단전호흡하면 혈액순환 빨라진다… 삼성서울병원 첫 입증

“대정맥 지름변화 커져”

단전호흡이 혈액순환을 돕는다는 의학 연구 결과가 나왔다.

삼성서울병원 심장혈관센터 홍경표 교수팀이 최근 단전호흡 전문가 20명과 일반인 20명을 대상으로 심장초음파 검사를 실시한 결과 단전호흡 전문가의 혈액순환이 일반인보다 빨랐다. 단전호흡 전문가는 수련기간이 평균 9.6년이었다. 일반인은 분당 약 10회 숨을 들이마실 때 대정맥 지름이 26% 줄어든 반면 단전호흡 전문가는 같은 방식으로 호흡할 때 48% 줄어들었고, 단전호흡 시에는 62% 줄어들었다.

대정맥은 전신에서 모인 혈액을 심장의 우심방으로 보내주는 굵은 혈관으로, 지름 변화가 크면 순환하는 혈액의 양이 늘어난다. 혈액순환이 빨라지면 혈액에 의해 운반되는 산소와 영양분도 그만큼 더 많아진다.

이 연구 결과는 대체의학지(The Journal of Alternative and Com-plementary Medicine) 최근호에 실렸다. 홍 교수는 “단전호흡이 신체적으로도 건강에 유익하다는 사실을 의학적으로 입증하기는 이번이 처음”이라고 말했다.

정위용 기자 viyonz@donga.com