느리게 나이 드는 습관[바람개비]

“건강 챙겨라.” 항상 듣지만 잘 실천하지 않는 조언이다. 그러나 ‘유병장수 시대’에 노화 속도를 늦추고 삶의 활력을 높이고 싶다면 당장 행동에 옮겨야 한다. 노년내과 의사인 저자는 생활 습관을 강조한다. 식사, 운동, 수면, 스트레스 등 핵심 주제별로 따라 할 실천법을 소개한다. 몸 상태에 따른 맞춤 해결책을 제시하여 더욱 설득력을 높인다. ‘4050 건강 필독서’라는 홍보 문구는 잊어도 된다. 20대 이상 모두에게 도움 될 현실적인 실용서다.