|  | | |  | | 하루 만보 걸으면 치매 위험 절반으로 떨어진다 | | 매일 규칙적인 신체 활동을 하는 것만으로도 치매 위험을 최대 50%까지 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 12일 의료계에 따르면 미국의사협회 신경학술지(JAMA Neurology)에는 영국의 성인 7만8430명을 대상으로 걷기… |
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|  | | |  | | ‘혼밥’보다는…모여서 식사하면 나타나는 놀라운 효과 | | 가족 등 사랑하는 사람들과 함께 식사하는 것이 정신 건강에 좋다는 연구 결과가 나왔다. 마음을 나눌 수 있는 사람과 식사하는 것이 스트레스를 줄여주고 자존감과 사회적 관계를 끌어올리는 데 도움이 된다는 전문가의 설명이다. 미국 … |
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|  | | |  | | 2끼? 3끼?…하루 ○끼 먹어야 ‘인지 기능’에 더 좋다 | | 하루 세 끼를 먹는 것이 인지 기능에 좋다는 연구 결과가 나왔다. 중국 저장대 연구팀은 1997~2006년 중국 건강영양조사 자료 분석을 통해 이같은 결과를 얻었다. 여기에는 10년간 4차례에 걸쳐 수집한 3342명의 식사 습관… |
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|  | | |  | | 기상 후 15분, 삶을 변화시키는 운동[여주엽의 운동처방] | | 하루를 집에서 할 수 있는 15분 정도의 운동으로 시작하는 것은 단순히 아침 시간을 건강하고 생산적으로 보낸다는 것만을 의미하지 않는다. 운동을 시작하자마자 처음 1∼2분은 누구나 힘들다. 아직 잠에서 완전히 깨지 않아 다시 잠에 … |
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|  | | |  | | 직관, 집관… 응원만 해도 운동 효과에 우울증 예방[김종석의 굿샷 라이프] | | “오른쪽 뒤에 BTS!!!” 며칠 전 퇴근 후 서울 올림픽공원에서 남자프로테니스(ATP)투어 코리아오픈 단식 경기를 보고 있을 때 한 선배가 불쑥 문자를 보냈다. 처음엔 영문을 몰랐다. 알고 보니 필자 주변에 그룹 방탄소년단(BTS… |
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헬스동아