으로 건강한 출산을 한다면 누구나 똑똑한 아기를 낳을 수 있다. ●태아 뇌 발달엔 남편 혀 마사지 오감 중에서 피부를 통한 촉각이 뇌의 발달에 중요한 영향을 미친다는것은익히 알려진 사실. 피부는 뇌의 또 다른 얼굴이기 때문이다.따라서 태아가 촉각을 느끼는 시기가 되면 임신한 아내를 마사지함으로써 태아의 뇌발달을 촉진시킬 수 있다. 이때 마사지는 최대한 부드럽게 하는 것이 효과적으로 남편의 혀 마사지는 특히 효과가 크다. ●임신한 아내를 위한 태교만점 마사지법 1.출근 전 아내의 배를 살짝 쓰다듬는 정도라도 하루에 한번은 꼭 한다. 2. 가끔은 아내의 배를 애무하듯 혀로 마사지해 준다. 손으로 배 마사지를 할 경우 흔히 오일을 사용하는 경우가 많은데 오일은 피부신경을차단하기때문에 좋지 않다. 피부가 갈라진 경우가 아니라면 오일이나 로션보다는 오히려 물이 더 좋다. 3.마사지를 할 때는 촛불을 켜 놓거나 잔잔한 음악을 틀어놓는 등 한껏 분위기를 살린다. 4.마사지를 하다가 간혹 자연스럽게 섹스로 전환한다. 단, 마사지든 섹스든 30분을 초과하지 않는 것이 좋다. ●태아는 아빠 태담에 더 잘 반응한다 태담이라고 하면 흔히 엄마가 주체인 것으로 생각한다. 그런데 태아의청각신경이 오후 8~11시경 가장 예민하다는 점을 고려한다면 아빠가 퇴근한 다음 부부가 같이 태담을 나누는 것이 가장 좋다. 태아에게 아빠는 엄마보다 상대적으로 낯선 존재. 따라서 태아의 환심을 사려면시간날 때마다 아빠의 목소리를 들려주어야 한다. 그러다 보면 아빠의 베이스 저음이 엄마의 소프라노 고음보다 양수로 잘 전달되는 이점으로 인해 나중엔 태아가 엄마보다 아빠 목소리에 더 잘 반응하게 된다. ●건강 높이고 질병 막는 혈액형 맞춤 태교 혈액형맞춤 태교는 혈액형이 건강, 질병, 수명, 성격 등에 영향을 미친다는전제에서출발하는 것으로 두가지 점에 포인트가 맞춰져 있다. 우선은 임산부의 혈액형을 바탕으로 걸리기 쉬운 질병을 조심하는 것이고, 두번째는 엄마와 아빠의 혈액형을 알면 태아의 혈액형을예측할 수 있으므로 그에 맞춰 건강 및 영양관리를 하는 것. 이는 태아가 장차 가지고 태어날지 모르는 질병 유전자의 발생 가능성을 미리 낮춘다는 점에서도 의미있는 건강투자라 할 수 있다. <혈액형별 위험질병 & 음식처방> ▶A형 ㆍ주의해야 할 질병 : 위암, 대장암 ㆍ음식처방: 위벽내에 남아 있는 발암물질을 떼어낼 수 있는 찰진 찹쌀떡이나인절미를 자주 먹고 찹쌀밥을 아침식사 메뉴로 짜는 것도 한 방법. 이밖에 항암음식으로 널리 알려진 토마토나 브로콜리를 자주 먹는 것도 좋다. ▶B형 ㆍ주의해야할 질병 : 심장병, 간암 발병률이 높고 폐암, 고혈압에 걸릴 확률은 작다. ㆍ음식처방 : 심장병에 안좋은 콜레스테롤이 다량 함유된 음식을 주의한다. 커피도 삼가는 것이 좋다. 또한 간에 좋지 않은 스테로이드 계통의 약제도 피한다. ▶AB형 ㆍ주의해야할 질병 : 직선적인 성격으로 인해 고혈압에 걸리기 쉽고 폐암도 고위험군이다. 하지만 당뇨병의 위험은 작다. ㆍ음식처방 : 되도록 짠 음식은 피하고 당근, 호박, 수박 등 채소와 과일을골고루먹는 게 좋다. 고혈압 예방차원에서 스트레스 대처 능력을 기르는 것도 중요하다. ▶O형 ㆍ주의해야 할 질병 : 중풍 등 혈관 계통 질병이나 십이지장궤양 등에 걸릴 위험이 크다. ㆍ음식처방 : 자극성이 강한 음식을 피하고, 중풍 예방을 위해 고기보다는 생선을 많이 먹는 것이 좋다. ●지루한 고전음악보다는 신나는 트로트가 좋다 많은 임산부들이 태교음악 하면 먼저 모차르트나 바흐를 떠올린다. 그렇다보니 임신을 하면 열달 내내 잘 알지도 못하는 서양 고전음악을 틀어놓고 억지로 귀기울이는 경우도 흔하다. 음악의 장르는 그다지중요하지 않다. 감정이입이 안되는 고전음악보다는 흥겹게 따라부를수 있고, 절로 발장단이 맞춰지는 평소 즐겨 듣던 트로트나 힙합등이 더 효과적일 수 있다는 얘기. 또한 음악 태교를 할 때는 음악도 중요하지만 태아의 성장 시기에 맞춰 음악 태교를 하는 것이 더중요하다고그는 강조한다. 보통 태아는 임신 4주 정도에 귀가 생기고24주가 되면 귀의 안쪽 부분이 형성된다. 따라서 임신 초기에는 단순한 선율이 좋고 7개월부터는 가사가 있는 음악을 스테레오로 듣는다면 보다 효과적이라는 뜻. ●글·권호순<자유기고가> ●사진·동아일보 조사연구팀 ●도움말·연이산부인과 김창규 박사(02-596-0202)