번아웃 증후군 테스트, “3가지 이상 이면 무조건 의심!”

번아웃 증후군 테스트

‘번아웃 증후군 테스트’

번아웃 증후군 테스트가 화제다.

지난달 30일 방송된 MBC 다큐스페셜 ‘오늘도 피로한 당신, 번아웃’편에서는 번아웃 증후군에 대해 다뤘다.

번아웃 증후군은 한 가지 일에만 몰두하던 사람이 신체적, 정신적으로 극도의 피로감을 나타내며 무기력증, 자기혐오 등에 빠지는 것을 말한다.

그러자 번아웃 증후군 테스트에 관심이 쏠렸다. 5개 항목으로 이루어진 번아웃 증후군 테스트에서 3개 이상이면 의심해 볼 만하다.

‘번아웃 증후군 테스트’ 질문은 다음과 같다.

▲ 아침에 눈 뜰 대 첫 느낌, 내가 근사하다는 마음이 드세요?
▲ 기억력이 옛날같지 않고 깜빡깜빡하세요?
▲ 전에는 그냥 넘길 수 있는 일이었는데 요즘 더 짜증이 많이 나고 화가 잘 참아지지 않나요?
▲ 어디론가 멀리 훌쩍 떠나가고 싶으신가요?
▲ 이전에는 즐거웠던 일들이 무미건조하고 삶의 행복이 잘 느껴지지 않으신가요?

한편 전문가들은 번아웃 증후군 예방을 위해 취미 생활과 함께 휴식으로 심리적 안정을 취하는 것이 좋다고 권한다.

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