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2015 건강 리디자인
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‘가족력’ 맞춤 컨설팅… 소아비만에 집밥 처방… 몸이 웃네요
《 동아일보는 연중기획 ‘2015 건강 리디자인’을 통해 가족력(‘당신의 건강가계도를 아십니까’)과 소아 비만(‘아이건강 평생건강’), 3040 직장인 생활습관 개선(‘당신의 노후건강, 3040 때 결정’), 노년 건강(‘70대는 100세 건강의 골든타임’) 등 4대 건강 프로젝트를…
- 2015-12-25
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동물성 단백질 비중 높이자 체중 유지된채 근육량 늘어
“나이가 들면 고기를 멀리해야 할 줄 알았는데….” 박용규 씨(72)는 2004년 교직에서 정년퇴임하면서 굳은 다짐을 했다. 건강한 은퇴 후 삶을 위해 평소 즐기던 고기 섭취를 줄이기로 했다. 외식 자리에서는 어쩔 수 없지만, 집에서는 고기를 먹지 않기로 했다. 박 씨는 이 다짐을…
- 2015-12-18
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술 한잔에 물 한잔… 고기 한입前 야채 한입… 건강한 ‘1대 1’
식습관 개선과 비만 치료를 전문적으로 담당하는 박민수 서울ND의원 원장(가정의학)은 자산관리와 건강관리에는 공통점이 있다고 말한다. 30, 40대 때 체계적인 자산관리를 해야 노년기에 안정적인 생활을 할 수 있듯, 건강 역시 30, 40대 때 적절한 관리 노하우를 습득하는 게 노…
- 2015-11-20
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외식 대신 ‘엄마표 집밥’… 콜레스테롤-중성지방 수치 뚝
《 “기철이 정말 잘했네요. 지난 7개월 동안 몸무게는 거의 안 늘었는데 키가 많이 컸어요. 요즘 운동을 많이 했나 보네요.” 지난달 27일 오후 서울 송파구 서울아산병원에서 진료를 받던 박기철(가명·12) 군은 조자향 소아내분비대사과 전임의가 칭찬하자 얼굴이 발그레해지며 미소를 지었…
- 2015-11-06
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‘다이어트 敵’ 스트레스 풀고… ‘가상식판’ 그려보며 식사조절
30, 40대는 대부분 직장 생활을 하며 회사와 가정에서 받는 온갖 스트레스와 이에 더해 ‘살과의 전쟁’도 치러야 한다. 출판사를 운영하는 김홍민 씨(39)와 메이크업 아티스트인 김나영 씨(40)의 고민도 마찬가지다. 그러나 스트레스와 잦은 술자리 때문에 살과의 전쟁에서 번번이 패배할…
- 2015-10-30
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스트레스가 만성피로 원인… 3W로 걱정-불안 떨치세요
“잠을 자도 잔 것 같지 않고 몸이 무겁습니다.” “오후 3∼5시경에는 뒷골이 뻐근하고 당길 때가 많습니다.” “가슴도 자주 답답하고요….” 스스로를 만성피로증이라고 생각하는 회사원 이승준 씨(37)가 털어놓는 주요 증세다. 직장생활만 11년 차인 이 씨는 3, 4년 전부터 이런 …
- 2015-10-09
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짠 국물이 혈관질환 주범… “젓가락으로만 식사하세요”
직장 동료들과의 회식, 사회적 네트워크를 위한 술자리, 야근 중 피할 수 없는 야식, 스트레스를 풀어주는 자극적인 음식들…. 사회생활을 적극적으로 하고 있는 3040세대(30대와 40대)에게 ‘먹는 활동(식습관)’은 가장 큰 관심거리 중 하나다. 하지만 건강에 매우 큰 영향을 끼친…
- 2015-10-02
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잠이 보약… 코골이-근육통땐 옆으로 구부려 자면 ‘꿀잠’
“아침에 일어날 때 개운한 적이 거의 없어요.” “거의 매일 오후 2시 정도 되면 참을 수 없을 정도로 잠이 쏟아집니다.” 출판사 대표인 김홍민 씨(39)와 회사원 김효진 씨(34)가 공통적으로 말하는 ‘잠’과 관련된 고민거리다. 두 사람은 ‘건강한 3040세대’다. 만성질환도…
- 2015-09-25
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“서른살 건강 여든 간다”… 혈당-혈압-콜레스테롤 먼저 체크를
《 한국 ‘3040세대(30대와 40대)’ 중 금연, 절주, 운동 같은 기본적인 건강관리를 꾸준히 하고 있는 사람은 얼마나 될까. 보건복지부 질병관리본부가 전국 22만 성인을 대상으로 조사한 ‘2014년 지역사회 건강조사 결과’에 따르면 △금연 △저위험 음주 △꾸준한 걷기 등 이른바 …
- 2015-09-11
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성조숙증 부르는 고도비만… 방치땐 성장판 일찍 닫혀
“고환이 또래보다 두 단계 더 커져 있네요. 뼈 성장도 만 13세까지 진행된 상태입니다. 살을 빼지 않으면 성조숙증으로 성장에도 악영향을 미칠 수 있어요.” 박기철(가명·11) 군의 어머니 이모 씨(42)는 주치의인 조자향 서울아산병원 소아내분비대사과 전임의의 설명을 듣는 순간,…
- 2015-08-21
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“더워 못 놀아” 아침부터 TV… 라면 먹고 또 TV… 살찌는 소리
요즘 김선홍(가명·9) 군의 아침은 TV 리모컨과 함께 시작된다. 방학이 된 후 오전 7시에 일어나자마자 TV를 보고 식사 후에도 다시 TV를 보거나 컴퓨터 게임을 한다. 여름이라 날씨가 덥다 보니 아예 집에서만 지낸다. 집에서라도 몸을 움직이면 좋겠지만, 아랫집을 생각하면 뛰어놀 수…
- 2015-08-07
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파킨슨병도 고혈압 합병증?… 뇌혈관 막힐땐 발병 위험
2013년 미국 필라델피아로의 이민을 준비하던 나주환(가명·63) 씨는 이민 신청에 필요한 건강검진을 받던 중 ‘고혈압’이라는 사실을 처음 알게 됐다. 한번 술자리에 앉으면 소주 10병도 무리 없이 마시고 예순에 접어든 나이에도 사업을 왕성하게 할 정도로 건강하다고 자부했지만 몸은 골…
- 2015-07-24
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3代째 당뇨에도 매일 고기-케이크… 디저트 금지령 내려
직장인 김주호(가명·42) 씨는 178cm에 100kg이 넘는 초고도비만자다. 그동안 비만으로 각종 합병증을 앓았던 그는 “당뇨병 초기부터 제대로 관리하고 싶다”며 동아일보의 문을 두드렸다. 본보 건강리디자인팀은 당뇨병 전문 클리닉을 갖추고 매주 당뇨병 음식 교육을 하고 있는 서…
- 2015-07-17
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[2015 건강 리디자인]건강프로젝트 참여하세요
동아일보는 2015년 독자의 건강을 리디자인하는 멘토의 마음으로 건강프로젝트를 시작했습니다. 그 세 번째 소주제로 ‘아이 건강 평생 건강’을 진행합니다. ‘아이 건강 평생 건강’에서는 비만, 아토피, 치아, 정신 건강 등의 문제를 다루게 됩니다. 초등학교 현장을 찾아가 진단과 건강 컨…
- 2015-05-29
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성장기 아이들 고강도-장시간 운동 피해야
아이들은 운동할 때 어른보다 쉽게 피로감을 느끼지만 빨리 회복하는 특징이 있다고 전문가들은 말한다. 성인은 20분 이상 유산소운동을 해야 지방 연소 효과가 있지만, 이 방법은 아이에게 적합하지 않다. 아이에게 휴식 없이 20분 이상 운동을 시키면 흥미가 떨어져 즐기지 못한다. 따라서 …
- 2015-05-29
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