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안녕하세요. 헬스동아 편집자 입니다

여러분은 출퇴근할 때에 얼마쯤의 시간을 쓰시나요? 지금 행복하신가요? 긴 통근시간은 심신의 행복감을 나타내는 ‘웰빙지수’에 나쁜 영향을 끼친다고 합니다. 출퇴근 시간이 1시간을 넘기면 의학적으로 정신건강에 유의미한 수준의 나쁜 영향을 준다는 거죠. 아주대병원 정신건강의학과의 정인철 교수 연구팀은 “통근시간이 길어질수록 근로자의 웰빙지수가 저하되는 것으로 나타났다”며 특히 “여성과 광역시에 거주하는 직장인에게서 더 두드러졌다”고 말했습니다. 연구팀은 “통근시간이 20분인 근로자를 기준으로 할 때 통근시간이 1시간~1시간 20분 소요되는 근로자는 우울증 위험 단계로 분류될 위험성이 1.11배나 더 높았다”며 직장인 2만9,458명을 대상으로 한 통근시간과 행복지수를 측정한 설문조사 결과를 발표했습니다. 반면에 “지방 소도시에서 거주하는 근로자는 통근시간이 60분을 넘겨도 우울증 위험 단계로 분류될 위험성이 1.02배 증가하는 데 그쳤다”고도 했습니다. 이는 지방 소도시보다 통근시간 중에 겪는 소음 및 타인과의 의도하지 않은 접촉 등이 많은 수도권에서 상대적으로 스트레스가 더 많이 발생해 웰빙지수가 낮아지는 것으로 보입니다. 서울시가 올 하반기 중에는 지하철의 기본요금을 150원 올리는데 이어 시내버스와 마을버스는 각각 300원씩, 광역버스는 700원을 인상하겠다는 방안을 검토 중이라네요. 가뜩이나 웰빙지수가 낮은 직장인들의 스트레스가 더욱 가중될까 우려스럽습니다. 피할 수 없는 출퇴근 시간의 스트레스를 조금이라도 줄일 수 있는 방법은 없을까요? 저도 출퇴근을 하는 데에 1시간쯤 걸린답니다. 지하철 탑승시간을 출근할 때는 피크타임보다 10분 빨리, 퇴근할 때는 10분 늦추는 게 제 나름의 방법인데, 효과가 작지 않습니다. 여러분도 이용하시는 대중교통의 탑승시간을 약간 조정해보시는 것이 어떨까요?

부모 한쪽만 탈모여도 자식에 유전 “탈모 포기 말라…6개월 치료하면 모발 최대 20% 늘어” 올 3월 서울 성동구는 만 39세 이하의 탈모증 환자에게 치료비로 연간 20만 원까지 지원하는 사업을 시작했다. 이를 시작으로 전국의 지방자치단체들이 잇달아 ‘청년 탈모’ 치료비 지원 사업을 내놓고 있다. 탈모증 치료에는 건강보… 전문보기

비만 부르는 나쁜 습관 정신 차리니 수북한 과자 봉지…먹을 때 딴짓하면 ‘뱃살 부자’ 한참 집중해서 일하거나 공부하고 난 뒤 정신 차리고 책상을 보니 다 먹은 초콜릿, 사탕, 과자 봉지가 수북이 쌓여 있는 것을 보고 놀란 경험이 한 번쯤은 있을 것이다. “내가 이걸 언제 다 먹었지?” 하는 생각이 들 정도로 순식간에… 전문보기

양종구의 100세 시대 건강법 “근육운동 열심히 했더니 또 우승” 80세 보디빌더 임종소 씨의 건강법 한국 나이 80세인 임종소 씨가 20일 서울 강동구 호원아트홀에서 열린 WNC(World Natural Championship) 시그니처 보디피트니스대회 시니어부(50세 이상) 비키니 부문에서 우승해 화제가 되고 있다.임 씨는 20… 전문보기

여름철 보약이네…우리가 몰랐던 수박의 효능 예년보다 일찍 찾아온 무더위에 여름 제철 과일인 수박을 찾는 사람들이 늘어났다. 수박의 제철은 7~8월이지만 수요가 많아지면서 최근에는 본격 출하가 5월로 앞당겨졌다. 여름철 건강을 챙기는 데는 수박만 한 과일이 없다. 수박은 … 전문보기

“믿고 입었는데…” 브랜드 운동복, 환경호르몬 ‘범벅’이었다 나이키·아디다스 등 유명 스포츠 브랜드의 의류와 속옷에서 환경호르몬이 과다 검출됐다고 미국 CNN, CBS 뉴스 등 외신이 18일(현지시간) 보도했다. 캘리포니아 비영리단체 환경보건센터(CEH)가 지난해 10월부터 6개월간 스포츠… 전문보기