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안녕하세요. 헬스동아 편집자 입니다

매일 세 번씩 사용하는 칫솔, 어떻게 보관하시나요? 칫솔은 하루에도 몇 번씩 우리의 입 안을 들락거리곤 하죠. 그래서 위생적으로 관리하지 않으면 구강 건강에 오히려 나쁜 영향을 미칠 수 있다고 전문가는 경고합니다. 미국 앨라배마대 버밍엄 캠퍼스 치과대학의 미아엘 L.가이징거 교수는 “칫솔을 젖은 상태가 아닌, 완전히 건조될 수 있는 환경에서 세워서 보관해야 한다”고 설명했습니다. 또 다른 전문가들도 “화장실은 습도가 높아 세균 번식에 취약하며, 변기의 물을 내릴 때 공기 중으로 방출된 세균에 노출될 수 있다”면서 “칫솔은 화장실이 아닌 햇빛이 잘 들고 통풍이 잘 되는 곳에 보관해야 된다”고 덧붙였습니다. 아울러 “가족끼리 여러 개의 칫솔을 함께 보관하는 경우에는 칫솔 모가 서로 닿지 않도록 해야 한다”는 점도 강조했습니다. 즉 칫솔의 물기를 완전히 제거하고, 화장실의 각종 세균으로부터 안전한 곳에 보관하라는 말이죠. 또한 “칫솔 뚜껑은 세균의 차단 장벽이 아니라, 안에 가두는 역할을 할 수도 있고, 칫솔 모가 마르는 것을 방해해 세균 성장을 촉진하는 환경을 만들 수도 있다”고 경고했습니다. 그와 함께 “여러 개의 칫솔을 번갈아 사용함으로써 각각의 칫솔이 충분히 마를 수 있도록 하는 게 좋다”고 제안합니다. 우리 모두 완벽한 구강 위생을 위해 ‘칫솔은 사용 직후에 반드시 건조시키기, 뚜껑은 제거해서 보관하기, 여러 개의 칫솔은 서로 닿지 않도록 하기’ 등을 일상적인 습관으로 만들어보면 어떨까요?

국내 당뇨병 환자 600만 명…‘녹차·딸기·사과’ 매일 먹어야 할 이유 국내 당뇨병 환자의 대부분을 차지하는 제2형 당뇨병 예방에 녹차, 사과,. 딸기가 효과적인 것으로 나타났다. 2형 당뇨병은 잘못된 식습관이나 운동 부족 등으로 인슐린 저항성이 증가해 나타난다. 성인은 2형 당뇨병 환자가 대부분이다.… 전문보기

푹 자고 싶은 데 일찍 깨는 당신, ‘이걸’ 더 드셔야 ‘잠이 보약’이라는 데, 원하는 시간만큼 잠을 못 자고 일찍 깬다면 식습관을 되돌아 볼 필요가 있다. 균형 잡힌 식단의 중요 요소인 과일과 채소가 수면 시간에도 영향을 미친다는 새로운 연구결과가 나왔다. 이달 16일(이하 현지시… 전문보기

콜레스테롤 청소부 HDL, 치매 예방 효과도 있다 “흔히 혈관 속에서 콜레스테롤을 청소하는 단백질로 알려진 고밀도 지질단백질(HDL)은 치매도 예방하는 효과가 있습니다.” 19일 미국 시카고에서 열린 미국심장학회 HDL 워크숍에서 셰릴 웰링턴 캐나다 브리티시컬럼비아대 뇌건강센터 병… 전문보기

“맨발로 해변을 걷고 29년 앓은 전신 근육강직 인간 증후군이 호전됐어요” 올해 일흔한 살인 박상옥 씨는 “요즘 세상이 이렇게 행복한지 정말 오랜만에 느낀다”며 얼굴에서 웃음이 사라지지 않는다. 맨발로 걸은 뒤 1995년부터 29년 앓아온 ‘전신 근육강직 인간 증후군(Stiff-Person Syndrome… 전문보기

아스파라거스 먹은 뒤 소변에서 ‘달걀 썩은내’…이건 뭐지? 남유럽이 원산지인 아스파라거스는 우리에게도 친숙한 채소다. 숙취해소에 좋은 아스파라긴산(아미노산의 일종)이 아스파라거스에서 처음 발견됐다. 유럽에서는 정력에 좋은 것으로 알려져 중세 수도원에선 식용을 금지했다. 몸에 좋은 성분이 많… 전문보기