따뜻한 햇살과 바람이 있는 요즘은 봄나들이를 나서기 좋은 때입니다. 이번 주말 아이들 손을 잡고 놀이공원이나 집
콩이 ‘밭에서 나는 고기’라는 것 아시죠. 단백질이 풍부한 콩으로 만든 두부는 구하기 쉽고 값도 싸죠. 게다가 담
새학기인 요즘 아이들이 한창 힘들 때입니다. 새로운 친구와 선생님이 아직은 낯설기만 하죠. 게다가 따뜻한 봄 햇살
아침 식사를 빵이나 시리얼 등으로 때우는 가정이 많습니다. 밥하고 국 끓이는 한식을 준비하다 보면 출근시간에 쫓
아이들이 좋아하는 마카로니 그라탕을 만들어 볼게요. 그라탕은 빵가루와 치즈를 입혀 오븐에 구운 요리예요. 볶음
늘 느끼는 것이지만 시간이 참 빨라요. 겨울인가 했는데 따사로운 햇볕에 자꾸 고개를 꾸벅이게 됩니다. 봄의 ‘전령’
새콤달콤한 요구르트는 건강에 좋은 발효식품이랍니다. 소화가 잘되고 칼슘의 섭취를 도와줘 아이들에게 그만이죠.
아이들이 새학기 준비를 하느라 바빠질 때입니다. 이맘 때는 무엇보다 생활 리듬을 유지하는 것이 중요해요. 세끼 식
성장기 아이들에게 단백질과 칼슘은 필수 영양소입니다. 특히 칼슘의 대명사는 누가 뭐래도 멸치죠. 그런데 아이
TV를 끼고 살아서인지 안경 쓴 아이들이 많아요. 유치원도 들어가지 않은 아이가 안경을 껴야 한다면 부모 마음이 편치
며칠 후면 우리 민족 최대의 명절이라고 하는 설날이 돌아오죠. 대표적인 명절인 만큼 차리는 음식도 많지만 설날엔 뭐
어린 시절 바나나는 참 귀한 과일이었습니다. 몸이 아플 때 아버지가 ‘무엇을 먹고 싶으냐’고 물으면 꼭 바나나
아이가 있는 가정이라면 빵은 단골 간식 메뉴죠. 냉장고 속이든 냉동실 안이든 먹다 남은 식빵 몇 조각씩은 꼭 들어 있
콜록콜록, 훌쩍훌쩍…. 여기저기 감기로 고생하는 아이들이 많은 계절입니다. 올해는 유난히 독감이 기승을 부려 아
크리스마스 하면 뭐가 가장 먼저 떠오르세요. 아이들은 산타 할아버지가 주시는 선물일지 모르지만 저는 크리스마스 케