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  • [몸신의 비법]나도 수분부족? 거울로 알아보는 내 몸 속 수분량

    [몸신의 비법]나도 수분부족? 거울로 알아보는 내 몸 속 수분량

    우리 몸의 수분 중 밖으로 빠져나가는 양은 하루 평균 2.5L입니다. 호흡을 통해 0.6L, 피부를 통해 0.5L, 대소변을 통해 1.4L가 빠져나갑니다. 인체는 수분을 배출하면서 몸속의 활성산소와 노폐물을 같이 빼내죠. 반면 음식 섭취와 몸속의 대사 과정을 통해 보충되는 수분…

    • 2017-08-17
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  • [몸신의 비법]치약이 오히려 입냄새 유발?

    [몸신의 비법]치약이 오히려 입냄새 유발?

    치약을 듬뿍 묻혀 거품을 내어 칫솔질을 하고 나면 입속이 깨끗해진 느낌이 들고 상쾌합니다. 실제 한 업체의 설문조사 결과에 따르면 치약 사용의 기대효과로 개운, 상쾌함(23%)을 꼽은 사람이 가장 많았죠. 그러다보니 거품이 많은 치약을 선호하는 경우도 많은데요. 하지만 알고 보면 상쾌…

    • 2017-08-09
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  • [몸신의 비법]베개만 잘 베도 수면시간 15% 늘어난다

    [몸신의 비법]베개만 잘 베도 수면시간 15% 늘어난다

    왼쪽 사진은 5일간 매일 8시간씩 수면한 여성, 오른쪽 사진은 6시간씩 수면한 여성의 사진입니다. 같은 여성입니다. 단 2시간의 수면 시간 차이가 빚은 결과죠. 주름 수도 비교해 봤습니다. 5일간 하루 2시간 잠을 줄인 결과 주름이 45% 기미는 13%, 붉은기는 8% 증가했습니다. …

    • 2017-08-02
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  • [몸신의 비법]남편의 ‘이것’ 참고 사는 것은 여인에겐 저주다?

    [몸신의 비법]남편의 ‘이것’ 참고 사는 것은 여인에겐 저주다?

    무더운 날씨에 땀이 나면서 냄새 때문에 신경을 쓰는 사람들이 적지 않습니다. 그러나 의학적으로 사람에게서 나는 몸 냄새의 주 원인은 땀 그 자체가 아닙니다. 땀은 99%가 물입니다. 이 외에 염화나트륨, 염화칼륨, 젖산, 요소, 포도당과 약간의 유기물이 녹아 있죠. 문제는 아포…

    • 2017-07-18
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  • [몸신의 비법] 단돈 1만 원으로 미세먼지 해결?

    [몸신의 비법] 단돈 1만 원으로 미세먼지 해결?

    무더위에도 미세먼지가 기승입니다. 수시로 미세먼지 농도를 체크해 ‘환타(환기 타임)를 사수’하고 마스크를 챙기는 게 일상이 되었는데요. 올해는 유난히 미세먼지가 많죠. 실제로 1~3월 우리나라 상공의 미세먼지 농도는 2015년 이후 가장 나빴습니다. 환경부 대기질통합예보센터에 …

    • 2017-07-07
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  • [몸신의 비법] 당신의 소변 색깔은?…콩팥병, 이럴 때 의심하자

    [몸신의 비법] 당신의 소변 색깔은?…콩팥병, 이럴 때 의심하자

    몸이 자주 부으면 콩팥(신장)에 이상이 있다고 많은 사람이 생각합니다. 하지만 실제로는 콩팥 문제로 몸이 붓는 현상은 드뭅니다. 몸의 수분이 세포 밖으로 빠져 나와 혈관 밖의 조직에 수분량이 증가할 때 몸이 붓는데요. 오히려 약물 복용이나 다른 장기에 문제가 생긴 경우가 대부분…

    • 2017-06-28
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  • [몸신의 비법] 1년 365일 피곤하다면…면역력부터 체크

    [몸신의 비법] 1년 365일 피곤하다면…면역력부터 체크

    《만물이 생동하는 계절. 활기가 넘치는 봄이다. 하지만 건강에 유의해야 하는 계절이기도 하다. 면역력이 떨어지기 쉬운 시기이기 때문. 아침저녁으로 일교차가 큰 데다 황사와 꽃가루 등이 날려서 바이러스에 대한 저항력이 낮아진다. 면역력이 떨어지면 감기에도 자주 걸린다. 눈이나 입에 염증…

    • 2017-03-19
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  • [몸신의 비법] ‘새는 장 증후군’ 아시나요

    [몸신의 비법] ‘새는 장 증후군’ 아시나요

    《미국의 신경 생리학자 마이클 거슨은 장을 ‘제2의 뇌’라 명명했다. 우리가 흔히 행복호르몬이라 부르는 세로토닌의 95%가 장에서 만들어지며 우리 몸의 면역세포의 70%가 장에 모여 있음이 밝혀졌다. 그만큼 장이 중요하다. 최근 크론병 등 원인을 알 수 없는 자가면역질환, 1형 당뇨병…

    • 2017-02-15
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  • [몸신의 비법]‘얼굴 나이’ 신경 쓰이나요?

    [몸신의 비법]‘얼굴 나이’ 신경 쓰이나요?

    《나이가 들면 노화 때문에 잔주름이 생기고 모공이 넓어진다. 거뭇한 잡티도 생기고 피부도 윤기 없이 칙칙해진다. 이런 현상이 발생하는 가장 큰 원인은 콜라겐 생성능력이 급격히 떨어지기 때문이다. 콜라겐이 많이 생성되면 노화를 방지하고 피부 미백 등의 효과를 볼 수 있다. 이뿐만 아니라…

    • 2017-02-08
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  • [몸신의 비법] 뇌도 늙는다? 전문가가 알려주는 ‘뇌건강 10계명’

    [몸신의 비법] 뇌도 늙는다? 전문가가 알려주는 ‘뇌건강 10계명’

    나이가 들면 기억력도 떨어지고 시력도 청력도 떨어진다. '뇌가 늙었다'는 증거다. 신체는 20세를 넘기면서 점차 기능이 저하되지만 뇌는 40세 이후부터 노화가 시작된다. 뇌세포는 40세 이후부터 10년에 5%씩 줄어든다. 평균적으로 하루에 136만 개, 1년에 약 5억 개씩 줄어드는 …

    • 2017-02-01
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  • [몸신의 비법] 알 수 없는 두근거림, 문제는 이것!

    [몸신의 비법] 알 수 없는 두근거림, 문제는 이것!

    심장은 잠시도 쉬어서는 안 된다. 특별한 경우가 아니라면 규칙적인 심장박동이 보통이다. 하지만 많은 사람들이 자신의 심장박동이 어떤 상태인지를 잘 인지 못하고, 사실상 무관심하다. 심장박동이 제대로 이뤄지지 않아 너무 빠르거나 느린 경우, 아주 불규칙한 경우를 총체적으로 ‘부정맥’이라…

    • 2017-01-18
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  • [몸신의 비법]영구치, 진짜 영구적으로 쓰려면…건강한 치아 관리법

    [몸신의 비법]영구치, 진짜 영구적으로 쓰려면…건강한 치아 관리법

    만 6세경이 되면 유치 어금니의 가장 안쪽으로 어금니가 나기 시작하고 앞니도 하나씩 갈기 시작한다. 영구치가 나오는 것이다. 말 그대로 일생동안 '영구'적으로 쓰는 치아다. 보통 치아 하나의 경제적 가치는 약 3000만원. 영구치가 28개이니 치아의 경제적 가치는 8억4000만원인 셈…

    • 2017-01-11
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